Weißt du, woraus die narrative Therapie besteht?

Narrative Therapie verwendet die Erzählmethode für therapeutische Zwecke. Die Erzählmethode verwendet unter anderem eine Sicht- und eine narrative Stimme für die Präsentation einer literarischen oder theatralischen Geschichte. Diese narrative Methode wird sich als respektvoller und nicht beschuldigender Ansatz etablieren, so dass bei dieser Methode folgende Maxime respektiert wird: Menschen sind Experten in ihrem eigenen Leben (Morgan, 2004).

Wie gesagt, narrative Therapie sucht einen respektvollen, nicht beschuldigenden (nonblaming) Ansatz für Therapie und Gemeinschaftsarbeit. Siehe auch das Problem als eine Einheit von Menschen trennt und nimmt Menschen haben viele Fähigkeiten, Kompetenzen, Überzeugungen, Werte, Verpflichtungen und Fähigkeiten, die in der Zeit helfen, den negativen Einfluss des Problems in ihrem Leben zu reduzieren.

„Sprache ist ein zuverlässiger Indikator dafür, wie wir sie als Menschen sehen.“
-Stephen R. Covey-

Für narrative Therapie, die das Wort Geschichte oder Erzählung bedeutet Ereignisse in der Reihenfolge verknüpft, im Laufe der Zeit und nach einem Thema . Als Menschen interpretieren wir die Erfahrungen des täglichen Lebens. Wir suchen nach Wegen, Ereignisse zu erklären und ihnen Bedeutung zu geben.

Diese Bedeutung prägt die Geschichte (Erzählung). Wir alle haben viele Geschichten über unser Leben und unsere Beziehungen, die gleichzeitig stattfinden. Wir haben zum Beispiel Geschichten über uns selbst, über unsere Fähigkeiten, Schwierigkeiten, Fähigkeiten, Handlungen, Wünsche, Arbeit, Erfolge und Misserfolge. Die Art, wie wir sie schreiben und versuchen, diese Geschichten kohärent zu machen, beeinflusst vieles, wie wir weiterleben und schreiben werden.

„Im Grunde genommen ein Problems Outsourcing ist die sprachliche Trennung des Problems der persönlichen Identität des Patienten.“
-Ivan Castillo Ledo-

Wir über eine Reihe von Veranstaltungen durch einen temporären Draht vereint sprechen. Gerade aus diesem Thema wählen wir aus, denn die Ereignisse passen am besten zur Vorstellung der dominierenden Geschichte. Ereignisse, die außerhalb der dominanten Geschichte bleiben, bleiben im Licht des dominierenden Themas verborgen oder bedeutungslos (oder mit einer veränderten Bedeutung).

Zum Beispiel, wenn ich eine dominante Geschichte habe, in der ich ein guter Fahrer bin, gebe ich jedes Mal, wenn ich die Zeichen respektiere, eine Bedeutung und eine Tatsache und verstärke die Schlussfolgerungen meiner Geschichte. Am Tag, an dem ich bestraft werde, weil dieses Ereignis nicht mit der vorherrschenden Geschichte übereinstimmt, ist es versteckt oder minimiert, weil es nicht in die Gesamtbedeutung passt.

Was sind die Hauptziele der narrativen Therapie?

Nun, narrative Therapie zielt darauf ab, den Raum für die Person bietet, sein eigenes Leben zu setzen gemäß einem adaptiven Erzählmodus (die für sie positiv ist). Sekundäre Ziele wären:

• Einbeziehung neuer Elemente in die Erzählungen der Menschen.
• Um die Person zu einem besseren Zukunftsprojekt zu bringen.
• Diese neuen Bedeutungen mit der uns umgebenden Umwelt teilen zu können und so eine neue relationale Dimension zu ermöglichen.

Wir sind Geschichtenerzähler

Es mag dir seltsam vorkommen, aber alle Menschen sind Geschichtenerzähler. Geschichten erzählen wir Menschen, aber auch Geschichten, die wir uns erzählen. Darüber hinaus gibt es in diesen Geschichten gewöhnlich einen Teil der Wahrheit sowie einen anderen vorgestellten Teil.

Wir sind mit einem narrativen Drang geboren. So sozialisieren wir, schaffen die Entwicklung des Selbst und begründen ein autobiografisches Gedächtnis, das uns Sinn gibt. Persönliche Erzählung ist das, was wir (uns und uns selbst) über unser eigenes Leben erklären. Wir sind selbst, die unsere Welt erschaffen und sind daher verantwortlich für das Lesen, das wir daraus machen. (I.e."Eine Autonomie ist eine Erklärung, die ein Individuum über die Beziehung zwischen relevanten Ereignissen im Laufe der Zeit darstellt." Ge -Genen- Dies gibt uns die Möglichkeit, den ersten Unterschied zwischen dem Problem und der Person abzugrenzen. Aus diesem Unterschied ergibt sich eine große Chance, dass die Person ihre eigenen Ressourcen schätzt und das Problem aus einer anderen Perspektive analysiert.

Die Geschichte der Person wird sich durch Ereignisse präsentieren, die sich auf die entsprechende Interpretation beziehen, die wir von demselben durchführen
. Daraus wird sich eine narrative Stimme und ein Argumentationsfaden bilden, in den sie eingreifen können.

Auf die gleiche Weise entscheidet die Erzählung selbst, was wir betrachten und was wir in unserer Geschichte verwerfen. So wird unsere persönliche Geschichte sowohl von soziokulturellen Faktoren als auch von individuelleren Faktoren wie unserer Genetik beeinflusst.Sprache ist wichtiger als wir denkenSprache ist das Medium, mit dem wir uns selbst erschaffen (oder neu erschaffen) und uns präsentieren.

Es ist auch nützlich für den Umgang mit unserer inneren Welt der Gedanken und Gefühle. Daher die Wichtigkeit der Analyse dieser Sprache. Wenn wir aus den Erklärungen, die wir darüber geben, unsere Realität erschaffen, wird diese Erzählung definieren, was wir die "Auswirkungen der dominierenden Geschichte" nennen.

Diese Effekte ergeben sich zum Beispiel aus dem Ton oder der Stimme, die unsere globale oder allgemeine Geschichte hat. Wenn also unsere Geschichte von Verlassenheit und Verlust (von uns geschrieben und erzählt) ist, wird die Wirkung dieser dominierenden Geschichte Melancholie sein.

-Leila Nomen Martín Der therapeutische Prozess der narrativen Therapie

Die Position des Therapeuten in diesem Modell geht vom Spezialisten zum Begleiter der Person, die um Hilfe bittet

als Mitautor des therapeutischen Prozesses, nicht als Klient oder Patient (White, 2004).
Die Idee des therapeutischen Prozesses mit narrativen Techniken besteht im Wesentlichen darin, eine alternative Geschichte, eine Dekonstruktion der dominierenden Erzählgeschichte, zugunsten einer erneuerten und anderen Geschichte zu finden.

Die Reflexion spricht sich für diese neue Erzählung aus, die nach isolierten Leistungen sucht, die uns die Möglichkeit geben, neue Informationen und / oder Ansätze einzuführen. Daher geben sie uns die Möglichkeit, eine neue Geschichte und / oder Identität aufzubauen.

Diese Technik ist sowohl sehr einfach als auch extrem kompliziert. Es ist einfach in dem Sinne, dass es eine sprachliche Trennung von dem Problem der persönlichen Identität des Patienten darstellt. Das Komplizierte und Schwierige ist die delikate Art und Weise, wie es gemacht wird. Gerade durch den sorgsamen Umgang mit der Sprache im therapeutischen Gespräch beginnt und endet die Heilung einer Person.Die Neuartigkeit des narrativen Ansatzes besteht darin, dass

eine sinnvolle Abfolge von Fragen bietet, die für den Menschen durchgängig eine befreiende Wirkung entfalten.

Nach dieser therapeutischen Sequenz ist wie ein Ziegelstein zu bauen. Wenn du versuchst, den letzten Schritt zu machen, ohne geduldig die ersten Steine ​​vorher gelegt zu haben, wird dein Bogen nicht halten.

