Wir denken, dass Glück plötzlich kommt, als ob es nicht von uns selbst abhängt. Aber Glück, wie unser Körper, muss trainiert werden.Wir kümmern uns körperlich gut um uns, treiben Sport, haben eine gesunde Ernährung, aber sehr wenig mental.Das Training unserer Gehirne sollte beim Training unseres Körpers von gleicher Wichtigkeit sein. Unsere Art, das Leben zu sehen, ist zweifellos der beste Weg, auf uns selbst aufzupassen.
Wenn wir unser Leben als etwas Äußeres für uns sehen, verlassen wir unser Wohlergehen in den Händen von Glück oder Zufall. Diese Sichtweise ist verallgemeinert, als könnten wir nur glücklich sein oder Situationen in Zeiten der Freude genießen, die das Leben bringt, als ob wir sie nicht für uns selbst produzieren könnten.
Glück ist kein Zug, der durch die Station fährt, während du wartest, es ist ein Zug, den du errichtest und für den du das Schicksal wählst.Teilen
Dies sind Gedanken, die letztlich zu einem ausgewogenen oder unausgewogenen Leben führen. Die Gedanken, die uns aus dem Gleichgewicht bringen, müssen wir trainieren, um sie kontrollieren zu können, genauso wie wir den Körper trainieren, zu rennen. Es sind die Gedanken, die unsere Gewohnheiten, unseren Charakter ausmachen, und deshalb, wenn wir uns mental um uns kümmern wollen, lassen wir uns darum kümmern, was wir denken.Die Konsumgesellschaft hat uns die Idee verkauft, dass wir, um glücklich zu sein, ein Haus haben müssen, das mit den neuesten Trends, einem neuen Auto und dem besten Strandkörper dekoriert ist. Laut dem Psychotherapeuten Russ Harris ist es wahr, dass wir uns, wenn wir äußere Objekte oder Ziele haben, glücklich fühlen werden, aber nur für einen kurzen Moment.
In der Tat bietet uns ein auf persönliche Werte ausgerichtetes Leben eine umfassendere Sicht der Realität.
Auf diese Weise genießen wir nicht nur die Ziele, sondern auch die Dinge, denen sie folgen. Wir sprechen über Werte wie Dankbarkeit, Abenteuer, Spaß oder Neugier. Wir reden davon, auf uns selbst aufzupassen.Wenn du positiv denkst, passieren Dinge.Teilen
Neurotransmitter und GlückWenn wir denken, unser Gehirn sondert bestimmte Chemikalien aus, genannt Neurotransmitter, die verantwortlich sind, Stimmungszustände zu aktivieren oder zu hemmen.
Neurotransmitter sind so konzipiert, dass unser System gesund und ausgewogen funktioniert.
Wenn wir richtig denken, wird das Gehirn eine bestimmte Art von Neurotransmittern freisetzen; Wenn wir auf nicht-adaptive Weise denken, wird das Gehirn andere Arten von Substanzen oder die gleichen freisetzen, aber in unterschiedlichen Proportionen.Wenn wir unsere Augen schließen und das Profil einer Person zeichnen, die wir lieben, wird unser Gehirn Dopamin, Oxytocin usw. sezernieren. Was unser Körper fühlen wird, wird Liebe sein, und diese Chemie bringt Gesundheit in die Zellen. Aber wenn wir an etwas denken, das uns Angst macht, werden wir Stresshormone freisetzen.Im Denken schaffen wir eine Gewohnheit, und diese Gewohnheit aktiviert die Substanzen, die uns glücklich oder traurig machen.
Wenn unsere Gedanken automatisch oder irrational sind, werden wir uns daran gewöhnen, einen bestimmten Neurotransmitter zu aktivieren und werden es automatisch tun. Dies geschieht täglich; Wir aktivieren oft den Neurotransmitter, der nicht zu der Situation passt, in der wir uns befinden.
Zum Beispiel, wenn wir in einer negativen Situation sind, wird das richtige Denken uns traurig machen und in unserem Gehirn einen Rückgang von Serotonin produzieren. Das Irrationale wäre, in traurigen Situationen freudige Gedanken zu haben, da der Serotonin aufsteigen und im falschen Kontext einen Zustand der Freude erzeugen würde.Dasselbe gilt für Situationen, in denen das adaptive Denken fröhlich sein sollte. (I.e.Durch die automatische Angewohnheit, Hormone der Traurigkeit abzusondern, werden wir uns selbst dann traurig fühlen, wenn wir gute Nachrichten erhalten.Es ist nicht immer möglich, glücklich zu sein, aber es ist immer noch möglich, glücklich zu sein.
Glück ist ein breiteres Konzept als Freude.
Es geht darum, einen Weg und eine Bedeutung in unserem Leben zu finden. Glücklich zu sein ist eine Möglichkeit, sich um unser Gehirn zu kümmern, es aktiv und ausgewogen zu halten und seine Zellen gesund zu halten.Die Verantwortung für unser Glück liegt in uns, also können wir niemanden beschuldigen, wenn wir es nicht erreichen.Teilen
Sich durch das Denken selbst versorgenMenschen nutzen gemeinsame Prozesse im Umgang mit den Informationen, die ihre Gedanken formen. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen beim Denken oft eine Reihe von Fehlern oder Abweichungen begehen, die ihnen nicht bewusst sind.
Diese Abweichungen hindern uns daran, Informationen aus einer korrekten und ausgewogenen Perspektive zu analysieren.Voreingenommene und verzerrte Gedanken führen zu Konflikten mit uns selbst, mit anderen und mit der Gesellschaft im Allgemeinen. Dies führt dazu, dass sie die Neurotransmitter von Stress erhöhen, was uns negativer, misstrauischer und irritierter macht. Damit dies nicht geschieht, ist es immer eine gute Idee, unser Gehirn zu trainieren, richtig zu denken, mit genauen, rationalen Urteilen und mit allen verfügbaren Informationen umzugehen. Nehmen Sie
Pflege von sich selbst, achten Sie auf das, was wir denken und wie wir fühlen, ist der wahre Weg Glück
, als ob zu Recht als, ohne dass uns weg von Verzerrungen durchgeführt werden, secretaremos in unserem Gehirn eine Reihe von Hormonen und Neurotransmittern, die uns führen wird zum Wohlfühlen. Serotonin, Noradrenalin und Oxytocin sind die "Schuldigen" unseres Glücks. Die einzige Art, wie wir sie natürlich freisetzen müssen, ist die Sorge um unsere Gedanken. Vernunft baute die moderne Welt auf, die durch scheinbar harmlose Irrationalität korrumpiert werden kann. Zu teilen