Wellness: ganzheitliche Gesundheit und Balance zwischen Körper und Geist

Wellness ist ein interessantes Konzept von Wellness, das diese auf eine breite Art versteht.Sein Zweck ist, unsere Lebensqualität zu verbessern, zu verhindern für körperliche oder geistige Krankheit zu treffen, Pflege und alle Bereiche rund um uns zu stärken: Essen, Körper, Emotionen, Beziehungen, Umwelt ... Das Konzept der Wellness ist ein Konzept des umfassenden Gesundheits das ist auf seinem Höhepunkt und wissenswert.

Vielleicht haben wir in unseren Städten ein Wellness-Center besucht, das Wellness-Angebote, Fitnessräume und anspruchsvolle Entspannungsbereiche bietet. Es besteht auch kein Zweifel, dass viele Hotelketten diesen Begriff mit wirtschaftlichen Zielen verwenden, um das Angebot an Kunden zu erweitern. Es ist jedoch wichtig zu sagen, dass das wesentliche Ziel, für das dieser Ansatz vor mehr als 50 Jahren konzipiert wurde, manchmal übersehen wird. Without "Ohne Wohlfahrt ist das Leben nicht Leben; es ist nur ein Zustand von Mattigkeit und Leiden. "-Francois Rabelais-" Die Idee ist überhaupt nicht neu.

Dieser umfassende Ansatz für das Wohlergehen entstand einige Jahre nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs.
Das soziale und ökonomische Modell hat sich schrittweise verbessert, und mit ihm sind andere Arten von Bedürfnissen entstanden: persönliches Wachstum, Freiheit, Möglichkeit zu wählen, sich im psychischen und emotionalen Bereich zu entwickeln.

Es war ein faszinierender und entscheidender Moment. In diesem Moment wurde sich die Psychologie bewusst, dass sich ihr wissenschaftliches Modell anderen Möglichkeiten öffnen sollte. So beschlossen beispielsweise viele Fachkräfte, sich nicht mehr nur auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen zu konzentrieren, sondern Menschen mit Mechanismen, Ressourcen und Strategien zu versorgen, um zu lernen, glücklich zu sein, indem sie in ihr Wohlergehen und ihre Selbstverwirklichung investieren.Der Pionier und Schöpfer der Wellness-Bewegung war Halbert L. Dun, ein Arzt und Biostatistiker, der in den 1950er Jahren dank seiner Vorträge und Bücher populärer wurde. Ihre Botschaft war klar und sehr inspirierend: "Die Menschen müssen bewusster leben und ihr Potenzial voll ausschöpfen."

Die 7 Schlüssel zum Verständnis von Wellness

Viele der Hotelketten oder -zentren, die Wochenend-Erfahrungen mit Wellness anbieten, zeigen uns manchmal eine etwas fehlgeleitete Vorstellung davon, was diese Bewegung, diese Herangehensweise an das Leben ursprünglich suchte. Wellness ist nichts, was man während eines Urlaubs während einer Woche Urlaub erleben könnte. Es ist eine Lebensweise, die wir in unser tägliches Leben integrieren.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass in dieser Strategie mehr und mehr Therapeuten ausgebildet werden, die unser Potenzial optimieren wollen. Man sollte jedoch sagen, dass dies keine leichte Aufgabe ist, sondern ein ungeheuer aktiver Prozess, bei dem man Willenskraft, Ausdauer, volle Bewusstheit und eine gute Ausbildung in der Entscheidungsfindung haben muss.

Teilen Auf der anderen Seite gibt es einen Aspekt, über den man nachdenken sollte. Wellness wurde auch in das integriert, was wir als "Komplementärmedizin" kennen. Wir bestehen auf dem Begriff "komplementär", weil diese Strategie keine "Alternative" zur normalen Medizin ist, noch weniger versucht, sie zu ersetzen.

Während viele von uns zum Arzt gehen, wenn sie ein Unbehagen, einen Schmerz oder eine Krankheit haben, ist es das Ziel von Wellness, das Auftreten einiger Krankheiten und Störungen zu verhindern, zum Beispiel an die Wichtigkeit von iss gut, trainiere und verwalte unsere emotionale Welt gut.Wir sehen uns daher einem neuen Konzept des Wohlbefindens zwischen Körper und Geist gegenüber, in dem der Mensch lernt, gesündere und glücklichere Lebensbedingungen zu schaffen, damit er so weit wie möglich sein volles Potenzial und seine Gesundheit erreichen kann stärker. (I.e.Sehen wir uns unten die Dimensionen an, die Wellness integrieren.

