Wenn wir jemanden nach seiner Vergangenheit fragen, ist die Perspektive normalerweise negativ. Die positive Seite wird selten gesehen; Es besteht die Tendenz, darüber nachzudenken, was getan und nicht getan werden könnte, welche Fehler gemacht wurden, usw., was zu Schuldgefühlen, Reue und Frustration führt.
Erinnerst du dich an die Bücher "Wähle dein eigenes Abenteuer", in denen der Leser verschiedene Wege wählen kann? Im wirklichen Leben neigen wir dazu, gleich zu sein, wenn wir eine Entscheidung treffen.Wir blicken oft zurück und denken darüber nach, was passiert wäre, wenn wir einen anderen Weg gegangen wären.
Wir Menschen neigen dazu, Perfektion zu verfolgen, und wir neigen dazu, auf den Gedanken zurückzublicken, dass unser Leben viel besser hätte sein können. Was selten in Betracht ziehen, ist, dass wenn wir andere Entscheidungen getroffen hätte, vielleicht hätte sein können schlimmer, und da es keine Möglichkeit gibt, dies zu wissen, die vernünftigste wäre, Dinge zu akzeptieren, wie sie geschehen, ohne Schuld oder Frustration, als Heute sind wir, was wir sind dank der Dinge, die passiert sind. Es stimmt, dass wir besser, aber auch schlechter sein könnten.
Wir berücksichtigen auch nicht, dass das, was wir tun, aus den Ergebnissen und nicht aus dem bestätigenden Funktionieren unserer kognitiven Prozesse resultiert. „Wie dumm ich war, diese Option zu wählen, wenn es eindeutig die falsche Wahl war!“ Was lassen wir, dass ist bei der Entscheidung, es schien nicht so falsch, und sind alle Beweise kamen wir später kennen was erhöhte ihre Wahrscheinlichkeit in unseren Köpfen. Schauen wir uns ein Beispiel dieses merkwürdigen kognitiven Phänomens an.
Sie betreten die Küche, Sie sehen den Fuß eines der Stühle ein wenig wackeln und entscheiden, dass Sie es nach dem Essen beheben werden. Um das Essen zuzubereiten, erscheint ein neuer Gast zum Essen, der nur den kleinen Stuhl einnimmt, von dem Sie dachten, er wäre unbesetzt. Der Gast merkt es nicht und du erinnerst dich auch nicht. Nicht die Mitte des Mittagessens, Pumba !! Pro Etage!Lassen Sie uns unsere Gedanken hören: es stellt sich heraus, dass ich schon vor aufgeräumt haben sollte, ist es absehbar war, dass jemand kommen würde und sitzen ... Noch schlimmer ist, können wir verurteilen und richten streng:
„aber ich bin eine schlampige, immer Dinge verlassen Denn danach fliege ich. " Kein , nein, nein: , wenn Sie die Entscheidung getroffen, um die Reparatur zu verlassen, und dann hat es nicht wahrscheinlich, dass jemand würde, aber dass, wenn Sie den Stuhl an der Zeit arrumasse, ihre Nahrung erkaltet. Am Ende, wenn Sie den Stuhl arrangiert hätten, würden Sie sich selbst beschuldigen, dass Sie Ihrem Gast nachgefülltes Essen serviert haben. Und du verurteilst dich selbst. Wie man die Vergangenheit akzeptiert, um vorwärts zu gehenDie Vergangenheit ist etwas, das nicht geändert werden kann, daher hilft uns das Nachdenken über das, was wir hätten tun können, überhaupt nicht. Das Ideal, dass die Vergangenheit keine Stagnation hervorbringt, wäre, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie vorgefallen sind, aus einer offeneren und positiveren Perspektive. Das heißt, wenn wir uns an unsere Fehler oder negativen Ereignisse erinnern, können wir sie konstruktiver sehen und denken, dass alle Erfahrungen Weisheit werden.
können Sie die Frage stellen, um das Bewusstsein zu machen das Lernen, die hinter jedem negativen Ereignis ist:
„Wenn mir heute wieder, dass Folge geschah, wie ich reagieren würde, was ich gelernt habe“ Weisheit erworben basiert auf Fehler und Probleme. Wenn unser ganzes Leben ruhig, perfekt und glatt gewesen wäre, hätten wir nicht so viele Dinge gelernt. Es ist das Beispiel überfürsorglicher Eltern; Wenn sie ihren Kindern nicht erlauben, Fehler zu machen und ihre eigenen Dilemmas zu lösen, begrenzen sie das Lernen. An dem Tag, an dem sie scheitern, sind ihre Kinder möglicherweise nicht in der Lage, sich der Welt selbst zu stellen, was sie in jeder Konfliktsituation übertrieben belasten wird. (I.e.Machen Sie eine Liste Normalerweise konzentrieren wir uns mehr auf die negativen Aspekte der Vergangenheit als auf die guten Dinge, die wir erleben. Manche sagen nein, dass ihnen in der Vergangenheit nichts Positives passiert ist, aber es gibt oft kleine Momente, die wir genießen.
Wenn wir zurückblicken können und nach den kleinen Dingen suchen, die uns glücklich gemacht haben, werden wir automatisch eine Abfolge von Gedanken über die guten Ereignisse, die geschehen sind, erstellen. Eine Übung, die auch helfen kann, unsere Sicht auf unsere Vergangenheit zu verbessern, ist
eine Liste von 10 guten Dingen zu machen, die uns passiert sind und die wir in unserer Geschichte schätzen. Es müssen keine großartigen Dinge sein, jedes Ereignis, das uns einen Augenblick des Glücks beschert hat, kann eingeschlossen werden. Zum Beispiel, wenn du nachmittags mit deinem besten Freund spielst und schöne Zeiten hattest, ist das etwas Wichtiges, weil du dadurch die Werte der Freundschaft gelernt hast.
Von all den guten Dingen, die uns passiert sind, von all den kleinen und großen Momenten, die uns glücklich gemacht haben, nahmen wir eine Lektion und formten unsere Emotionen.
Wenn wir uns an diese guten Momente erinnern, können wir sehen, ob wir realistisch zurückschauen oder uns auf die negativen Aspekte konzentrieren. Lasst uns unsere Vergangenheit akzeptieren und zurückblicken, um Weisheit zu sammeln, und auch gute Dinge nicht zu vergessen. Lasst uns immer auf unserem Weg voranschreiten, denn dieses Geschenk, das wir leben müssen, wird in ein paar Jahren zur Vergangenheit werden, und was du jetzt tust, wird deine zukünftige Zufriedenheit beeinflussen.Foto mit freundlicher Genehmigung von Jari Hindstroem