Viele von uns sind gekommen, um sich für Themen oder Situationen zu engagieren, die wir nicht wirklich verfolgen wollen. Schon denken wir, es ist auf der Zungenspitze und wenn es Zeit ist zu reagieren, scheint es unmöglich, NEIN zu sagen. Befolgen Sie diese Tipps und lernen Sie zu vermeiden, was Sie nicht tun möchten.
Warum ist es so schwer NO zu sagen?
Leider lernen wir in unserer Kultur nicht zu fragen oder zu priorisieren, was wir wollen. Ein Teil dessen, was sie uns beigebracht haben, war eine passive Haltung, die uns dazu bringt, fast alles zu akzeptieren, was sie fragen oder vorschlagen, unabhängig davon, ob wir uns einig sind oder nicht. Wir glauben, dass wir, wenn wir uns weigern, etwas zu tun, als unhöfliche oder böse Menschen betrachtet werden, und das kann es auch sein, weil dies ein Thema der kulturellen Ideologie ist. Das führt uns dazu, viele Situationen zu akzeptieren, um uns geliebt und akzeptiert zu fühlen. Das Problem ist, dass wir solche Angst vor der Abwendung haben, dass wir uns nicht zu viele Negative geben, selbst wenn sie gerechtfertigt sind.Die Schritte, um NEIN zu sagen 1. Finden Sie Ihre Grenzen. Das erste, was Sie verstehen müssen, sind Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen. Mit diesem werden Sie wissen, was Sie bereit sind zu akzeptieren und können identifizieren, wenn Sie NEIN sagen.
2. Respektiere deine Zeit bevor du antwortest. Sei nicht in Eile, deine Antworten zu geben. Es kann sein, dass Sie sich zuerst verpflichtet fühlen, zu akzeptieren, und wenn Sie besser über die Situation nachdenken, erkennen Sie, dass Sie dies ohne Probleme ablehnen können. Indem du dir Zeit gibst, kannst du auch den gebildeten Weg finden, dich ohne Schuld abzulehnen.3. Praxis sagen "NEIN" wann immer Sie können
. Da wir Angst haben, abzulehnen, können wir solche Situationen normalerweise vermeiden. Nicht. Wann immer Sie die Möglichkeit haben und nicht wirklich wollen, wie Sie gefragt werden, lehnen Sie einfach ab. Mit der Zeit und der Übung werden Sie erkennen, dass diese Negative weder Ihre Welt noch Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zerstören werden.
4. Suchen Sie nach Alternativen.Eine Option, die Ihnen hilft, nicht zu akzeptieren, was Sie nicht wollen, ist, Ihnen eine Alternative zu geben, die zu Ihnen passt. Zum Beispiel, wenn ein Freund Sie zu einer Party einlädt, wo Sie wissen, dass sie sich unwohl fühlen wird, können Sie sich weigern und vorschlagen, eines Tages auf einen Kaffee zu gehen. Auf diese Weise wird die Freundschaft nicht beeinträchtigt und Sie werden die Situation ungemütlich vermeiden.
5. Belohnen Sie sich.Lerne dich selbst zu belohnen, wenn du endlich gelernt hast, "NEIN" zu sagen, ohne dich schuldig zu fühlen. Jeder kleine Fortschritt ist wichtig und wertvoll für Sie, also müssen Sie lernen, ihnen den wahren Wert zu geben, den sie verdienen.
6. Stand fest.Es ist nicht genug zu lernen, "NEIN" zu sagen, wenn Sie später zustimmen, das zu tun, was Sie nicht tun wollten. Es ist sehr wichtig, dass Sie lernen, standhaft zu bleiben und nicht durch negative Kommentare oder Einstellungen manipuliert zu werden.
Manchmal fühlen wir uns vielleicht unwohl, wenn wir uns weigern, uns zu weigern, aber zu lernen, "NEIN" zu sagen, kann uns befreien. Es mag nicht so aussehen, aber wir beschäftigen uns oft mit Dingen, die nicht wirklich unsere sind und uns nicht müde machen sollten.