Wusstest du, dass du Gesichtsfeedback verwenden kannst, um dein Gehirn auszutricksen und einen Moment der Freude herbeizuführen? Ja, Glück ist ein emotionaler / emotionaler Zustand, den wir auch in scheinbar ungünstigen Situationen anziehen können.
Wir wissen seit einiger Zeit, dass Emotionen von zahlreichen Veränderungen unseres Körpers begleitet werden, wie zum Beispiel einer erhöhten Herzfrequenz oder dem Biegen bestimmter Gesichtsmuskeln, die zu dieser Geste führen, die wir so sehr mögen: Lächeln.
Wir haben kürzlich entdeckt, dass dies ein "Zweiweg" -Weg sein kann. Auf diese Weise können wir das Gehirn täuschen, indem wir einige physische Reaktionen durch die Emotionen hervorrufen und auf dieselbe Weise durch die physischen Reaktionen das Auftreten der Emotion erleichtern.
Mit einem Lächeln können wir glücklich werden
Unser Gehirn achtet darauf, was unser Körper tut und beeinflusst unsere Emotionen. So gibt die bloße Tatsache des Lächelns, selbst wenn es kein Motiv gibt, dem Körper einen Moment der Glückseligkeit, der große Vorteile bringt. Smile ist eine Gesichtsgrimasse, die das ganze Gesicht in Schach hält, wenn etwas gut, fröhlich oder lustig aussieht. Das heißt, es könnte als das Porträt einer Emotion oder eines angenehmen Zustandes betrachtet werden, der uns ein vorübergehendes Wohlergehen verursacht. Während es oft schwierig ist, unsere Emotionen zu kontrollieren, ist es viel einfacher, unsere Muskeln zu kontrollieren. Denken Sie daran, dass Ihr Lächeln ein mächtiges Werkzeug ist.
Die meisten Menschen denken, dass wir lächeln, weil wir glücklich sind, aber es kann auch das Gegenteil sein: Wir sind glücklich, weil wir lächeln.
Der einfachste Weg, um einen Moment der Freude, sowie Ruhe und Zuversicht zu bekommen, ist so einfach wie das Skizzieren eines Lächelns. Teilen Facial Feedback-Hypothese
Für viele mag es albern zu sagen, dass ein einfaches Lächeln eine Emotion so intensiv wie Glück anziehen kann. Es ist jedoch nicht so albern, weil die Wissenschaft mehrere Experimente und Studien gewidmet hat, um die Hypothese von Gesichtsfeedback zu untersuchen. Eines der besten Experimente, um diese Hypothese zu beweisen, wurde in den späten 1980er Jahren gemacht: Die Forscher wollten die Ergebnisse nicht beeinflussen, indem sie den Teilnehmern erzählten, worum es ging, und erfanden dann eine geniale Methode, um bestimmte Gesichtsmuskeln zu beugen die Notwendigkeit, dass sie den endgültigen Zweck der Studie kennen.Die Teilnehmer wurden in Gruppen eingeteilt und mussten auf drei verschiedene Arten einen Stift halten. Die erste Gruppe hielt den Stift zwischen den Zähnen und zwang sich zu einem Lächeln. Die zweite Gruppe hielt den Stift mit ihren Lippen, damit sie nicht lächeln konnten; Tatsächlich zwang sie diese Haltung dazu, leicht die Stirn zu runzeln. Die dritte Gruppe hielt den Stift in der Hand.
Die Studienteilnehmer untersuchten einige Cartoons und bewerteten, wie lustig sie waren. Die Gruppe, die gezwungen wurde zu lächeln, gab die Karikaturen höher an als die Gruppe mit einem Stirnrunzeln, während die dritte Gruppe Zwischennoten gab.
In einer neueren Studie zeigten sie den Teilnehmern eine Reihe fröhlicher, neutraler oder wütender Gesichter. Ihnen wurde gesagt, dass die Studie versuchte, die Reaktionszeit der Gesichtsmuskeln zu messen, aber in Wirklichkeit untersuchten sie die Emotion. Unabhängig von dem Bild, sollten die Menschen "ihre Wangen heben" (Lächeln) oder "Stirnrunzeln" (Stirnrunzeln). Der Gesichtsausdruck hat die Art und Weise beeinflusst, wie Menschen Bilder wahrnehmen.
Als sie lächelten, fanden sie die Bilder schöner als wenn sie die Stirn runzelten. Außerdem hielten die Auswirkungen des kurzen Lächelns für 4 Minuten an. (I.e.Die Gesichtsfeedbackhypothese besagt, dass Gesichtsbewegungen die emotionale Erfahrung beeinflussen können.
gezwungenes Lächeln,
wirkliches Glück Das Gesicht Feedback funktioniert, weil
das Gehirn das Biegen bestimmter Gesichtsmuskeln erkennt
(der niedrigste primäre und Jochbein zygomatic, die verwendet werden, zu lächeln) und interpretieren sie als Grund für den etwas glücklich
zu sein . Ähnlich, wenn dieser Muskel nicht gebeugt ist, glaubt das Gehirn, dass es nicht die Zeit ist, glücklich zu sein. Aber das ist nicht alles. Neben das Feedback, das wir physisch die individuellen Ebene zu bekommen, gibt es ein weiteres Problem, das das Glück der Emotionen beeinflusst: soziales Feedback. Lächeln ist ansteckend.
In der Tat, auch wenn Sie nicht das Gefühl, sehr glücklich, wenn Menschen um Sie herum lächeln, Sie am Ende zu infizieren und zu lächeln.
Wenn wir danach streben, um die Energie zu verbessern, die wir lächeln läßt, vor allem, wenn wir mit anderen sind, wird der Vorteil noch größer sein, weil wir die Atmosphäre mit guter Vibes geladen werden, ein Umfeld zu fördern, wo es einfacher ist, glücklich zu sein. TeilenAlso, wenn Sie wirklich das Beste aus dem Gesichts-Feedback erhalten möchten, etwas anheben zu lächeln finden oder einfach die Ecken der Lippen, Ihr Gehirn zu betrügen. Was im Prinzip ist ein Lächeln schnell gezwungen, wird zu einem echten Lächeln. Und vom ersten Moment an wird dein Glück echt sein.
Egal welches Problem Sie haben, dieser kleine Moment des Glücks wird es viel einfacher machen.