Emotionen, sowohl angenehme als auch unangenehme, wirken auf die gleiche Weise wie Nahrung, die der Körper verdauen muss. Es ist also kein Wunder, dass es abhängig von der Art der erlebten Emotionen den Magen beeinflusst, als ob es sich um ein leckeres Essen oder um ein verwöhntes Essen handeln würde.
Einen Knoten im Magen fühlen, wenn wir Angst haben, oder die berühmten Schmetterlinge, die flattern, wenn wir verliebt sind, sind nur einige Beispiele für diese Verbindung zwischen Geist und Verdauungssystem. Aber ... können wir es kontrollieren oder seine negativen Auswirkungen minimieren?
"Das Leben ist ein Gerundium, kein Partizip." Ort - Ortega y Gasset
Warum sind Emotionen und das Verdauungssystem miteinander verbunden? Dr. Mario Alonso Puig, Facharzt für Allgemeinchirurgie und Verdauungstrakt, erklärt, dass der unmittelbare Einfluss von Emotionen im Magen dadurch entsteht, dass eine der wichtigsten emotionalen Karten des Gehirns, der Insula-Lappen, Informationen aus dem Verdauungstrakt sammelt.
Darüber hinaus enthält ein Teil des Nervensystems, das für den Magen-Darm-Trakt verantwortlich ist und den Magen auskleidet, Neurotransmitter.
Überraschenderweise ermöglicht die Struktur, die von einem Netzwerk von einhundert Millionen Neuronen gebildet wird, dass sich dieses System unabhängig vom Gehirn erinnert und lernt, so dass es als "zweites Gehirn" bekannt ist. Wir haben drei "Gehirne"
Wir haben nicht einen, nicht zwei: Bis zu drei "Gehirne" wurden im menschlichen Körper identifiziert. Zusätzlich zu den bekannten, befinden sich die zweite und dritte im Verdauungstrakt und Herz. In der Tat werden 90% des Serotonins - das Hormon, das die Stimmung ausgleicht - im Verdauungssystem produziert.
Diese 3 "Gehirne" müssen verbunden sein und zusammenarbeiten.
Dr. Puig versichert, dass sich die schädlichen Auswirkungen auf der physischen Ebene manifestieren, wenn man unabhängig wird.Im Falle des Verdauungstraktes leidet die Person an Störungen wie Reizdarm, Krämpfe, Verdauungsprobleme ... Leider kann aus ärztlicher Sicht dem leidenden Menschen wenig geholfen werden. Auf der emotionalen Seite gibt es jedoch Lösungen: Angst beseitigen
Wenn eine Person Ängste reduziert oder das Leben mit mehr Hoffnung sieht , wird das Verdauungssystem oft mit dem Gehirn der Schädelhöhle synchronisiert. Übe das Lächeln, auch wenn es falsch ist!
Solch eine einfache Sache - oder nicht so sehr in manchen Situationen - wie das Skizzieren eines Lächelns, hat die Fähigkeit, den Kreislauf der Bedrängnis zu ändern, weil es eine Nachricht an das Gehirn sendet, dass alles in Ordnung ist.
Obwohl es am Anfang schwierig ist, dies zu erreichen, wenn das Lächeln in einer unangenehmen Situation dem Lächeln widersteht, ist das Gehirn gezwungen, etwas zu tun, um sich an die empfangene Botschaft anzupassen.
TeilenDas "authentische Lächeln", das Duchenne 1862 entdeckte, das heißt das unfreiwillige, spontane Lächeln, hätte die gleiche Wirkung wie ein vorgetäuschtes Lächeln im Gehirn.
Es ist, als hätten wir ein Kompliment oder eine gute Nachricht erhalten.
Ende toxischer Emotionen
Zwischen 60% und 90% der Arztbesuche sind auf sogenannte "toxische Emotionen" (Wut, Angst, Traurigkeit, Scham, Neid, Schuldgefühle, Feindseligkeit, Ekel ...) und die Freisetzung von Cortisol zurückzuführen , das Stresshormon.Die Suche nach der positiven Seite des Lebens bedeutet eine physische Veränderung.
Die Bildung eines neuen Hirngewebes, das es uns ermöglicht, uns selbst neu zu erfinden und uns so kontinuierlich auf die positive Seite konzentrieren zu können. Hören Sie auf, die Emotionen zu essen, schreiben Sie sie auf Der Preis, negative Emotionen weiter zu essen, kann Krankheit sein. Grund für das Gewicht, eine Diät zu machen, wenn es darum geht, Negativismus zu verschlucken.
Eine von Dr. Puig empfohlene Methode ist es, sie zu schreiben, da
die Emotionen schriftlich reflektieren, bewegen sie sich auf der linken vorderen oder präfrontalen Bereich, aufgrund der positiven Emotionen.
durch die negativen Emotionen in der Sprache zu artikulieren, bedeutet dies notwendigerweise der präfrontale Bereich links und verringert seine Leistung automatisch. Teilen
Wenn die Emotion Wut ist, führen
das Gesicht eines wütenden Emotion, empfiehlt Mario Alonso Puig zügiges Gehen, so Oxytocin und Beta von Rennen produziert Endorphine
die Amygdala und Hypothalamus auszuschalten, die Basis von Wut Reaktionen .
Mit diesen Informationen ist es klar, dass das Beste, was für unsere Gesundheit und Wohlbefinden zu stoppen ist, negative Emotionen zu essen. Dies verhindert Verdauungsstörungen oder andere ernstere Krankheiten im Magen oder Darm. Teile
Bevor eine Enttäuschung Essen, Angst Snack oder Abendessen wütend,
erinnert einen Stift und Aufzeichnung auf dem Papier die negativen Gefühle zu holen ist eine gesündere Alternative als sie schlucken.