Um Taten der Freundlichkeit zu bezeugen hat eine große Macht über Menschen. Die Handlungen, die völlig uneigennützig und desinteressiert sind, provozieren Gefühle des Friedens und der Ruhe in denjenigen, die sie sehen, die unerwartet kommen, aufgezeichnet und zuletzt sind.
Aber warum ist es so nützlich, Taten der Güte zu bezeugen? Was bringt uns ein gutes Gefühl, wenn wir sehen, dass andere uneigennützig für andere arbeiten? „Jeder Akt der Güte ist eine Demonstration der Macht.“
- Miguel de Unamuno -
Ansicht Handlungen der Güte erfüllt uns mit Frieden und Dankbarkeit
einen wahren Akt der Güte Witnessing vermittelt ein Gefühl des Friedens und der Freude, die bleibt.
Einige dieser Handlungen können, auch wenn sie unbedeutend erscheinen, in unserer Erinnerung bleiben und in schwierigen Momenten inspirieren. Wenn wir ein Akt der Güte Zeuge kann beobachten, was Abraham Maslow „peak experiences“ genannt, diese Momente der Ehrfurcht, Staunen und ein Gefühl von dem, was richtig ist, macht uns so dankbar sein, lebendig zu sein.
Der Glaube an die menschliche Natur
Jonathan Haidt erneuert nennt diese Erfahrungen „Euphorie“ und beschreibt sie als Hitzegefühl in der Brust, ein Gefühl der Expansion im Herzen, einen größeren Wunsch und einem erhöhten Gefühl der Verbundenheit mit anderen zu helfen.
Für Haidt ist ein Akt der Freundlichkeit eine Manifestation der menschlichen Natur, besser oder besser.
In der Tat kann dies einer der Gründe, warum diese Erfahrung auftritt: Ein Akt der Güte in der menschlichen Natur ein erneuerten Glauben bringt einen Strahl der Hoffnung inmitten des Chaos und Konflikte des Alltags bietet.
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Altruismus macht uns menschlicherDas von Haidt erwähnte Gefühl der Verbundenheit ist wichtig.
Altruismus transzendiert die Trennung, die wir oft als Menschen erfahren.
Es verbindet uns miteinander. Tatsächlich ist reiner Altruismus nur möglich, weil auf der tiefsten Ebene alle Menschen Teil desselben Netzwerks des Bewusstseins sind. Die Person, die einen Akt der Freundlichkeit durchführt, wird sicherlich der Empfänger einer anderen altruistischen Handlung sein. Und wenn wir Zeugen dieser Tat sind, werden wir auch Teil des Netzwerks.
Das heißt,
Akte der Freundlichkeit haben auf drei Arten positive Auswirkungen: Was bedeutet, was empfängt und welche Präsenz?
„Die schönen Seelen sind diejenigen, die wissen alles, was in Güte groß ist.“ - Francois Fenelon -
Güte für das Immunsystem
Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, positiv ist, dass der Akt der Güte hat einen positiven Effekt auf
Sistema Immunsystem und erhöhte Serotoninproduktion im Gehirn.
Serotonin ist ein natürlicher Neurotransmitter, der die Stimmung reguliert und Angstzustände kontrolliert. Serotonin gilt als "Wohlfühl" -Substanz, weil es dazu dient, Freude im Gehirn zu erzeugen. Eines der Ergebnisse der faszinierendsten Forschung der letzten Jahre ist, dass jedes Mal, wenn ein einfacher Akt der Güte von einem Menschen zum anderen erstreckt sich in das Funktionieren des Immunsystems zu einer deutlichen Verbesserung gibt und die Produktion von Serotonin erhöht viel Wer bietet die Handlung an wie sie es empfängt?
Was die Forscher am meisten überraschte, war, dass
Menschen, die den Akt der Freundlichkeit beobachten, auch einen ähnlichen Schub im Immunsystem und eine Erhöhung der Serotoninproduktion erfahren. Sei nett, sich besser zu fühlen
Die Vorteile von Freundlichkeit sind nicht auf die Stärkung des Immunsystems und die Produktion von Serotonin beschränkt. Forschung hat gezeigt, dass diejenigen, die routinemäßig in Akt der Freundlichkeit erleben Stressabbau, chronische Schmerzlinderung erlebenund sogar ihre Schlafprobleme zu verbessern. Christine Carter erklärt, dass Menschen, die als Freiwillige arbeiten, weniger Schmerzen und Beschwerden empfinden als andere.Darüber hinaus schützt die Hilfe für andere die Gesundheit doppelt so stark wie der Schutz von Aspirin gegen Herzkrankheiten.