Unser Herz sollte keinen Besitzer, keine gemieteten Parzellen oder Ecken haben. Es ist unsere, hat nur einen Besitzer und uns selbst, denn dank ihm, dass wir unsere Autonomie zu fördern, dank es voll genug Selbstliebe und Sauerstoff Selbstwertgefühl in der Lage sein, zu lieben Pumpen, so dass wir Meister unserer Möglichkeiten und Architekten sein können ein würdiges Leben.
Das Erreichen dieser persönlichen Autonomie, bei der das Gefühl der Intimität mit den bedeutenden Menschen, die wir lieben, integriert ist, ist nicht gerade eine leichte Aufgabe. Wenn wir uns dieses klassischere und traditionelle Schema der Paarbeziehungen anschauen, werden wir erkennen, dass Autonomie und Intimität in gewisser Weise als unvereinbar deklariert wurden. „Ein großes Herz, schließt keine Undankbarkeit, keine Indifferenz müde.“
-Leon Tolstoi Auf der anderen Seite gibt es viele philosophischen Strömungen, die uns daran erinnern, dass niemand
frei von Einflüssen in der Zeit ist das Ziel und das Diagramm zu markieren Weg. Wir sind alle bestimmten sozialen, kulturellen und sogar ideologischen Normen unterworfen. Aber weit davon entfernt, diese Art von Ansatz in deterministischen und etwas unpopulären Momenten zu verinnerlichen, ist es immer gut, sich daran zu erinnern, was einzelne Psychologie-Studien sagen. Wir müssen uns bemühen, in unseren Säulen ein echtes Engagement für uns selbst zu verankern.
Persönliche Autonomie und die Fähigkeit, zu jeder Zeit zu entscheiden, was wir wollen und nicht wollen, ist ein Grundprinzip des psychischen Wohlbefindens, das einen Teil unserer täglichen Bemühungen verdient. Unser Herz, verstanden als diese metaphorische Dimension, in der unsere emotionale Welt und sogar unsere Identität enthalten sind, ist ein ständig wachsendes Universum. Lasst uns dann expandieren, fühlen wir immer Meister seiner selbst, aber gleichzeitig demütig und sensibel genug, um zu wissen, wie wir uns mit den Menschen, die ihn umgeben, authentisch verbinden können. Weil in der Balance die Magie ist. Wir verlieren Autonomie in kleinen täglichen Entscheidungen
Legen Sie das professionelle Projekt beiseite, weil unser Partner fragt. Gib die Liebe unseres Lebens auf, weil es nicht den Wünschen unserer Eltern entspricht. Ändern Sie unsere Hobbies, denn unsere Freunde haben immer andere Pläne. Überlass dich selbst vor der Zeit, denn niemand unterstützt unsere Ziele ... Dies wären einige großzügige und umfassende Beispiele dafür, was unsere eigene Würde, Selbstachtung und Identität untergraben sollte. Eine solche Sabotage, und das ist wichtig zu bedenken, kommt nicht ausschließlich von den Menschen um uns herum; es kommt auch und in vielen Fällen vor allem von uns selbst.
Wir sollten nicht nur diejenigen beschuldigen, die ihre Zügel unter Kontrolle haben und ihre Zäune. Lasst uns Verantwortung übernehmen, indem wir verstehen, dass derjenige, der sich einer solchen Inhaftierung und Verletzung widersetzt, auch wir selbst ist.
Denken Sie andererseits daran, dass
wer das Ruder des Lebens in den Händen anderer Menschen lässt, nicht pünktlich oder spontan tut.
Tatsächlich ist es eine tägliche Übung, die wir freiwillig vernachlässigen, als jemand, der beschließt, mit dem Baden aufzuhören, auf die Toilette zu gehen, sich die Haare zu bürsten oder die Nägel zu schneiden. Es ist psychologische Hygiene und ein Prinzip der emotionalen Gesundheit, dass wir andere aufschieben und ihnen sogar nachgeben. Es ist nicht angemessen. Selbstwürde sollte nicht von den Händen anderer berührt werden.
Niemand kann (oder sollte) die Samen ihrer selbstsüchtigen Wünsche in unsere Herzen pflanzen oder uns Ziele verkaufen, die nicht zu unseren Werten passen. Außerdem ist es egal, ob diese Hände, die daran gewöhnt sind, unsere Identität zu boykottieren, die unseres Partners, unserer Eltern oder unseres angeblichen besten Freundes sind. (I.e.Es gibt Gebiete, die privat sind und die niemand übertreffen kann. Sich um die Eigenschaften unseres Seins zu kümmern, ist etwas, was uns betrifft, es ist eine Aufgabe der täglichen Hygiene, die in keinem Moment vernachlässigt werden kann. Atme, zähle bis 10 und gewinne deine Autonomie
Dr. Carol D. Ryff von der Universität von Pennsylvania ist einer der größten Vertreter der positiven Psychologie. Zwischen 1989 und 1998 entwickelte sie das interessante Modell des "Psychologischen Wohlbefindens", das bis heute einer der lohnendsten Beiträge zum persönlichen Wachstum der Menschen ist. Es hat viel mit dem Gesundheitsprinzip zu tun, über das wir soeben gesprochen haben. - Saint-Antoine Exupéry -
Wir schlagen vor, über Ihre wichtigsten Punkte nachzudenken, beginnen Sie von nun an, an Ihrer eigenen emotionalen und psychologischen Autonomie zu arbeiten.
Das Modell des psychischen Wohlbefindens, das wir alle praktizieren sollten
Einer der interessantesten Punkte von Dr. Ryffs Ansatz ist der der Neurowissenschaften. Wie erklärt sie, wenn etwas um uns herum passiert, das geht gegen unsere Werte oder, wenn jemand uns Ihre Meinung auferlegt oder verlangt von uns, etwas zu tun, die wir nicht mögen, die unsere limbischen System sofort ist reagiert.
Diese Struktur des Gehirns in Bezug auf Emotionen ist wie ein Alarm. Es ist diese innere Sirene, die uns "Vorsicht, etwas stimmt" zuflüstert. Sofort stressen Stress und Cortisol durch unseren Blutkreislauf. Das Ideal wäre in solchen Fällen, dass wir dieses Gefühl wahrnehmen und einfach bis 10 zählen können. Danach reagieren wir entsprechend unseren tatsächlichen Bedürfnissen.
Es ist nicht einfach, aber wir können Schritt für Schritt erreichen, wenn wir lernen, diese Prinzipien des psychischen Wohlbefindens in unser Leben zu integrieren.
Übe tägliche Selbstakzeptanz. Priorisieren Sie positive und bereichernde Beziehungen mit Menschen. Wenn eine bestimmte Beziehung, sei es Freundschaft oder Ehe, nicht mit diesen Prinzipien harmoniert, sollten Sie eine Veränderung in Betracht ziehen.
Einen klaren und objektiven Lebenszweck haben.
Kämpfe für ihn.
Investieren Sie in Ihr persönliches Wachstum.
Jeder Moment ist geeignet, um es zu erreichen. Behalte die Kontrolle über deine Realität. Sie sind es, der Sie führt, führt, entscheidet, initiiert, beendet, abgrenzt und Sie, der für Ihre Entscheidungen verantwortlich sein sollte.
- Abschließend ist uns bewusst, dass diese Strategien nicht von heute auf morgen erreicht werden. Es braucht Willen, Mut und Ausdauer. Aber denken Sie daran, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt blockiert fühlen oder bemerken, dass Sie Autonomie verlieren, gelten die klassischste aller Mittel:
- Atem, bis 10 zählen und REACT, denn in deinem Herzen nur SIE sendet.