Die Hände schwitzen reichlich ... der Atem ist unregelmäßig ... die Zähne beginnen zu quietschen ... die Bilder von Luftunfällen hören nie auf, durch unseren Verstand zu gehen. Es ist unmöglich! Selbst wenn wir wollen, können wir keine Reise arrangieren, bei der wir in ein Flugzeug steigen müssen, weil wir wegen des Fliegens in Panik geraten.Wir verlieren die Möglichkeit, schöne Orte zu besuchen, besuchen Freunde und Familie, die weit weg leben, oder einfach unseren Partner oder Partner im Traum seines Lebens verfolgen: die Pyramiden von Ägypten zu besuchen, in Hawaii Hula Hula tanzen oder sehen Kängurus in Australien .
Wussten Sie, dass die Phobie oder Flugangst sehr verbreitet ist? Es wird angenommen, dass 1 von 4 Menschen darunter leidet, oder 25% der Weltbevölkerung. Und du bist Teil dieser Gruppe!
Die Hauptangst ist, dass das Flugzeug abstürzt and und zweitens, weil wir von Natur aus irdische Wesen sind und wir ein gewisses Misstrauen gegenüber allem haben, was in der Luft oder auf See ist.Es spielt keine Rolle, wie oft Menschen in deiner Nähe sagen, dass "du weniger wahrscheinlich bei einem Flugzeugabsturz als auf einer Straße stirbst" oder "moderne Flugzeuge das sicherste Transportmittel sind, das es gibt". All diese Sätze, die aus einem phobischen Handbuch zu stammen scheinen, ergeben für dich keinen Sinn.Wie alle Angst,
ist die Flugangst mit Emotionen, vergangenen Erfahrungen verbunden oder hat einfach nur einen Film gesehen, in dem das Flugzeug abgestürzt ist.
Das Schlimmste ist, dass die Menschen um dich herum keine Angst haben, ein Flugzeug zu fahren, sie verstehen dich nicht. Sie denken, dass Sie übertreiben oder dass Sie nicht die Gelegenheit schätzen, in ein paar Stunden in einem Flugzeug nach New York, London oder Hong Kong zu gehen.Flugzeug Geht der einzige Weg ist, um die Phobiebeseitigen wir zu einer Beratung mit dem Psychologen gehen können, eine Fluggesellschaft Mechaniker natürlich machen jedes Geräusch oder Bewegung der Ebene zu verstehen oder sogar einen Flugsimulator verwenden ... aber
nichts wird unsere Angst beenden wie ... Flugzeugfahrt!
Es ist verständlich, dass Sie in Panik denken. Auch während Sie diesen Artikel lesen, wette ich, dass Ihre Knie zittern, Sie begannen zu schwitzen und dass Ihr Herz schneller zu schlagen begann. Aber zusätzlich zu dem Leiden, wenn jemand sagt, dass sie auf die andere Seite der Welt reisen oder einen solchen Traumurlaub an einem entfernten Ort verschieben, ist es notwendig, einen tiefen Atemzug zu nehmen und eine Behandlung zu beginnen. Beobachten Sie Klassen, die von Fluggesellschaften angeboten werden.
Viele Fluggesellschaften haben ein Hilfsprogramm für Fluggäste mit Flugzeugphobie.Beginne mit einem persönlichen Interview und dann einem theoretischen Kurs mit Piloten und Mechanikern, um alle deine Fragen zu beantworten. Schließlich, machen Sie eine Sitzung auf einem Flugsimulator mit allen Situationen, die Sie haben könnten (Start und Landung, Turbulenzen, technische Probleme, etc.).Meditieren oder Entspannung üben.
Dies wird dir helfen, den Stress und die Angst zu reduzieren, die dich umhängt, während du über das Fliegen nachdenkst. Üben Sie diese Techniken einige Tage vor dem Planen der Reise, bis sie automatisiert sind.Vermeiden Sie die Einnahme von Substanzen.Viele Menschen mit Phobie von Flugzeugen beschließen, am Tag des Fluges eine Tablette (in den meisten Fällen ein Anxiolytikum) zu trinken oder Alkohol zu trinken. Im ersten Fall verschwindet die Angst nicht, aber Sie können sich der Situation gelassener stellen. Die zweite ist nicht ratsam, weil es die Empfindungen und Ursachen erhöht, noch Magenverstimmung, Kopfschmerzen usw. Außerdem ist die Impulskontrolle viel niedriger. (I.e.Was ist am Tag des Fliegens zu tun?
Du hast Mut gefasst (oder denkst du) und hast den Vorschlag deines Mannes oder deiner Ehefrau angenommen, endlich nach Macchu Pichu oder Kamelreiten in der Wüste zu gehen. Herzlichen Glückwunsch! Während Sie die Reise arrangierten, Ihre Koffer packten und einen Nachbarn aufforderten, sich um Ihre Pflanzen zu kümmern, gab es keinen Platz für Panik.All dies ändert sich, wenn Sie am Flughafen ankommen und einchecken ... Dort kommen die unangenehmen Empfindungen zurück. Und du bist dabei, aus dem Terminal zu eilen, ohne dass dein Partner alleine reist.
Sei ruhig. Du kannst deine Angst überwinden. Wie? Mit diesen Tipps:Vermeiden Sie die Wahl des Fenstersitzes:
Sie sind sehr nervös zum Zeitpunkt des Starts oder, wenn Sie am Tag reisen, wenn Sie die Wolken sehen. Es ist vorzuziehen, die Sitze auf der Seite der Gänge zu wählen, da Sie dort die Bewegungen am wenigsten spüren.
Beobachten Sie die Crew:
Sie werden wahrscheinlich lachen, leise, selbstbewusst. Dadurch werden Sie erkennen, dass es nichts zu befürchten gibt. Ich rate dir, der Flugbegleiterin zu sagen, dass du Angst hast, weil sie dir mehr Aufmerksamkeit schenken wird und dir helfen wird, die kritischsten Momente zu überwinden. Tief durchatmen: Schließen Sie bei Bedarf die Augen. Denken Sie daran, dass die Turbulenz eine Änderung der Luftmassengeschwindigkeit ist und die Sicherheit des Flugzeugs nicht beeinträchtigt.
- Nehmen Sie viele Hobbys:Wie wäre es mit einem Buch von Ihrem Lieblingsschriftsteller, einem Hobby-Magazin oder einem Film, um Sie zu unterhalten? Sie können auch an alles denken, was Sie erwartet, wenn Sie landen.
- Tragen Sie leichte Kleidung: Sie werden wahrscheinlich transpirieren und sich unwohl fühlen, sich heiß fühlen und sich so "gefangen" fühlen wie möglich. Die Kleidung sollte so angenehm wie möglich sein.
- Und schließlich,versuche, ein Flugzeug zu begleiten, wenn möglich mit jemandem, der zuvor mit dem Flugzeug gereist ist.
- So kann die Person Ruhe vermitteln und Sie können ihre Hand halten, wenn Sie Angst haben.