Emotional gesunde Menschen haben Kontrolle über ihre Emotionen und Verhaltensweisen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen, starke Beziehungen aufzubauen und sich von Misserfolgen zu erholen. Ebenso wie es notwendig ist, nach guter körperlicher Gesundheit zu streben, bedarf es auch einer großen Anstrengung, um eine gute mentale und emotionale Gesundheit zu erreichen.
Die Verbesserung der emotionalen Gesundheit kann eine lohnende und nützliche Erfahrung in allen Aspekten des Lebens sein. Was ist emotionale Gesundheit? Emotionale Gesundheit oder psychische Gesundheit ist allgemeines psychologisches Wohlbefinden.
Dazu gehören die Art, wie du über dich selbst empfindest, die Qualität von Beziehungen und die Fähigkeit, Gefühle zu kontrollieren und Schwierigkeiten zu begegnen.
Gute emotionale Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von psychischen Problemen. Geistig oder emotional gesund zu sein ist viel mehr als frei von Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu sein.
Mentale und emotionale Gesundheit bezieht sich auf das Vorhandensein von positiven Eigenschaften wie Selbstvertrauen, Fähigkeit, mit Stress und Erholung von Widrigkeiten, Liebe zum Leben, Fähigkeit zu lachen und Spaß zu haben, Fähigkeit, befriedigende Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, und Flexibilität, um neue Dinge zu lernen und sich an Veränderungen anzupassen, unter anderem.Diese positiven Eigenschaften der emotionalen Gesundheit ermöglichen es uns, durch wichtige Aktivitäten und starke Beziehungen voll am Leben teilzuhaben. Diese positiven Eigenschaften helfen uns auch, den Herausforderungen und Spannungen des Lebens zu begegnen.
Die Rolle von Resilienz in der emotionalen GesundheitGesund sein bedeutet nicht, keine schlechten Zeiten zu erleben oder nie emotionale Probleme zu erleben. Der Unterschied ist, dass Menschen mit guter emotionaler Gesundheit eine große Fähigkeit haben, sich von Widrigkeiten, Trauma und Stress zu erholen. Diese Fähigkeit wird als Resilienz bezeichnet. Menschen, die emotional gesund sind, haben die Mittel, schwierige Situationen zu meistern und eine positive Einstellung zu bewahren.
Einer der Schlüsselfaktoren für Resilienz ist die Fähigkeit, Stress und Emotionen auszugleichen. Die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und sie richtig auszudrücken, verhindert, dass Sie in Depression, Angstzuständen oder anderen negativen Stimmungen stecken bleiben. Ein weiterer Schlüsselfaktor ist ein starkes Support-Netzwerk. Mit zuverlässigen Menschen an Ihrer Seite, die Sie bei der Suche nach Ermutigung und Unterstützung unterstützen, können Sie sich in schwierigen Zeiten erholen.
Körperliche Gesundheit verbindet sich mit mentaler und emotionaler Gesundheit
Körperpflege ist sehr wichtig für eine gute emotionale Gesundheit. Sie wissen:Herren sana in corpora sano
. Wenn sich die körperliche Gesundheit verbessert, ist es automatisch möglich, ein größeres mentales und emotionales Wohlbefinden zu bemerken. Es ist diese Übung, die nicht nur das Herz und die Lunge stärkt, sondern auch Endorphine freisetzt, starke Chemikalien, die uns Energie geben und unseren Geisteszustand erhöhen.Richtiges Ausruhen, gute Ernährung, Bewegung, natürliches Sonnenlicht und die Vermeidung von Alkohol, Tabak und Drogen sind die Grundvoraussetzung für eine gute körperliche Gesundheit.
Um die psychische Gesundheit zu verbessern, müssen Sie auf sich selbst achten.
Um Ihre mentale und emotionale Gesundheit zu erhalten und zu stärken, ist es wichtig, auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten. Lass dich nicht von Stress und negativen Emotionen stopfen. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Ihrer täglichen Verantwortung und den Dingen zu halten, die Sie mögen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, sind Sie besser auf die Herausforderungen vorbereitet wenn sie aufstehen.Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, Aktivitäten zu tun, die Endorphine auf natürliche Weise freisetzen und die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen. Zusätzlich zu körperlicher Bewegung werden Endorphine auch in den folgenden Fällen auf natürliche Weise freigesetzt:
Indem man anderen Gutes tut und anderen hilft Indem man Selbstdisziplin und Selbstkontrolle übt
Wenn wir neue Dinge lernen Indem wir die Schönheit genießen, Natur und Kunst Durch angemessene Kontrolle Ihres Stresslevels
Durchführung kreativer Aktivitäten
- Ermöglichung von Zeit und Raum für Freizeitaktivitäten