Hast du den Mut, deine Träume anstatt deiner Vergangenheit zu sehen? Das ist die Frage, die du beantworten musst, wenn du dein Leben verändern willst und all deine Energie auf das Neue fokussierst, anstatt es rückwärts zu verschwenden.
Während unserer Existenz haben wir viele Veränderungen erlebt, manche plötzlich, manche langsamer und vorhersehbarer, manche schmerzhaft und ein bisschen Spaß. Diese Veränderungen bedeuten auch persönliche Transformationen, denen wir uns manchmal durch Angst widersetzen, die wir jedoch leben müssen, um zu lernen und uns zu verbessern.Die Veränderungs- und Dreifachregel "A"
Einer der Aspekte, die uns am meisten über eine Veränderung beeinflussen können, ist, den Fokus auf unser Ziel, den neuen, der uns erwartet, zu verlieren und uns mit so vielen Details oder Aspekten abzulenken sind nicht so wichtig wie der Traum, den wir erreichen wollen.
Wenn Sie zum Beispiel den Job wechseln möchten und dazu entschlossen sind, kann Ihnen Ihre Intuition helfen. Sehen Sie sich an, was Sie wirklich tun möchten, ohne den Fokus darauf zu verlieren, was andere sagen oder was andere Leute denken darüber nach, was Sie tun sollten, um glücklich zu sein. Wer kann besser als du selbst wissen, was dich glücklich macht?
Um Veränderungen richtig zu steuern, können wir die Triple-A-Regel anwenden:
Akzeptanz von Emotionen Wir haben Angst vor Veränderungen, weil sie uns normalerweise aus unserer Komfortzone herausdrängen. Ungewissheit und das Unbekannte geben uns Angst, weil es unmöglich ist zu wissen, was passieren wird, weil wir die Variablen in neuen Situationen weniger kontrollieren können. Aus diesem Grund ist der erste Schritt zur erfolgreichen Überwindung der Veränderung, unsere Emotionen, insbesondere die Angst, zu bewältigen und sie zu akzeptieren.
Angst sollte kein Grund sein, uns zu lähmen und nichts zu tun, sondern uns dazu ermutigen, zu handeln, neugierig zu sein und aktiv zu sein. Angst ist eine natürliche Reaktion auf das Unbekannte, aber wir dürfen nicht zulassen, dass es uns dominiert.
Anpassung
Um sich auf Veränderungen einzustellen und uns auf das Neue zu konzentrieren, müssen wir uns selbst kennen. Das heißt, eine Aufgabe der Introspektion durchzuführen, um unsere Defekte und unsere Tugenden zu identifizieren, so dass wir die ersteren minimieren und die letzteren potenzieren können. Das Wissen über uns selbst wird uns erlauben, uns besser an Veränderungen anzupassen, zu wissen, in welchen Aspekten wir Hilfe brauchen und auf welche Weise wir unsere Fähigkeiten und unser Wissen bestmöglich nutzen können. Vielleicht ist es eine gute Idee, die Überzeugungen, die wir verwurzelt haben, in Frage zu stellen und sie durch positivere zu ersetzen.
VorfreudeSobald wir unsere Emotionen kennen und wissen, wie wir sie handhaben können, und wir wissen, welche Fähigkeiten wir haben und für Veränderungen nützlich sind, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Es ist an der Zeit, sich selbst zu positionieren und aktiv Energie für unser Ziel zu investieren. Den Wandel zu managen bedeutet, dass wir uns selbst voraussehen müssen, um zu sehen, was passieren kann, und verschiedene Handlungsweisen zu planen.
Auf diese Weise werden wir uns sicherer fühlen und mehr Selbstvertrauen haben, da die Unvorhergesehenen reduziert werden.
Lernen Sie, sich besser zu konzentrierenIn unserem täglichen Leben sind wir von einer Reihe von Elementen und Situationen umgeben, die uns von der Konzentration auf unsere Ziele ablenken. Denken Sie darüber nach, was passiert, wenn Sie am Telefon sprechen: Es ist sehr selten, dass wir ausschließlich auf das Gespräch achten; oder wenn Sie eine Aufgabe auf dem Computer starten und Registerkarten horten. Davon abgesehen, was können wir tun, um uns wieder zu konzentrieren? Tun Sie eine Sache auf einmal
Mehrere Dinge auf einmal zu tun ist überbewertet, und manchmal betont uns, weil wir können uns nicht konzentrieren und etwas Konkretes beenden. Es ist uns allen sicher, dass uns zum Beispiel beim Schreiben einer E-Mail jemand anruft und wir dann nicht einmal die E-Mail beenden.
Um dies zu vermeiden,
konzentrieren Sie sich bei jedem Start einer Aufgabe darauf, bis Sie fertig sind
, vermeiden Sie Unterbrechungen und fahren Sie bis zum Ende fort. Dieser Ansatz wird uns Ordnung und Fortschrittsgefühl geben und wir lassen die Aufgabe nicht in zwei Hälften, sondern konzentrieren uns auf konkrete Dinge. MeditierenMeditation kann uns sehr dabei unterstützen, uns auf das Hier und Jetzt, die Umgebung und das, was wir gerade sehen und fühlen können, zu konzentrieren.
Durch tiefes Atmen werden wir unseren Körper wahrnehmen und uns auf das konzentrieren, was in der Gegenwart geschieht.
Suchen Sie einen ruhigen Ort, sitzen Sie im Schneidersitz und beginnen Sie tief zu atmen. Konzentriere dich darauf, wie die Luft in deinen Körper eindringt und wie er deiner Nase den Weg weist, wenn du auf dem Weg nach draußen kommst und deine Muskeln entspannen lässt.
Was zuerst wichtig ist
Wenn mehrere Aufgaben ausstehen, müssen Sie Prioritäten setzen, damit die wichtigsten nicht zurückbleiben und weniger, außer einem unvorhergesehenen. Denken Sie, dass wir, wenn wir die wichtigen Dinge nach den anderen Aufgaben hinter uns lassen, müde sind und wir nicht aufpassen werden, das eine Aufgabe verdient, die unsere totale Konzentration erfordert. Genießen Sie die ersten Momente des Tages, um das Wichtigste zu machen oder, in Ermangelung dessen, das Schwerste.So wirst du mit all deiner Energie, mit einer guten Portion Kreativität und Konzentration auf dein Ziel, ohne Ablenkungen und mit wenig angesammelter Spannung, auskommen.