Vor ein paar Tagen konnte ich eines der vielen Videos der Schriftstellerin Elsa Punset genießen, wo sie uns lehrt, wie wir uns durch gute Übungen selbst versorgen können. Aus diesem Grund werden wir heute über die 10 besten Ratschläge sprechen, um sich selbst zu betreuen und zu lernen Liebe
, jeden Tag ein bisschen mehr. Wie du es verdient hast. The "Das höchste Glück des Lebens ist es zu wissen, dass du von dir selbst oder, genauer gesagt, trotz dir selbst geliebt wirst." Victor - Victor Hugo -TeilenWie man auf sich aufpasst
1- Lerne deine Gefühle auszudrücken Wann Du drückst deine eigenen Emotionen und Gefühle nicht aus, du erzeugst eine riesige innere Barriere mit dir selbst. Diese Situation löst oft Blockaden und Ängste aus und hält uns davon ab, unsere emotionale Freiheit zu schätzen.Mit anderen zu teilen, was du fühlst, wird dich näher an sie bringen und die Kommunikation zwischen euch beiden wird inniger und vertrauensvoller werden.2- Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen
Wir sind alle einzigartig und unwiederholbar.
Wenn du dich also mit anderen konsistent vergleichst, kannst du nur dazu führen, dass du zu dem wirst, was du nicht bist. Wenn wir uns selbst nicht so akzeptieren wie wir sind, mit unseren Stärken und Schwächen, blockieren wir unser Wesen. Das, was dich lebendig fühlen und dich selbst lieben lässt.
Vergleiche dich selbst auf gesunde Weise mit anderen, um zu lernen, experiences Erfahrungen zu sammeln, die dir helfen, und Ratschläge, mit denen du dich leichter überwinden kannst. 3 - Bilden Sie eine kleine Gruppe
Bilden Sie eine Gruppe von Menschen, zu denen Sie um Hilfe bitten können, wenn Sie emotionale Unterstützung brauchen
und Ratschläge, um den Geist zu klären. In vielen Momenten unserer Lebenserfahrung ist es normal, sich blockiert zu fühlen, ohne Auswege zu sehen. Ein guter Freund, der liebt und respektiert, kann immer die große Weisheit des Lebens mit dir teilen. Und hilf ihm, das Licht zu sehen.4- Zeit zum Genießen
Wir alle müssen belohnen und uns ein wenig verwöhnen. Lieben und sich selbst zu versorgen, die Tätigkeiten zu machen, die Sie am meisten genießen, werden Sie sich sehr gut fühlen lassen. Nicht in die Routine fallen, immer dasselbe zu tun. Sorgen Sie sich dafür, dass Sie Ihre Zeit und die Zeit genießen, die Sie genießen. Laugh 5 Lachen wann immer du kannst
Umgib dich mit Menschen, die das Leben realistisch sehen, aber auch voller Optimismus, Fantasie und Humor. Viele wissenschaftliche Studien argumentieren, dass "dein Lächeln ein Geschenk für dich selbst ist", auf körperlicher und emotionaler Ebene. Er beeinflusst auch die Menschen um ihn herum.
6- EntspannenWenn Sie sich entspannen, verbessern Sie Ihren Geist und helfen Ihrem Körper, in Form zu bleiben, mit einer gesunden inneren Balance. Sie können Aktivitäten wie Yoga, Tai-Chi, Meditation, Musik hören, Bücher lesen ...
Jede Übung, bei der Sie nicht übermäßig
denken und sich wohl fühlen.7- Lerne "Nein" zu sagen
Eine schwierige Aufgabe für viele. Zu wissen, wie man "Nein" zu unangemessenen Erwartungen, Forderungen oder Forderungen sagt, erlaubt es Ihnen, sich selbst viel mehr zu respektieren und andere dazu zu bringen, Sie zu respektieren. Dies wird unangenehme zukünftige emotionale Situationen vermeiden.
8- Machen Sie eine Arbeit, die Ihnen Spaß macht Finden Sie heraus, ob Ihre Arbeit gut für Sie ist oder ob Sie sich dort wohl fühlen, wo Sie sind. Konzentriere dich auf die Dinge deiner Arbeit, die dir am besten gefallen und kümmere dich weniger um diejenigen, die du nicht magst.Ein empfohlener Gedanke in dieser Partnerschaft ist, sich daran zu erinnern, dass alle Jobs unangenehme Aspekte haben.
Wenn Sie bereit sind, Ihre berufliche Position zu ändern, um das zu tun, wovon Sie immer geträumt haben, senden Sie alle benötigten Animationen. Erinnere dich:
wenn du träumst, weil du alles hast, um es wahr werden zu lassen. 9 - Übung
Zahlreiche Studien bestätigen, dass Bewegung in der Prävention, Entwicklung und Rehabilitation von Gesundheit sehr nützlich ist, während sie Charakter, Disziplin und Entscheidungsfindung im Leben unterstützt täglich. Aktiv zu sein in Ihrem täglichen Leben ist ein guter Anfang.
10 - Kümmere dich um dein spirituelles LebenVersuche, einen Teil deines Tages damit zu verbringen, über die Dinge nachzudenken, die Frieden, Schönheit und Gelassenheit im Leben schaffen. Fahre fort und folge deinem eigenen spirituellen Weg. Halte nichts in dir, was mit Liebe zu tun hat. Schäme dich nicht, es den Menschen zu zeigen, die du liebst.Teile deine Gedanken mit denen, denen du vertraust und atmest.Fühle die Stille und genieße es.