1. Körperliches Wohlbefinden

Wie würden wir körperliches Wohlbefinden definieren? Das erste, was mir in den Sinn kommt, ist zweifellos "Abwesenheit von Krankheit". Für Wellness ist es jedoch notwendig weiter zu gehen, denn gesund zu sein beschränkt sich nicht nur darauf, frei von Krankheiten zu sein. es ist vor allem "sich gut zu fühlen". Denken wir zum Beispiel an Menschen mit Arthritis, Arthritis oder Lupus. Wir wissen, dass dies chronische Krankheiten sind. Was Sie also mit Ihrem Wohlbefinden suchen, ist, Ihre Lebensqualität so weit wie möglich zu verbessern.So zu investieren täglich in diesem körperlichen Wohlbefinden, die ungesunden Gewohnheiten wie Rauchen einzustellen wäre notwendig, beiseite, Vorsorgeuntersuchungen tun, Stress reduzieren, wissen, welche Art von Nahrung für jede Person am besten geeignet ist, herauszufinden, welche Arten von Übungen Physiker werden vorteilhafter sein, usw.

2. Emotionales Wohlbefinden In diesem Fall stellt der Wellnesstherapeut geeignete Strategien und Techniken zur Verfügung, um die eigenen Emotionen zu erkennen und zu managen, so dass Sie viel besser in das eigene Wohlbefinden investieren können. Inte 3. Geistiges Wohlbefinden Die Fähigkeit, unseren Geist für neue Ideen, Konzepte, Perspektiven und Erfahrungen zu öffnen, ist der Schlüssel zu unserer persönlichen Erfüllung und unserem Glück.

Uns aktiv, neugierig und vor allem empfänglich für alles zu sein, was uns umgibt, ist ein sensationeller Weg, unsere Lebensqualität zu verbessern. Social 4. Sozialhilfe

Nun stellen wir eine Frage:

die Menschen, die Teil unseres sozialen Umfelds sind, geben uns wirklich, was wir brauchen?Manchmal sind wir so sehr an bestimmte Beziehungsdynamiken gewöhnt, dass wir nicht erkennen, wie sie uns beeinflussen, welche Belastungen uns entwickeln und wie unglücklich wir uns aufgrund dieser Wirkung ansammeln.Sich dieser Tatsache bewusst zu sein und selektiv auszuwählen, wen wir auf unserer Seite haben möchten, ist ein weiterer wesentlicher Mechanismus, der Wellness definiert.

  • 5. Umweltfreundlichkeit
  • Dies ist ein Aspekt, der bei vielen Gelegenheiten nicht so bekannt oder zumindest vernachlässigt wird. Umweltbewusstsein bezieht sich auf unsere Fähigkeit, die Verantwortung im natürlichen Gleichgewicht zu erkennen.

Es geht also nicht darum, uns darauf zu beschränken, verschmutzte Szenarien zu meiden oder inmitten der Natur und nicht in zentralen Städten zu leben.

Wir sprechen von Umweltbewusstsein, die Idee, dass kleine tägliche Gesten von uns alle Ergebnisse geben.

Wellness lehrt uns auch, wie wichtig es ist, immer Bio-Lebensmittel zu wählen, unsere Häuser und Städte nachhaltiger zu gestalten, sich um unseren Planeten zu kümmern, Recycling zu betreiben und die Auswirkungen von Kunststoffen zu reduzieren. usw.

Teilen 6. Professionelles Wohlbefinden Sind Sie in Ihrer Arbeit zufrieden? Was befriedigt dich den größten Teil deines Tages?

Unsere beruflichen Verantwortlichkeiten kennzeichnen einen großen Teil unseres Lebens und unserer Zeit, das wissen wir, und genau hier konzentrieren sich unsere Schwerpunkte Angst und Stress am stärksten. Daher ist es wichtig, darüber nachzudenken.

Wellness möchte auch in diesem Bereich arbeiten, um unsere Fähigkeiten, Lebensziele und Wünsche zu vertiefen, um eine echte Harmonie zwischen den beruflichen und persönlichen Bereichen zu schaffen. 7. Geistiges WohlergehenGeistige Entwicklung innerhalb dieses Ansatzes ist auch ein wichtiges Bindeglied. Er beginnt mit der Notwendigkeit, eine innere Ruhe, wo unser Leben in Einklang mit unseren Werten zu entwickeln, die immer einen Sinn im Leben, die uns jeden Tag aufstehen motiviert Kraft zu finden, Hoffnung, Optimismus ...

Abschließend wir stehen eine Reihe von Praktiken, die wiederum eine ganz bestimmte Art von Philosophie integrieren. Dasselbe, was Halbert L. Dun damals konzipierte und wo er vor allem unsere persönliche Verantwortung betonte. (I.e.Wir sind ein Ganzes, in dem die Emotionen, der Geist, der Körper, unsere Beziehungen und die Umwelt, in der wir leben, eine einzige Einheit bilden, die alle Wissenschaften und wir selbst beginnen sollten, breiter und einschließlicher zu begreifen.

Also, lasst uns die Zeit und den Willen investieren, etwas besser für uns selbst zu sorgen, all die Bereiche zu beachten, die wir manchmal vernachlässigen, fast ohne es zu merken ...

Bibliographische Referenzen Dunn, H.L. (1961). Hochwertiges Wellness. Arlington, VA: Beatty Presse.Dunn, H. L. (1977). Hochwertiges Wellness. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H. L. (1977). Was High Level Wellness bedeutet. Gesundheitswerte, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness Arbeitsbuch, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts