Verschiedene Kulturen und Religionen haben unterschiedliche Meditationstechniken entwickelt. Heutzutage stellt es eine Übung dar, die hilft und dazu beiträgt, eine gesunde Praxis für Körper und Geist im Kampf um das Gleichgewicht zu halten und uns inmitten von Arbeitsunruhen, zusätzlichen Aktivitäten und der Familie zu finden. Diese Übung hilft, den Körper zu entspannen, die Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen. Die Pioniere dieser Praktiken waren die Hindus und die Chinesen. Diejenigen, die sie einmal praktizierten, um den Zustand ihrer Existenz zu verstehen, übernahmen im Laufe der Jahre jede Art und Technik der Meditation, so dass sie wählen konnten, mit wem sie mehr identifiziert wurden. Es gibt Methoden, die auf vollem Bewusstsein basieren, während andere auf Konzentration basieren. Knospen-buddhistische Meditation
Sie versucht, den Geist vollständig auf heute zu fokussieren, gerade in der Gegenwart: hier und jetzt. Buddha fand in der Meditation seinen eigenen Grund für Sein und Sein in der Welt basierend auf Kontemplation und Selbstkontrolle. Es sucht die Trennung dessen, was wir sind und was unser Verstand tatsächlich denkt, was unsere Reaktionen beeinflussen wird.
Zen-Meditation
bedeutet "der Zustand der Konzentration". Der Zweck ist, einen bestimmten Atemrhythmus aufrechtzuerhalten, bis Sie die Leere erfahren und jede psychische Störung beseitigen. Transzendentale MeditationDiese Praxis wurde zwischen den 60er und 70er Jahren berühmt, heute ist sie eine der bekanntesten im Westen. Es wird empfohlen, es zweimal täglich in kurzen Sitzungen durchzuführen. Es geht darum, sich auf die Ruhezonen jeder Person zu konzentrieren und die Zunahme der Kreativität, die Flüssigkeit zwischen Körper und Geist und die Kraft der Reflexion zu fördern. In medizinischer Hinsicht beugt es Bluthochdruck und kardiovaskulären Problemen vor.
Mantras und Mandalas
Mandalas sind keine Formen der Meditation, sondern Symbole, die für die Meditation verwendet werden. Sie sind "repetitive Labyrinthe" unterschiedlicher Formen und Größen, die einen heiligen Bereich der Spiritualität darstellen. Mantras wiederum sind Klangsymbole, die aus Wörtern / Phrasen bestehen, die, wenn sie wiederholt werden, uns mit spirituellen Kräften verbinden. Beide werden für das Energieverständnis verwendet.Es gibt auch andere Arten von Meditation wie Vipassana, Tao, Raja Yoga usw., deren therapeutische Vorteile von Ärzten erkannt werden, um die Neigung zur Krankheit zu reduzieren, da sie unsere Gewohnheiten verbessern, unsere Muskeln ausdehnen und mit Sauerstoff versorgen. Es ist eine gute Ressource, um die Zustände von Angst und Depression zu bekämpfen. Es verbessert Gedächtnis und sensorische Verarbeitung um bis zu 10% gegenüber Nicht-Praktizierenden.