Wer wurde nie von Ressentiments überfallen?Diese Reaktionen sind relativ normal, aber wir müssen wissen, dass Rancor schlecht für unsere Gesundheit ist.Manchmal machte ein Freund einen schlechten Witz oder eine Kritik von hinten. Oder du brauchst jemanden, der dich am Ende deiner Prioritätsskala platziert hat.
Vielleicht hat Ihr Lehrer nicht seine Bemühungen erkennen, erkennen seine Eltern, die Schwierigkeiten nicht anders in der modernen Welt oder Ihr Partner verliebt sich in jemanden zu überleben. Jeder geht irgendwann durch Situationen wie oben beschrieben.
Emotionen und Gesundheit
Es wäre gut, wenn negative Emotionen von Warnmeldungen begleitet werden und wenn Bildungsprogramme einige ihrer Abschnitte lehren, wie sie zu kontrollieren sind. Wir haben über ein gefährliches Material gesprochen. Es gibt unwiderlegbare Beweise dafür, dass schlecht geführte negative Emotionen als die größte Gefahr für unsere Gesundheit angesehen werden können.
Zum Beispiel ist Depression mit messbaren Veränderungen der Immunfunktion verbunden.
Menschen mit Depressionen haben ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt als Menschen ohne Depressionen. Auf der anderen Seite scheint Depression bei Frauen das Risiko für Osteoporose zu erhöhen. Bei Männern sagt Depressionen nach drei Jahren einen Rückgang der Muskelkraft voraus. Angst scheint auch mit der Entwicklung von Herzproblemen verbunden zu sein. Außerdem können Sie die Erholung nach der Operation verzögern. Auf der anderen Seite ist es gut dokumentiert, dass chronische Feindseligkeit ein Risikofaktor für Herzerkrankungen und sogar Tod sein kann. Was verstehen wir unter Rancor?
Trauer ist ein Gefühl, das den emotionalen Zustand vieler Menschen sehr gut repräsentiert. Wie alle emotionalen Zustände fällt es auf, Verhaltensweisen zu erzeugen, die dazu neigen, die Person in diesem Zustand zu halten. Auf der anderen Seite ist es oft von einem Grad der Sturheit oder Blindheit begleitet, die es sehr resistent gegenüber den Maßnahmen macht, die wir versuchen, um es loszuwerden. Auf diese Weise zeigt
Groll eine verletzte Person an.
bei Be ungerecht behandelt zu werden, ihre unerfüllten Erwartungen oder ihr gebrochenes Vertrauen zu haben, kann die Person Wut und Groll empfinden. Das heißt, es ist ein Gefühl der Zurückweisung für denjenigen, der das Unbehagen verursacht hat.
Auf der anderen Seite, wenn wir als Trend ausdrücken, könnten wir, dass eine bösartige Person sagen, ist einer, der kaum die Unterschiede nach einer Diskussion vergessen ein paar oder mit einem Freund oder brauchen viel Zeit, sich zu assimilieren, was passiert ist, vergeben und vergiss es.
Wie verletzt Rancor die Gesundheit? Um dieses Thema zu analysieren, haben Witvliet et al. (2002) untersuchten die emotionalen und physiologischen Konsequenzen von zornmotiviertem Verhalten. Sie haben es durch ein Experiment getan. Die Studenten wurden gebeten, echte zwischenmenschliche Beschwerden zu wählen, die sie in der Vergangenheit erlebt hatten. Die meisten dieser Straftaten kamen von Freunden, Freunden, Geschwistern oder Eltern.
Zu diesen Straftaten gehörten Umstände wie Ablehnung, Lügen oder Beleidigung.
Anschließend sammelten die Forscher Berichte und psychophysiologische Daten. Diese Daten enthalten Herzfrequenz, Blutdruck und Spannung der Gesichtsmuskeln. Berichtsdaten wurden gesammelt, während sich die Schüler eine Reaktion auf solche Straftaten mit Nachsicht oder Groll vorstellten. Im nachsichtigen Zustand mussten die Schüler an Gefühle von Mitleid oder Empathie für diejenigen denken, die sie beleidigt hatten. Als Groll wurden sie eingeladen, in der Rolle der Opfer zu bleiben. Sie wurden gebeten, sich auf den Schaden zu konzentrieren und versuchen, boshaft zu sein. (I.e.Die Art, wie wir denken, beeinflusst die Gesundheit Ist es möglich, dass beide Denkweisen über das gleiche Problem den Humor und die Physiologie der Studienteilnehmer verändert haben? Die Antwort ist ja. Wenn sie nachsichtig waren, hatten die Teilnehmer mehr Gefühle von Empathie und Milde. Als sie jedoch boshaft und nachtragend waren, berichteten sie über negative, feindselige und traurige Gefühle und den Verlust der Kontrolle. Es gab auch erhöhte Augenbrauenspannung, erhöhte Herzfrequenz, Blutdruck und elektrische Leitfähigkeit der Haut.
Lassen Sie uns annehmen, dass die erhöhte Leitfähigkeit in der Haut eine stärkere Aktivierung des vegetativen Nervensystems anzeigt, die uns darauf vorbereitet zu handeln, wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen. Eine weitere Entdeckung war noch überraschender. Nach Abschluss der Erfahrung wurden die Schüler eingeladen, sich zu entspannen. Personen, die sich Ressentiments vorstellten, konnten sich jedoch nicht entspannen.
Der Zustand hoher physiologischer Aktivierung, der durch die Vorstellung vergangener Verletzungen erreicht wurde, war sehr schwer zu beseitigen. Das heißt, sie waren länger verärgert oder ängstlich.
Groll: Eine gefährliche Einstellung
Was bedeuten die Ergebnisse dieser Studie? Das Erleben flüchtiger Feindseligkeit reicht sicherlich nicht aus, um unsere Gesundheit zu schädigen. Menschen, die dazu neigen, auf unbestimmte Zeit zu beleidigen, bestehen jedoch auf einer sehr gefährlichen Gewohnheit für sich selbst.
Die Fütterung von Tollwut mit entsprechenden physiologischen Reaktionen kann negative Auswirkungen auf das Funktionieren des Herz-Kreislauf- und Immunsystems haben. Aus diesem Grund kann die Förderung von Ressentiments für unsere Gesundheit gefährlich sein. Obwohl es nicht immer einfach ist, zu verzeihen, wer uns beleidigt, kann unseren Stress reduzieren und unser Wohlbefinden steigern. Wir können die Auswirkungen von Ressentiments mit einem Gewicht vergleichen, das sogar unsere körperliche Gesundheit beeinflusst, da es uns krank machen kann.
Aus diesem Grund ist es aufgrund unserer emotionalen Gesundheit wichtig, dem Wohlbefinden Vorrang einzuräumen und bewusst zu entscheiden, diesen Hass nicht in Bezug auf das, was geschehen ist, weiter zu füttern.