Manchmal neigen wir dazu, unsere Gefühle zu verstecken, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind.Wir schämen uns zugeben, dass wir Emotionen fühlen halten wir negativund glauben, zu Unrecht, dass sie uns schwache Menschen in den Augen der anderen zu machen. Wir wollen auf einer emotionalen Ebene stark sein, uns nicht von fast allem beeinflussen lassen und ein "reifes und vernünftiges Menschenbild" weitergeben.
Die Wahrheit ist, dass das Praktizieren von vernünftigem Denken und der Versuch, jeden Tag reifer zu werden, wunderbar ist. Vor allem für uns selbst, denn mit Übung werden wir viele unnötige Probleme los. Es ist auch wahr, dass die Beziehungen mit anderen neigen nicht zu verbessern, um die Ereignisse zu übertreiben, wissen, wie Emotionen zu verwalten angemessen und wirken auf eine praktische und sinnvolle Art und Weise auch in unserer Umgebung wider.
Das heißt jedoch nicht, dass wir aufhören, menschlich zu sein:Wir werden unweigerlich in unserem ganzen Leben unweigerlich traurig, ängstlich oder wütend sein, wie wir es gerne hätten. Also, da es natürlich ist, ist das Beste, was wir tun können, dies zu normalisieren, uns nicht zu verstecken und unsere Akzeptanz von uns selbst auszuüben. Und immer in Maßen: Obwohl das Sprechen über unsere Gefühle mit anderen therapeutisch ist, kann es für uns eine negative Sache sein, sie damit zu sättigen.
Warum nützt uns das Sprechen über unsere Gefühle?
Unabhängig davon, ob es sich um negative oder positive Gefühle handelt, ist es immer vorteilhaft, sie mit anderen zu teilen.Im Fall von Positives ist es vorteilhaft, weil es sie erhöht und am Ende eine Feier oder einen angenehmen Moment erzeugen kann. Wer möchte seinem Partner nicht mitteilen, dass er eine Erhöhung seiner Arbeit erhalten hat?
Wir haben auch mehrere Gründe, negative Emotionen zu teilen. Die Hauptsache ist, dass sie auf den Tisch zu legen, vermeiden wir dieses Gefühl entkommen und mehr Möglichkeiten Verantwortung zu übernehmen, es zu lösen. Wenn wir das tun, erlauben wir gleichzeitig eine Exposition, die die Emotionen wachsen lässt. Wenn wir darüber sprechen, können wir die Situation, die uns die Emotionen verursacht, anderen Gesichtspunkten aussetzen, die oft weniger katastrophal sind als das, was wir ursprünglich hatten.
Wenn wir versuchen, dieEmotion zu löschen, wie ein Satz in Bleistift auf Papier geschrieben jeder, was wir solche Emotionen erhöht erzeugen.Wir sagen uns, dass "wir nicht so sein sollten", und diese Nachfrage erhöht den Druck. Die Folge ist, dass wir Angst und Unbehagen verspüren, was wiederum die Emotion verstärkt.
Wenn wir unsere Art zu fühlen teilen, akzeptieren wir das Gefühl, dass es in unserem Körper ist. Auf diese Weise verringern wir seine Intensität.Teilen
Auf der anderen Seite verbessert das Sprechen über unsere Emotionen zwischenmenschliche Beziehungen. Wir erlauben dem anderen, sich vertrauensvoll zu fühlen, jemandem, dem Sie Ihr Vertrauen geschenkt haben, und dies bedeutet eine große Wertschätzung und Zuneigung gegenüber dieser Person, die das Gefühl hat, dass es Ihnen wichtig war.
Zwei Köpfe sind besser als einer, was bedeutet, dass, wenn Sie Ihr Problem erklären oder sprechen, wie Sie für jemanden fühlen anders, wird wahrscheinlich einfacher sein, eine Lösung zu finden, die Ihnen helfen können. Manchmal fühlen wir uns so emotional deprimiert, dass wir nicht sehen können, was andere sehen können, ohne sich viel Mühe zu geben.
Wann kann ich mit anderen über meine Gefühle sprechen?
Wann immer du ein Gewicht in dir spürst, ein Knoten, der dir nicht erlaubt, klar zu denken, viel weniger effizient zu handeln, ist es angenehm zu teilen. Es kann mit Ihrem besten Freund, Ihren Eltern oder einem Psychologen sein. JedenfallsAm meisten empfohlen ist, dass Sie nicht nur für sich selbst speichern. Es gibt Situationen, in denen es sehr schwierig ist, über Emotionen zu sprechen, aber wir müssen den Mut haben, die Scham aus dem Weg räumen und die Entscheidung treffen.
TeilenZum Beispiel, wenn unser Partner etwas tut, was wir nicht mögen. Anstatt uns zu verschließen und innerlich zu explodieren, wäre es nicht besser, ihm zu sagen, wie wir uns fühlen? Wenn wir das tun, wird es passieren, dass das Glas anfängt zu überlaufen, und dann wird es nicht die beste Art sein, auszudrücken, wie Sie sich fühlen.
Beginnen Sie immer damit, Verantwortung für Ihre Gefühle zu übernehmen. Dazu muss der Satz mit einem "Ich fühle ..." beginnen, gefolgt von Ihren Gründen und immer mit einer guten Beziehung enden, die den Standpunkt des anderen akzeptiert.
Wir können auch teilen, was mit uns passiert, mit Leuten, die nichts mit dem Problem zu tun haben, wie zum Beispiel mit einem Freund. Er wird uns seinen Standpunkt geben und uns helfen, Lösungen zu finden. Nur fange nicht an, andere Menschen zu kritisieren, weil du dann den gegenteiligen Effekt bekommst: deine Negativität wird noch mehr wachsen.Drücken Sie Ihre Gefühle aus, wann immer Sie können, Sie sind Menschen und es ist natürlich, sie zu haben. Wir alle haben. Sie nicht zu zählen, wird Sie nicht stärker machen, ganz im Gegenteil, da Angst wegen einer möglichen Ablehnung auf Sie wirkt.
Teilen Es ist sehr unwahrscheinlich, dass du es ablehnen wirst, weil du dich schlecht fühlst, da der Mensch dazu neigt, empathisch zu sein, aber wenn das passiert, ist das nicht dein Problem und es wird absolut nichts über dich bedeuten. Denken Sie daran, dass das Sprechen über Probleme und Emotionen nicht nur Ihnen zugute kommt, denn die Menschen um Sie herum werden auch das Gefühl haben, dass Sie ihnen vertrauen, und die Bindung wird gestärkt.