Depression ist eine komplizierte, aber behandelbare Störung. Viele Menschen in jedem Alter und in allen Lebensbereichen können darunter leiden, was nicht nur Schmerzen bei denen verursacht, bei denen die Krankheit diagnostiziert wurde, sondern auch bei denen, die um sie herum sind.Manchmal, wenn ein Freund oder ein Familienmitglied depressiv ist, erleben sie verschiedene Emotionen, die schwer zu ertragen sind, wie Impotenz, Frustration, Wut, Angst, Schuldgefühle, Traurigkeit usw. Diese Gefühle sind normal und das Gefühl, sie zu haben, bedeutet nicht, dass wir unserem Freund oder Familienmitglied nicht helfen können oder wollen. Wenn wir uns also ergänzen und wirklich wirksame Hilfe leisten wollen, ist es nicht gut für uns, die Fürsorge für uns selbst zu vernachlässigen.
Um jemandem zu helfen, Depressionen zu überwinden, muss man am Anfang lernen, wie Depression funktioniert und in welcher Weise und wie wir sie behandeln sollten, ohne unsere eigene mentale Gesundheit zu vergessen. Dies ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer effektiven Pflege im Laufe der Zeit und für uns, um nicht einen sehr hohen Preis für unsere Hilfe zu zahlen.Berücksichtigen Sie, dass Depression eine schwere Krankheit ist, die Behandlung und professionelle Aufmerksamkeit benötigt.Deine Rolle, wenn du jemandem mit Depressionen helfen willst, ist nicht, dich zu heilen, sondern dich zu unterstützen, damit du deinen Zustand überwinden kannst.
Wie man über Depressionen sprichtManchmal ist es schwierig zu wissen, was wir sagen sollen, wenn wir mit jemandem zusammen sind, der an der Krankheit leidet. In jedem Fall ist es wichtiger zuzuhören als Ratschläge zu geben. Es kann also schon eine große Hilfe sein, einfach mit jemandem zu reden. Die Person dazu zu ermutigen, über ihre Gefühle zu sprechen und bereit zu sein, ihnen ohne Urteil zuzuhören, wird ihnen wahrscheinlich sehr gut tun. Indem wir zuhören, sagen wir der Person, dass wir offen und willig sind, was ihre Version der Geschichte ist, die uns wichtig ist.Depressive Menschen neigen dazu, sich von anderen zu isolieren und sogar zu misstrauen;
Sie müssen also die Layout-Anweisungen ständig erneuern, wenn Sie möchten, dass sie mit Ihnen sprechen. Um ein Gespräch zu beginnen, kannst du ihr zunächst sagen, dass du dir Sorgen machst oder dass du bemerkt hast, dass sie sich verändert hat und wissen möchte, wie sie ist. Aber denken Sie daran, dass dies ein Weg ist, ein Gespräch zu beginnen, das taktvoll gemacht werden sollte, weil wir nicht möchten, dass sich die depressive Person schuldig fühlt, weil sie sich Sorgen macht.Wenn sie reden will (etwas, zu dem wir bereit sein müssen, aber nicht zwingen), kannst du sie fragen, bis sie anfängt, sich so zu fühlen, was mit ihr passiert ist, um so anzufangen und wie du es kannst Hilf ihr. Und besonders, ermutigen Sie sie, die Hilfe eines Fachmannes zu suchen, wenn sie nicht schon hat.
Sie müssen an diesem Punkt sehr empfindlich sein, weil nicht jeder bereit ist, es zu tun.
Damit sie sich unterstützt fühlt, sage, dass du bei ihr bist und dass sie auf dich zählen kann, dass es möglich ist, diesen Zustand zu überwinden. Erinnere sie daran, dass du dich um sie sorgst, dass du sie magst, und dass, selbst wenn du nicht verstehst, wie sie sich fühlt oder warum, du bereit bist, ihr zu helfen, denn was ist das, was sie fühlt? gut. Es gibt auch Sätze, die nicht gesagt werden sollten, daher ist es wichtig, dass wir unsere emotionale Kontrolle behalten.Sag nicht, dass all dies die Frucht deines Kopfes ist und dass wir alle irgendwann in unserem Leben durchgehen, geschweige denn versuchen, sie davon zu überzeugen, dass sie etwas daraus lernen wird.Versuche auch nicht, sie davon zu überzeugen, dass dein Leben gut ist, und verlange auch keine Verantwortung für solche Fragen. And "Und was passiert mit mir? Wird es mich nicht kümmern?! "Das wird alles nur noch schlimmer machen.Passen Sie auf sich auf, während Sie einer deprimierten Person helfen
Es gibt einen natürlichen Impuls, die Probleme der Menschen, die wir lieben, lösen zu wollen, aber wir können die Depression eines geliebten Menschen nicht kontrollieren.Wenn wir uns also nicht um unseren eigenen emotionalen Zustand kümmern, können wir dem anderen nicht helfen. Sich um die eigene Gesundheit und Zufriedenheit zu kümmern, ist der Schlüssel, um jemandem, der depressiv ist, zu helfen. Daher müssen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse vor dem anderen erfüllen, um nützlich zu sein.
Um dies zu tun, ist es wichtig für dich, mit anderen über dich zu sprechen und deine Gefühle nicht zu unterdrücken.Es geht nicht darum, dass der andere sich schuldig fühlt oder Verantwortung verlangt; es geht darum, eine ehrliche Kommunikation zu schaffen, die hilft, eine langfristige Beziehung aufzubauen und uns auch sensibler zu machen.Es ist auch wichtig, Grenzen zu setzen, damit die eigene geistige Gesundheit und das persönliche Leben nicht beeinträchtigt werden. Setzen Sie klare Grenzen, um Abnutzung und Groll zu vermeiden.
Es geht nicht darum, der Therapeut des anderen zu sein.Ein weiterer wichtiger Aspekt, den wir nicht vergessen können, istunser eigenes Leben zu erhalten
. Obwohl es notwendig ist, Änderungen in der Routine vorzunehmen, ist es notwendig, weiterzugehen, jeder mit seinem eigenen Leben.Schließlich müssen Sie emotionale Unterstützung suchen, jemanden, mit dem Sie darüber sprechen können, was Sie fühlen, während Sie anderen helfen, ohne zu fühlen, dass Sie die depressive Person betrügen. Es ist notwendig, die Gefühle zu externalisieren, niemals zu unterdrücken.Um die Person, der wir helfen wollen, nicht zu verletzen, brauchen wir auch Hilfe.