Beobachte deine Gedanken. Menschen erleben emotionalen Stress in all ihren Formen wie Traurigkeit, Angst, Sucht, Obsessionen, sich wiederholendes Verhalten, Langeweile usw.. Um all diese Manifestationen emotionalen Leidens zu lindern, können wir uns Medikamenten und Therapien zuwenden. Manche Menschen befinden sich in Phasen, in denen die Hilfe eines Experten unentbehrlich ist, aber wenn dies nicht der Fall ist, können wir einige einfache Einstellungen annehmen, um auf unser emotionales Leben zu achten.
Sei du selbst
Du kannst reden, nach dem fragen, was du willst, eigene Meinungen haben und deine Werte verteidigen. Es ist sehr wichtig, du selbst zu sein und deine Art zu sein ehrlich zu sein.
Eine neue Person erfinden
Treffen Sie die Entscheidung, eine bessere Person zu werden. Sei ruhiger, produktiver, weniger kritisch und weniger egoistisch.
Liebe und geliebt werden
Ein Teil der menschlichen Natur braucht Einsamkeit, Zeit und Individualität, aber wenn wir verliebt sind, fühlen wir uns besser, glücklicher, wir leben länger und das Leben wird angenehmer.
Wir sollten die Fähigkeit üben zu sprechen und anderen zuzuhören. So kennen wir uns besser und wir können sehen, wie der andere uns sieht. Dieser Austausch bietet gegenseitige Anerkennung.
Kontrolliere deinen Geist
Identifiziere negative Gedanken und ersetze sie durch positive Gedanken. Wenn Sie gesunde und positive Gedanken haben, werden Ihre Emotionen gesund und positiv sein. Das Gegenteil ist auch wahr. Wenn dein Geist entspannt und positiv ist, kannst du ihn kontrollieren.
Vergiss die Vergangenheit
Wir können unsere Vergangenheit nicht kontrollieren und dies verursacht uns oft Angst, Traurigkeit, wütende Wellen und Verlustgefühl. Verlasse die Vergangenheit in der Vergangenheit und versuche, diese Erinnerungen in den Griff zu bekommen, so dass keiner von ihnen dich emotional belästigt und deine Gegenwart und Zukunft stört. Genießen Sie die Erfahrungen der Vergangenheit, um eine bessere Zukunft zu lernen und zu bauen.
Lindern Angst
Angst gefährdet das emotionale Gleichgewicht, Stimmung und stört die täglichen Aktivitäten. Sie können verschiedene Entspannungsentspannungstechniken verwenden, um Angstzustände zu kontrollieren.Kontrolliere deine Stimmung
Du kannst emotionalen Stress reduzieren, indem du deine Absichten und deine Stimmung kontrollierst.
Ändern Sie Ihre Art zu handeln
Hören Sie auf sich zu beschweren und denken Sie daran, was das Leben für wirklich und gut hat.
Sie können sich wütend, impulsiv, zerstreut, undiszipliniert und ängstlich fühlen. Um diesen emotionalen Zustand zu ändern, ist es notwendig, die Handlungen, die diese negativen Gefühle erzeugen, wahrzunehmen und Gedanken der Hoffnung und des Optimismus anzunehmen, auch wenn die Situation nicht günstig ist. Sich den Umständen stellen
Die Lebensumstände setzen Grenzen, Barrieren, Herausforderungen ...
Einige können sich ändern, andere nicht. Wir können Jobs oder Karrieren ändern, weniger essen, reden oder schweigen und unsere gegenwärtige Situation verbessern. Verbessere familiäre Beziehungen, Freundschaften und affektives Gleichgewicht. Positive Veränderungen stärken unser emotionales Gleichgewicht.