Angst, Leben in der Zukunft:In den letzten Jahrzehnten hat Technologie Fortschritte gebracht, von denen wir nie gedacht hätten, dass sie möglich wären. Erfindungen, die heute fast phantasievoll erscheinen, sind Teil unseres täglichen Lebens wie Flugzeuge, Smartphones und genetisch veränderte Lebensmittel. Wir sind in Echtzeit mit allem verbunden, was auf der Welt passiert. Wir haben Zugang zu mehr Wissen als in jedem anderen Zeitalter der Menschheit, aber es gibt immer noch etwas, was die Wissenschaft nicht entwirren konnte: die Zukunft. Es gibt keine einzige Person auf diesem Planeten, die weiß, was morgen passieren wird. Ich sagte morgen? Es muss nicht so weit gehen, wir können nicht einmal wissen, was in nächster Minute passieren wird! Vielleicht nehmen Sie an, dass Sie diesen Artikel lesen werden, aber was ist, wenn die Verbindung abstürzt? Was ist, wenn der Computer abstürzt? Seien wir ehrlich:Sie und ich haben nicht die geringste Gewissheit über die Zukunft whether - ob es 100 Jahre oder 30 Sekunden ist. Dies ist ein Zeichen, dass wir alle ein wenig von der östlichen Zen-Philosophie lernen können. Glück ist genau da
Wenn du wie die meisten Menschen bist, ist dein Geist niemals in der Gegenwart. Du wachst in Eile auf und denkst an all die Dinge, die du tun musst. Nehmen Sie Ihr Frühstück ein, während Sie Ihre E-Mails abrufen (Instagram, Facebook, Twitter), und freuen Sie sich auf Verspätung. Wenn Sie bei der Arbeit sind, denken Sie über das Mittagessen nach - und während Sie zu Mittag essen, denken Sie darüber nach, wieder zur Arbeit zu gehen. Nach diesem anstrengenden Tag denkst du nur nach Hause. Und raten Sie mal: Wenn Sie zu Hause sind, beschäftigen Sie sich mit allem, was Sie in den nächsten Tagen tun werden.
Das klingt ziemlich anstrengend, oder? Ja, deshalb denkst du immer an diesen lang ersehnten Urlaubsausflug!
(Übrigens habe ich bereits einen Beitrag zu diesem "Touristenmodus" geschrieben) Versteht mich nicht falsch, Pläne zu schmieden ist keine schlechte Sache. Aber wenn Sie anfangen zu glauben, dass er nur glücklich werden kann, nachdem dies oder jenes tun, ist es an dieser Stelle, die von Angst und existentielle Leere in den endlosen Kreislauf fällt. Der Hauptgrund, warum Menschen heutzutage so gestresst und unglücklich sind, ist, dass sie dazu gebracht wurden zu glauben, dass Glück immer gleich nach dieser Ecke da ist. Es ist ein Gefühl, dass du fast da bist ... aber es ist noch nicht gekommen.
„Wenn ich ein paar Pfundeverlieren, so wie ich meinen Körper.“
„Nur zwei Wochen und ich werde Urlaubwerden.“
„Kann nicht das neue iPhone 7 kaufenwarten.“
"Ich bin so nah dran, diese Beförderung zu bekommen." Es ist, als ob du unvollständig wärst, und du kannst dich nicht entspannen und genießen, bis du den fehlenden Teil nicht finden kannst. Das Problem bei diesem Ansatz ist, dass Sie einen Abstand zwischen dem Realen und dem Idealen schaffen - und Sie sagen sich selbst, dass Sie in der Gegenwart nicht glücklich sein können. Aber ich habe gute Nachrichten für dich: Ja, das kannst du. Es ist möglich, in der Gegenwart zu leben, den Moment zu genießen und glücklich zu sein, auch ohne die von dir gewünschten Ziele zu erreichen. In der Tat ist es gar nicht so schwer - es ist definitiv einfacher als ständig ängstlich und gestresst zu sein.Das Geheimnis der Zen-Philosophie: Volles Bewusstsein
Wenn wir durch unsere täglichen Routinen laufen ,sind wir selten wirklich da. Dies ist ein Zustand des Nieder Bewusstsein genannt - Menschen diese unglaubliche Funktion „Auto-Pilot“ haben die weltlichen Aufgaben, ohne zu denken auszuführen, während unser Geist mit der Zukunftsplanung beschäftigt ist.
