Das Zentrum unseres Lebens: Gedanken und Emotionen

Es ist unmöglich, die genaue Anzahl unserer Gedanken zu kennen, aber es wird geschätzt, dass wir bis zu 70.000 pro Tag haben, und New Scientist Magazine gibt im Durchschnitt 10 bis 80.000.000.000.000 während des gesamten Lebens. Eine Zahl, die die Anzahl der Atome im Universum übersteigt, wenn wir uns auf die Anzahl der Neuronen und aller Verbindungen untereinander verlassen.

Unter so vielen Gedanken haben wir gelernt, diejenigen auszuwählen, die am meisten mit der Weltanschauung übereinstimmen, die wir unser ganzes Leben lang bilden. Diejenigen, die eine konkrete Emotion hervorbringen und uns dazu bringen, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln.

Nicht einmal dein schlimmster Feind kann dir so viel Schaden zufügen wie deine eigenen Gedanken.- Buddha -Teilen

Unsere Gedanken erzeugen Emotionen

Wenn wir denken, dass wir ein gutes Ergebnis bekommen, werden wir positive Emotionen fühlen, die uns motivieren werden, Maßnahmen zu ergreifen, die darauf ausgerichtet sind, dies zu erreichen.

Wenn wir uns ein katastrophales Ende vorstellen, ist es möglich, dass wir uns traurig und unfähig fühlen und dies wird uns davon abhalten, die Handlungen auszuführen, oder wir werden jene weniger geeigneten Alternativen annehmen, um ihnen gegenüberzutreten.

Unser Geist hat die Fähigkeit, sich Wirklichkeiten vorzustellen, zu träumen, zu erschaffen, zu erfinden, zu kommunizieren, zu entdecken und zu verändern, obwohl dies die gleiche Fähigkeit ist, die auch die falschen Schritte unternimmt.

Wir sind Interpreten von Emotionen

Es ist eine unglaubliche Fähigkeit des Menschen. Wir müssen auf sie hören, sie akzeptieren und sie verwalten, um von uns selbst zu lernen und uns so in andere einzufühlen. Aber es ist notwendig zu berücksichtigen, dass wir uns nicht immer auf eine emotionale Argumentation verlassen können, um ein verlässliches Urteil zu fällen. Bisherige Erfahrungen beeinflussen

Wir stellen Zusammenhänge her, wie vergangene Ereignisse uns fühlen lassen.

Das Schlimme ist, dass wir, wenn es etwas Negatives ist, das Risiko eingehen, es in die Zukunft zu projizieren, als klares Zeichen dafür, dass es wieder passieren wird, da wir uns genauso fühlen wie damals. Wir lernen und machen Fehler auf dem Weg

Wir machen nicht nur Dinge falsch. Es muss berücksichtigt werden, dass das Leben aus vielen Variablen besteht, die beeinflussen, was passiert.

Wenn wir es vergessen, fühlen wir uns schuldig oder beschuldigen andere für immer. Um eine offene Einstellung des Lernens aufzubauen, ist es grundlegend, aus Fehlern zu lernen oder anderen unseren Unmut mitzuteilen, aber wir können uns nicht zu sehr für sie verantwortlich machen. Manchmal sagt das Denken nichts über dich. Es ist nur ein mentales Spiel.

Um das zu verstehen, lasst uns lernen, zwei Konzepte mit einer Geschichte zu unterscheiden:

Marta wird mit einem Freund wiedervereint, mit dem sie vor einigen Jahren eine Beziehung hatte. Viele Fragen können entstehen und sie stellt sich viele mögliche Situationen vor, die bei der Wiedervereinigung passieren können. Nach dieser Zeit hat Marta keine Groll oder Wut auf ihn. Sie verliebte sich wieder und alles war in der Vergangenheit.

Natürlich ist es logisch, Emotionen und Aufregung zu fühlen, wenn man sich vorstellt, wie es sein wird, wieder mit ihm zu reden. Aber

diese Imagination kann uns dazu bringen, eine Handlung neu zu erschaffen und Gefühle zu fühlen, die uns dazu prädisponieren, eine negative oder positive Energie zu empfinden and und dass wir uns darüber hinaus gut oder schlecht fühlen.

Egostronic: Verhaltensweisen, Werte und Gefühle, die in Harmonie mit uns selbst sind, werden von unserem Ego akzeptiert und stehen im Einklang mit unseren Idealen und unserem Selbstbild. I "Ich möchte das tun, was ich dachte und das passt zu mir"Ich stellte mir vor, dass wir uns nach vielen Jahren an diesem Ort getroffen haben, ohne uns zu sehen und dass uns das Treffen so viel Freude bereitet hat, dass wir stundenlang miteinander geredet haben.

Egodistonic: Verhaltensweisen, Werte und Gefühle, die mit den Bedürfnissen, Zielen unseres Egos und des Selbstbildes in Konflikt geraten und nicht mit ihnen übereinstimmen. (I.e.Ich stellte mir vor, dass ich dir Schaden zufügen würde, indem ich Worte sage, die dir Schmerzen bereiten würden und ich konnte nicht aufhören, sie zu sagen. Ich bin eine schlechte Person. I "Ich würde das NICHT gerne tun, was ich dachte, und das stimmt NICHT mit mir überein"

Finish ...

1. Zu wissen, dass unser Geist fähig ist, sich vorzustellen, zu erschaffen und zu träumen, das Beste, aber auch das Schlimmste.

2. Denken Sie daran, dass Emotionen grundsätzlich sind, aber nicht immer sehr gut darin sind, zu bestätigen, was wir denken. 3.

Unterscheidung zwischen egostronic und egodistonic.

Wir wissen, dass das Nachdenken über etwas NICHT gleichbedeutend ist mit etwas, und auch nicht, schlechte Menschen zu sein, weil wir negative Gedanken haben, da wir den Filter unseres Selbstbildes, unserer Moral, unserer Reflexion und unserer Werte passieren können.