Achtsamkeit im Sport: Wie wirkt sich diese Übung auf Sportler aus?

Pele, einer der berühmtesten Fußballspieler der Geschichte, weißt du? Für ihn ist "alles praktisch". Es ist vernünftig zu denken, dass mit Achtsamkeit im Sport das Gleiche passiert. Je mehr Sie üben, desto nützlicher wird es sein. Ist das so?

Laut Trainer und Psychologe Jonathan García-Allen, zusätzlich zu der Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie, die in Mode ist, eine gute Anzahl von Fachleuten wählen Achtsamkeit für Sport angewendet. Aber was ist der Sinn? Wie kann Achtsamkeit im Sport angewendet werden?

Achtsamkeit ist eine Technik, bei der alle Aufmerksamkeit auf das gerichtet wird, was hier und jetzt getan wird, ohne Urteile und mit so wenig Filtern wie möglich.

Ihr Ziel ist es, den Geist Methoden zum Verwalten von Gedanken, Emotionen, Reaktionen und Einstellungen in Situationen, die entstehen, zu lehren. Auf diese Weise wird die Vollkommenheit des vollen Bewusstseins durch positive Einstellungen, Selbsterkenntnis und Freiheit gesucht. Es scheint klar zu sein, dass diese Methode ideal für den Sport ist. Ein Training, ein Match oder eine Konfrontation erfordert schließlich volle Konzentration, um ein ideales Einkommen zu erzielen. Achtsamkeit transportiert uns zu dem, was wir als "Strömungszustand" kennen.

Hattest du jemals das Gefühl, dass du dich auf eine Aktivität konzentrierst, die darin zu schweben scheint?

Das ist es, was du bei einem Athleten in den wichtigsten Momenten der teilnehmenden Wettbewerbe suchst. Und es ist möglich, durch diese Technik zu erreichen. "Wenn du kein Selbstvertrauen hast, wirst du immer einen Weg finden, nicht zu gewinnen." Arl -Carl Lewis- Wie wirkt sich Achtsamkeit im Sport auf die Person aus?

Nach dem, was wir bisher gesehen haben,
Achtsamkeit ist effektiv für alle Arten von Profil

. Es ist logisch zu denken, dass der Athlet nicht davon befreit ist, die Vorteile dieser Technik zu genießen. Wie denkst du, beeinflusst es?

Achtsamkeit ist eine effektive Technik, um die Motivation des Athleten zu erhöhen. Natürlich ist dies wichtig für eine optimale Leistung.Es ist auch wichtig in der Ebene der Aktivierung des Individuums.

  • Je konzentrierter und aktiver der Athlet ist, desto effizienter werden seine Aufgaben. Diese Technik hilft, den optimalen Stress zu aktivieren. Hier sollten wir Stress nicht als etwas Negatives betrachten. Es ist klar, dass Stress in einem richtigen Wettbewerb notwendig ist. Dies ist der Punkt, an dem die Achtsamkeit des Sports wirkt und es gelingt, Stress auf ein optimales Niveau zu bringen, das die Wettbewerbsfähigkeit des Athleten erhöht. Es ist erwähnenswert, dass diese Technik das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen der Person erhöhen kann.
  • Natürlich ist die Tatsache, dass ein Sportler voll und ganz auf seine Fähigkeiten angewiesen ist, ein grundlegender Faktor für die Befriedigung des Wettbewerbs. Darüber hinaus ist es sehr effektiv bei der Interpretation von Erfolgen und Misserfolgen. Jeder Athlet kann seine Karriere beenden, indem er sehr erfolgreich ist oder ständig versagt. Aber mit einer vernünftigen und ausgewogenen Sichtweise wird Ihr Urteilsvermögen einen Grad an kohärentem gesunden Menschenverstand erreichen. Es funktioniert auch als effektives Werkzeug, um ein Team zusammenzubringen.
  • Hier kann Achtsamkeit eine ideale kollektive Umgebung schaffen, die den zwischenmenschlichen Beziehungen von Individuen zugute kommt.
  • Achtsamkeit im Sport als ein Manager von Emotionen Wie wir sehen können, Achtsamkeit im Sport, wenn richtig angewendet, kann eine sehr effiziente Technik sein.
  • Sie werden in der Lage sein, das Selbstvertrauen des Athleten zu entwickeln, um seine ideale Leistung zu erreichen. So akzeptiert das Individuum seine Emotionen und Gedanken und verwaltet sie auf natürliche Weise, ohne dass es modifiziert oder eliminiert werden muss.
  • Diese Technik sucht nach Selbsterkenntnis und dem Zustand der emotionalen Regulation, die effektives Management und nicht Eliminierung ermöglicht. Dies bringt uns zu dem bereits erwähnten Phänomen, dem "Flow State", dem Moment, in dem alles fließt und alles in perfekter Harmonie zu sein scheint. Dieser Zustand, in dem die Aktivität, die du tust, scheint keine Anstrengung zu erfordern. (I.e.Daher ist es wichtig, im gegenwärtigen Moment einen Zustand der effektiven Akzeptanz zu erreichen. Anstatt zu versuchen, alles zu kontrollieren, und Vernunft im Übermaß, lässt sich das Individuum davontragen und in die Gegenwart integrieren. Tatsache, die deine Konzentration erhöht, deine negativen Gedanken entfernt und eine größere sportliche Leistung gibt. This Und so kamen wir zu dem Schluss, dass Achtsamkeit im Sport eine sehr nützliche und effektive Technik zur Leistungssteigerung sein kann. In einem Zustand des emotionalen Gleichgewichts, in dem alles fließt, wird das Beste aus uns selbst nicht nur eine Herausforderung sein, sondern ein Zustand, an dem wir uns erfreuen werden.

"Meine Stärke ist, dass ich ausgeglichener und ruhiger bin als die meisten Radfahrer." M -Miguel Indurain-