Mit niedrigem Bewusstsein entsteht Angst, Stress und Mangel an Zweckmäßigkeit; wir haben das komische Gefühl, dass wir nur Roboter sind, die einem Skript folgen. Das ist auch der Grund, warum wir glauben, dass die Zeit so schnell vergeht und dass das Leben einfach wie eine Unschärfe ohne Definition erscheint - da unser Geist sich im Fast-Forward-Modus befindet. Aber wie kommen wir dann zurück in die Gegenwart? Wie leben wir im JETZT?Es gibt Dutzende von Techniken, um zu lernen, in dem Moment zu leben, aber sie alle gehen auf ein Schlüsselkonzept zurück: Volles Bewusstsein.
Das bedeutet, 100% bewusst zu sein, was Sie tun, ohne Ablenkungen - und vor allem, ohne zwei Dinge gleichzeitig zu tun. Dies wird der Fokus genannt und ist der zentrale Punkt der Zen-Philosophie.
Wenn Sie den Abwasch machen, spülen Sie ab. Wenn Sie duschen, duschen Sie. Wenn Sie trainieren, trainieren Sie. Okay - "Okay, was dann?"
Nichts "und dann." Vergiss das "Nachher", vergiss die Zukunft. Denken Sie daran, dass die Vergangenheit eine Erinnerung ist und die Zukunft eine Illusion ist.
Das einzig Wirkliche in deinem Leben ist der gegenwärtige Moment. Ein guter Trick, um die Gewohnheit des vollen Bewusstseins zu schaffen, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, alles perfekt zu machen.
Nehmen wir an, Sie putzen Ihre Zähne: Versuchen Sie nicht, so schnell wie möglich zu beenden, sondern beachten Sie jede Bewegung. Stellen Sie sich vor, dass dies die einzige Zeit in Ihrem Leben ist, in der Sie Ihre Zähne putzen werden, also ist es sowohl eine neue Erfahrung als auch eine einzigartige Gelegenheit. Konzentriere deine ganze Aufmerksamkeit auf diese einfache Aufgabe und führe sie perfekt aus.Warum denkst du, dass sich die orientalische Philosophie so sehr um Tee-Rituale, Kampfkünste, Kalligrafie usw. kümmert? Weil sie "einfache" Gewohnheiten sind, aber sie bringen Aufmerksamkeit auf "perfekte Praxis". Ich weiß, es klingt sehr albern, aber die Ergebnisse sind stark. Es gibt ein Sprichwort (auch aus der Zen-Philosophie), das sagt: "Die Art und Weise, wie jemand eine Sache tut, ist die Art, wie er alle Dinge tut." Das heißt, wenn du anfängst, das volle Bewusstsein für kleine Dinge zu üben, wirst du bald merken, dass sich dein ganzes Leben zum Besseren verändert hat. Es ist wirklich so einfach. Wenn Sie dieser endlosen Spirale von Frustration, Angst und existenzieller Leere entkommen möchten, "bringen Sie Ihre volle Aufmerksamkeit in die Gegenwart" mit dieser neuen Angewohnheit, kleine Aufgaben mit Perfektion zu erfüllen.Am Ende ist es nur eine Wahl zwischen der Verfolgung der Zukunft, die niemals kommen wird, oder der Beseitigung dieser unerreichbaren Illusion und der Aufnahme der Realität des Jetzt - wo jeder Moment eine perfekte Erfahrung ist, die dein ganzes Leben repräsentiert. Und du? Denkst du, du kannst nur glücklich sein, nachdem du deine Ziele erreicht hast, oder glaubst du, dass Glück in JETZT existiert?
Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten! There "Es gibt nur den gegenwärtigen Moment ... ein jetzt , der immer und immer wieder neu ist. So etwas wie gestern oder morgen gibt es nicht - sondern nur "jetzt", wie es vor tausend Jahren war und wie es in tausend Jahren sein wird. "Me - Meister Eckhart -