Überwindung von Trauer erfordert Zeit und viel persönlichen Einsatz.
Die Biographie eines jeden von uns ist mit einer Reihe von Verlusten gefüllt und Trennungen, die uns von der Zeitlichkeit eines Links oder Beziehung erinnern und aller Wirklichkeit, bewusst oder unbewusst.
Trauer ist die psychologische Reaktion, die angesichts eines Verlustes auftritt; der emotionale Schmerz, etwas oder eine wichtige Person in unserem Leben verloren zu haben. Diese psychologische Reaktion hat nicht nur emotionale Komponenten, sondern auch physiologische und soziale Komponenten.
Wenn wir über den täglichen Weg der Trauer sprechen, die meisten der Zeit wir mit dem Tod assoziieren, aber kann dieser Prozess auch gegen den Zusammenbruch einer Beziehung zu sehen, Verlust des Arbeitsplatzes oder den Verlust eines relationalen Objekt, mit dem Wir hatten eine starke Bindung. Daher bedeutet der Prozess der Trauer, dass wir uns aufgrund des Verlusts an ein neues Leben ohne diese Person oder Sache anpassen müssen, und ihre Entwicklung umfasst die Rekonstruktion von Bedeutungen.
Trauern löst sich normalerweise auf natürliche Weise auf, wenn wir verstehen, dass ein normaler Prozess ist, der zeitlich begrenzt ist, seine Entwicklung zur Überwindung von advancing vorantreibt und unsere Reife und persönliches Wachstum stärken kann. Aber so, wie es ist bekannt, dass es ein „natürlicher“ Prozess ist, der für die meisten Menschen großes Leid beinhaltet, ist es auch bekannt, dass dieser Prozess mit anderen kann kompliziert seinerreichen produzieren Störungen, wenn die Symptome im Laufe der Zeit bestehen bleiben und beeinflussen die Entwicklung des täglichen Lebens and, und manche Menschen stecken irgendwann fest, ohne aufzugeben oder sich von dem zu verabschieden, was sie verloren haben. Es ist schwer zu sagen, wenn tatsächlich die Trauer vorüber war, obwohl es ein entscheidender Moment in Betracht gezogen wird, dass die Person zurückblicken kann, das heißt, für die Vergangenheit underinnern mit ruhigen und friedlichen Zuneigung, liebevoll, aber ohne Schmerz, von der Person, die gegangen ist und von ihrer gemeinsamen Geschichte.
Normalerweise dauert die Ausarbeitung dieses Prozesses für ein bis zwei Jahre, abhängig von jeder Person, der Nähe und der Qualität der bestehenden Bindung. Aufwendige Trauer
Die Vorbereitung der Trauer durchläuft verschiedene Phasen, in denen sehr schmerzhafte Emotionen vorherrschen können. Diese Phasen werden nicht als feste und organisierte Perioden verstanden, sondern sie überlagern sich im Gegenteil mit einer Mischung aus Emotionen und Reaktionen.
Worden beschreibt
die Aufgaben, die der Betroffene in Trauer ausführen muss as als therapeutischen Hintergrund für den gesamten Prozess:
1) Akzeptiere die Realität. 2) Schmerz erleben.3) Passen Sie sich einer Welt an, in der die vermisste Person abwesend ist.
4) Die Verstorbenen emotional neu positionieren und in die Zukunft blicken.
Was können wir tun, um Trauer zu verarbeiten?
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Akzeptiere
und verstehe, dass Trauer ein "natürlicher Prozess" ist, der Zeit braucht, ohne ihn zu überstürzen. Dem Verlust zu begegnen und ihn adaptiv zu durchqueren, gibt uns mehr Vertrauen und entwickelt neue Aspekte und Mechanismen.
- Widerstehen Sie nicht der Veränderung. Angesichts des Verlustes von Menschen und Rollen, die einen zentralen Platz in unserem Leben einnehmen, findet eine Transformation statt. Es ist am besten, diese Veränderungen anzunehmen, indem wir die Chancen nutzen, die sich für das Wachstum bieten, und gleichzeitig die Aspekte erkennen, in denen wir uns verarmt fühlen. Express - Drücken Sie unsere Emotionen und Gefühle aus. Kommunizieren Sie sie, unterdrücken Sie sie nicht und suchen Sie gegebenenfalls Hilfe von einem Fachmann. Being - Umgeben von Leben activate, aktivieren Sie unsere sozialen Beziehungen, lernen Sie etwas Neues oder machen Sie körperliche Aktivität zum Beispiel, je nach Alter und Gesundheitszustand. - Suche nach neuen Sinnen für das Leben, um Projekte zu schaffen und zu entwickeln. Wann sollte Hilfe gesucht werden?
Die Schmerzen, Leiden und Störungen, die mit der Trauer einhergehen, sind nicht "abnorm", aber es gibt bestimmte Symptome, die darauf hindeuten, dass wir einen Fachmann konsultieren sollten, selbst wenn die endgültige Entscheidung für jeden einzelnen ist.
Zweitens, Robert A. Neimeyer, sollten Sie ernsthaft über die Idee nachdenken, mit jemandem über Ihre Trauer zu sprechen, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken: • Intensive Schuldgefühle.- Selbstmordgedanken.
- Verschärfte Verzweiflung.- Unruhe oder anhaltende Depression. Physical - Körperliche Symptome substantial (erheblicher Gewichtsverlust, Gefühl, ein Messer in der Brust zu haben, etc.) Un - Unkontrollierte Wut.
- Kontinuierliche Betriebsschwierigkeiten. - Substanzmissbrauch Obwohl jedes dieser Symptome für einen normalen Trauerprozess charakteristisch sein kann, sollte seine Kontinuität über einen längeren Zeitraum Anlass zur Sorge geben und darauf achten, einen Fachmann zu konsultieren. Die Ausarbeitung von Trauer bedeutet, mit der Leere in Verbindung zu stehen, die durch den Verlust dessen, was nicht mehr existiert, zu verlassen, seine Bedeutung zu schätzen und das Leid und die Frustration zu tragen, die seine Abwesenheit mit sich bringt. Jorge Bucay