Atembeschwerden, Tachykardie, Übelkeit, Ängste, Schwitzen und die schlimmsten Ängste. Ohne Vorwarnung können all diese Symptome plötzlich auftreten und diejenigen, die ein Paniksyndrom haben, vollständig mit einbeziehen.
Panikattacken entstehen ohne ersichtlichen Grund. Plötzlich ist es wie eine Lawine von Angst, die den Atem raubt.
Unser Körper bereitet sich auf eine Gefahr vor, die nicht wirklich existiert.Auf der Ebene des Gehirns, was passiert ist, dass die Frontallappen (die auf unsere bewusste Aufmerksamkeit konzentrieren) teilweise deaktivieren und konzentrieren sich nur auf das Gefühl der Wachsamkeit.
Wir können nicht viel mehr sehen als unsere eigene Angst, die unser Verständnis verdunkelt und uns unfähig macht zu begreifen, dass wir nicht in Gefahr sind. Gleichzeitig beginnt der Körper Adrenalin und andere Hormone zu entweichen und sich selbst zu schützen. Da es jedoch keine wirkliche körperliche Krise gibt, versagt die Körperstrategie und übertrifft uns, wodurch sehr starke körperliche Symptome entstehen.Eine unrealistische Wahrnehmung der Umwelt ist auch charakteristisch für die Panikattacke.
Der Mensch fühlt, dass er nicht er selbst ist und dass er keine Kontrolle über die Situation hat, die ihn dazu bringt, sich aus dem Ort und den Umständen, in denen er sich befindet, zu befreien. Der Begriff der Zeit ändert sich auch: Obwohl kurz, wie ein Albtraum, können diejenigen, die eine Panikattacke erleben, fühlen, dass es ewig ist. Im Laufe der Zeit, wenn wiederholt, kann die Person Agoraphobie entwickeln und nicht das Haus verlassen, um eine ähnliche Episode zu vermeiden. Eine der schlimmsten Fallen der Panikattacke sind die körperlichen Symptome.
Tachykardie, Schüttelfrost und Übelkeit können Panikkranke davon überzeugen, dass sie sterben werden, was zu einem schrecklichen Teufelskreis führt : Je mehr Menschen Angst bekommen, desto mehr Symptome verstärken sich und umso mehr sie intensivieren sich, aber sie hat Angst. Wie man eine Panikattacke kontrolliert?Eine Panikattacke zu kontrollieren ist zweifellos eine Herausforderung für jeden, der sich ihm gegenübersieht. Aber wie bei jedem Problem, dem wir in unserem Leben begegnen, müssen wir selbst die Zügel der Krise in die Hand nehmen.
Es ist eine unangenehme Situation, aber weit darüber hinaus wird nichts passieren, und es ist etwas völlig Vergängliches.
Wenn du eine Panikattacke hast, versuche sie nicht zu vermeiden oder bekämpfe sie: akzeptiere sie und versuche deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu richten, nicht darauf, was passieren könnte (stirb, verliere die Kontrolle oder verursache eine Szene). Sobald Sie aufhören, an etwas alarmierend zu denken, wird der Angriff von selbst verschwinden . Wenn dann die Symptome abklingen, sei stolz auf dich selbst, dass du überwunden hast und keine Anstrengung unternimmst, entspann dich einfach.
Wenn du das Gefühl hast, dass du Hilfe benötigst, um deine Panikattacken zu kontrollieren, suche einen Profi und, bei richtiger Therapie, kannst du Panik meistern, anstatt sie zu meistern.