Wer hat nie eine schlechte Zeit im Leben gehabt? Wir alle sind zweifellos gefallen und haben uns beunruhigt. Als wir jedoch die Situation mit unseren Lieben teilten, gaben sie uns Antworten wie die folgenden: "Nun, die Vergangenheit in der Vergangenheit ist, jetzt müssen wir nach vorne schauen", "hör auf darüber nachzudenken und versuche glücklich zu sein" usw.
Was verbirgt sich hinter diesen "vergangenen Gewässern bewegt sich nicht Mühlen" oder "Jetzt musst du aufstehen und weiterkämpfen"? Bedeutet das, dass ich von den schlechten Dingen, die mir passieren, nicht beeinflusst werden kann? Bedeutet es, dass wenn etwas mich betrifft, ich so tun und weitermachen muss, als ob nichts passiert wäre? Müssen wir trotz der Umstände glücklich sein? Nein!
Glück als Flagge
In der heutigen Gesellschaft ist es so, dass wir unabhängig von allem glücklich sein sollten. Wir können weder traurig noch gequält noch wütend sein. Glück wird als Fahne genommen, wir sehen es überall. Die Realität ist, dass es schön ist, glücklich zu sein, wie werden wir es leugnen?
Sie bombardieren uns mit Botschaften von Freude, Glück und Optimismus, sowohl in sozialen Netzwerken als auch in den Medien. So sehr, dass wenn jemand sich nicht so glücklich fühlt, wie er oder sie sollte, Gefühle der Frustration erzeugt werden, da die Realität nicht den Erwartungen entspricht. Es kommt Unwohlsein und mit ihm kommen Gedanken wie "Wenn er glücklich ist, warum sollte ich nicht?"Es stellt sich heraus, dass es für uns sehr kompliziert ist, glücklich zu sein, ohne sich um die Umstände zu kümmern, nicht wahr?
Wenn etwas nicht wie geplant verläuft oder etwas Schlimmes passiert, entstehen negative Emotionen, ohne dass wir zu viel Raum haben, um es zu vermeiden. Also, was passiert, sollten wir nicht glücklich sein oder können wir uns in bestimmten Situationen nicht schlecht fühlen? Natürlich ist es schön, glücklich zu sein, aber wir müssen auch vermeiden, die negativen Gefühle, die wir in einem bestimmten Moment haben können, zu stärken und zu denken, dass wir uns gut fühlen sollten.
Warum und warum entstehen negative Emotionen?
Emotionen entstehen als Reaktion unseres Körpers auf bestimmte Situationen.
Wie aber erscheinen sie das eine oder andere? Dies hängt von der Wertschätzung ab, die das Individuum dem gibt, was passiert. Positive Emotionen sind also solche, die angenehme Gefühle erzeugen. Sie erscheinen, wenn Sie die Situation als positiv bewerten, also müssen Sie keine Ressourcen mobilisieren, um zu versuchen, sich zu verändern oder aus dieser Situation herauszukommen. Negative Emotionen erzeugen unangenehme Gefühle.
Sie erscheinen, wenn eine Situation als schädlich eingeschätzt wird, was uns dazu veranlasst, viele Ressourcen zu mobilisieren, um sich dieser Situation zu stellen und sie zu überwinden. Um also "weiterzumachen", wie unsere Verwandten sagen, ist es notwendig, dass solche negativen Emotionen auftauchen. Zum Beispiel, wenn uns etwas Angst macht, dann müssen wir versuchen, uns selbst zu schützen. Wenn uns etwas jedoch irritiert, bereiten wir uns darauf vor, uns gegen mögliche Schäden zu wehren. Wenn das, was wir fühlen, Abscheu ist, wird uns diese Emotion von dem abbringen, was für uns schädlich oder "giftig" sein kann. Und wenn wir traurig sind, hilft uns diese Traurigkeit, den Verlust zu akzeptieren und uns zum Nachdenken zu bringen, damit wir wieder reintegrieren können, was passiert ist.
Also, sollten wir uns von emotionalem Unwohlsein hinreißen lassen?
Gute Frage! Wie wir bereits gesehen haben, ist die Tatsache, dass Emotionen entstehen, um uns bestmöglich an die verschiedenen Situationen anzupassen und an die verschiedenen Veränderungen, die um uns herum stattfinden. Dies bedeutet, dass sie sowohl positiv als auch negativ notwendig sind.
Der Schlüssel ist zu wissen, wann Emotionen für uns schädlich sein können. Wenn sie sehr häufig in uns eindringen, können sie verschiedene psychosomatische Krankheiten sowie Angst- oder Stimmungsstörungen verursachen. (I.e.Wie können wir eine normale Emotion von einer schädlichen Emotion unterscheiden? Um dies zu tun, haben wir eine Reihe von Parametern: Anzahl der Episoden.
Bezieht sich auf die Häufigkeit, mit der negative Emotionen dargestellt werden. Wenn die Frequenz niedrig ist, kein Problem. Das Problem tritt auf, wenn sie wiederholt auftreten, Intensität der Emotion. Wenn wir uns leicht oder mittel fühlen, ist es ein normales Unwohlsein, nicht wenn die Intensität hoch ist.
- Dauer der Emotion.Wenn Sie eingeschränkt sind und Sie nach dem Ereignis, das Sie verursacht hat, verschwinden, bedeutet dies, dass Sie Ihre Funktion erfüllen. Aber wenn es im Gegenteil eine längere Dauer hat, wird es uns schaden.
- Art der Reaktion.Wenn es eine Reaktion ist, die angesichts der Situation, die sie auslöst, erwartet wird, so dass andere Menschen auf die gleiche Tatsache bereits in gleicher Weise reagiert haben, ist die Emotion nicht pathologisch. Ein Anzeichen für eine Anomalie kann in diesem Fall sein, wenn die Reaktion unverhältnismäßig ist.
- Leiden diese Ursachen.Wenn es begrenzt und vorübergehend ist, ist das Unwohlsein, das Sie haben, normal. Das Gegenteil passiert, wenn das Leiden stark und nachhaltig ist.
- Störungen im Alltag. Wenn es subtil stört oder nicht, ist es nicht schädlich für uns. Wenn es jedoch im täglichen Leben tiefgreifend eingreift, ist es ziemlich schädlich.
- Indem wir verstehen, was oben gesagt wurde, müssen wir erkennen, dass es für uns vorteilhaft ist, negative Emotionen zu haben, wenn sie erscheinen müssen.Wir müssen dieses Unwohlsein nicht vermeiden, aber es ist auch keine gute Idee, es aufzugeben. Hier kommt die Fähigkeit Emotionen zu kontrollieren. Sobald sie geholfen haben, mit einer konkreten Tatsache richtig umzugehen, müssen sie verschwinden. So können wir ein für allemal glücklich sein und weitermachen.