Wir fühlen uns alle von Zeit zu Zeit schlecht.Es gibt Stunden, Tage, Wochen oder sogar Monate, in denen unsere Kräfte zu verschwinden scheinen.Momente, in denen nur ein Satz im Kopf ist: "Ich bin entmutigt." Es ist, als hätten wir den Weg verloren, und wir wussten nicht, wie wir uns entmutigen lassen sollten.
Es ist normal, sich von Zeit zu Zeit schlecht zu fühlen.Das Leben ist ein kontinuierliches Abenteuer mit seinen guten Tagen, aber es gibt auch die schlechten und natürlich die Stammgäste.Aber was können wir tun, um dieses Problem zu lösen? Wie begegnet man der Entmutigung und lässt diese Empfindung verschwinden? Zu wissen, wie man mit den Momenten der Traurigkeit umgeht, wird uns ein Licht bringen, das wir an bewölkten Tagen brauchen. Hier sind Strategien, um der alltäglichen Traurigkeit zu begegnen.
Was sind die besten Strategien, um mit Entmutigung fertig zu werden?
Es gibt zahlreiche Bücher, Artikel und Zeitschriften, die die neueste und beste Technik bieten, um uns kontinuierlich glücklich zu machen und die schlechten Momente für immer auszurotten.Die meisten von ihnen sind jedoch nicht realistisch oder arbeiten in der Regel nur kurzfristig.
Aus diesem Grund werden wir in diesem Artikel nicht über Techniken sprechen, sondern über Strategien, um das Unwohlsein zu bewältigen, das manchmal in uns eindringt.Natürlich sind sie keine Wundermittel; Es braucht Anstrengung, Geduld und emotionales Bewusstsein, um sie zu fahren, aber sobald sie in die Tat umgesetzt werden, werden Ihre Vorteile bemerkt, besonders auf lange Sicht. Die Strategien lauten wie folgt:Akzeptiere, was passiert.
- Passen Sie auf den Körper auf.
- Umgib dich mit deinen Lieben.
- Ziele bearbeiten. Accept 1- Akzeptiere, was passiert
- Wenn wir Entmutigung bemerken, ist unsere erste Reaktion, zu versuchen, es zu leugnen
während wir uns ablenken und gegen diese unangenehme Empfindung kämpfen. Schließlich will niemand traurig sein. Das Problem mit dieser Strategie ist, dass in der Welt der Emotionen alles, was wir widerstehen, stärker wird. Im Allgemeinen, wenn wir uns selbst mit dem Gefühl des Bösen "belästigen", ist das einzige, was wir tun, mehr Gewicht in unser Leiden zu bringen.
Die Wahrheit ist, dass die Emotionen versuchen, uns eine Botschaft zu senden. Tatsächlich sind sie nichts anderes als chemische Reaktionen in unserem Gehirn, die uns sagen, wann etwas gut ist und wann nicht. Wenn wir also nur die unangenehmen Emotionen konzentrieren, die aus dieser Entmutigung resultieren, und nicht ihre Ursache, werden wir auf lange Sicht nur zu einem größeren Unbehagen provozieren.Also ist die beste Strategie, wenn wir uns schlecht fühlen,
zu akzeptieren, was passiert und versuchen, den Grund für diese Emotionen und wofür sie sind. Um zu erreichen, ist einer der besten Wege, einige Entspannung und Meditation Übungen zu üben.2 - Für den Körper
Bei vielen Gelegenheiten, wenn wir uns schlecht fühlen, suchen wir die Ursache in äußeren Umständen oder in unseren Gedanken. Aber manchmal ist die Quelle unserer Entmutigung eher mit der Chemie unseres Körpers verbunden als mit dem, was mit uns geschieht.Um sich auf lange Sicht gut zu fühlen, ist es daher wichtig, auf Essen, Bewegung und Ruhe zu achten. Auch wenn es auf den ersten Blick scheint, dass diese drei Faktoren unsere entmutigenden Momente nicht beeinflussen können, ist die Realität, dass sie so viel mehr tun, als wir denken. Surround 3 Umgeben Sie sich mit Ihren Lieben
Laut einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien,hat die Verbesserung unserer sozialen Beziehungen einen direkten Einfluss auf unser Glück.Dies ist einer der wichtigsten Bereiche des Lebens. Von liebenden Beziehungen bis hin zu einfachen Freundschaften ist es wichtig, dass wir andere haben, denen wir vertrauen und die uns das Gefühl geben, dass wir uns unterstützt fühlen. (I.e.Eine der nützlichsten Strategien für unsere traurigen Momente ist es, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.
Auch wenn es sehr wahrscheinlich ist, dass wir unter diesen Umständen nichts tun wollen, in dem Moment, in dem wir den Mantel der Einsamkeit, der uns umgibt, durchbrechen und mit jemandem einsteigen, den wir mögen, wird sich unsere Stimmung deutlich verbessern.
Auf der anderen Seite, wenn wir uns schüchtern fühlen, kann die Verbesserung unserer sozialen Fähigkeiten als Katalysator für uns dienen, um uns selbst besser zu fühlen. Sobald wir also unserer Fähigkeit vertrauen, neue Leute zu treffen und uns zu verbinden, werden wir erleben, wie unsere Zeiten der Entmutigung in der Vergangenheit liegen werden. 4- Arbeit an den Zielen
Die letzte Strategie bezieht sich auf
Konzentration auf unsere Ziele, dh, unsere Projekte und persönlichen Ziele nicht für später zu verlassen.
In der Tat kann es sein, dass dieses Unbehagen von der Tatsache herrührt, dass wir von uns getrennt sind und wir unsere innere Bindung stärken müssen. Vergessen Sie nicht, dass das Priorisieren wichtig für Ihr eigenes Wohlbefinden ist.Wenn wir uns selbst überlassen und alles, was wir tun wollen, im Hintergrund lassen, ist es normal, dass wir eines Tages mit Gefühlen der Frustration und des Versagens aufwachen.Wie Sie sehen können, ist es möglich, Entmutigung entgegenzuwirken und das unangenehme Gefühl zu reduzieren, das manchmal in uns eindringt. Wir müssen uns dessen nur bewusst sein und darüber nachdenken, was wir tun können, um es zu lösen.