Technische Beschreibung der Narrativen Therapie

Wir nehmen als unsere Wahrheit, dass unser Leben ist, was es ist. Aber wir können es immer anders formulieren. Tatsächlich kann jeder seine Geschichte nach Belieben neu schreiben (García-Martínez, 2012). Die Erzählmatrix umfasst drei Dimensionen, die eine kohärente, komplexe und multiple Erzählung erlauben (Gonçalves, 2002): Narrative Struktur: Konstruktion einer Bedeutung der eigenen Erfahrungen durch den Prozess der Verbindung durch die verschiedenen narrativen Episoden unseres Lebens. Die Struktur besteht aus:

Ein Anfang which, der der Ausgangspunkt unserer Geschichte ist. Wir können das Beispiel eines Kunden nehmen, der zum ersten Mal zu einem Termin geht und zeigt, dass er nicht weiß, wo er anfangen soll. Eine der Antworten des Therapeuten könnte "von Anfang an" oder "wo immer es einfacher ist, mit der Erklärung Ihrer Geschichte zu beginnen" sein (dies wird der Anfang sein). (I.e.Eine Entwicklung der Geschichte.

Sie umfasst die konkreten Ereignisse, die internen Reaktionen, die Ziele der Protagonisten, die transformierten Handlungen, die Ursache und die Wirkung und schließlich den Kontext. Ein Finale , das berücksichtigt wird, wenn bestimmte Ergebnisse erzielt werden und / oder die Erzählung abgeschlossen wird.

• Erzählung Prozess: hat mit der Art, wie wir erklären, unser Leben zu tun, das heißt, was wir es (zum Beispiel dramatisches Engagement) berühren.
  • Erzählung Inhalt:bezieht sich auf die Vielfalt und Vielzahl von narrative Produktion, Themen oder Plots, die wir manchmal auf der „broken record“ fallen oder darüber nachzudenken, alte Probleme ungelöst.
  • Erzähltechnik Übungen begannen unsere inneren Dialog zu ändern:
  • Der interne Dialog in der gleichen Art und Weise unterbrochen wird, wie sie durch einen Akt des Willens gestartet wurde. Du bist wie du zu dir selbst sagst. Aber es könnte sich ändern, wenn Sie auf eine andere Weise mit sich selbst sprechen (Castaneda, 1994), wenn Sie anfangen, sich selbst zu sagen, dass Sie anders sind. Was folgt, ist eine Reihe von Übungen mit dem inneren Dialog zu arbeiten, die Stimme, die uns immer wieder spricht und spiegelt die Realität:Kennen Sie Ihren inneren Dialog:
• Aufmerksamkeit auf die Form und den Inhalt Ihres inneren Dialogs widmen. Denken Sie darüber nach, ob es ein destruktiver oder konstruktiver Dialog ist, aufgeregt oder ruhig. Und definitiv, wenn es negativ oder positiv ist. Um es zu ändern, müssen Sie zuerst seinen Inhalt kennen, die häufigsten Gedanken, denen wir uns widmen. Stellen Sie die richtigen Fragen:
• Analysieren Sie die Situation, in der Sie sich befinden, indem Sie die Fragen ändern, die Sie sich stellen können. Anstatt zu fragen: "Warum ist mir das passiert?" Könnten wir uns fragen: "Was kann ich aus dieser Situation lernen?". Ändern Sie den Ansatz:

Es ist möglich, die Art, wie wir sprechen müssen, zu ändern. Mit uns zu sprechen, wenn eine Mutter mit einem Kind spricht, kann uns helfen. Integriere warme und liebevolle Worte in deinen inneren Dialog.

Persönliche Erzählwerkzeuge

Es gibt verschiedene Quellen, um Aspekte unserer Erzählung zu erforschen, wie zum Beispiel Metaphern, Kurzgeschichten oder therapeutische Briefe. Sehen wir uns einige dieser Funktionen an.

• Ressourcen, sich selbst zu kennen Lebensgeschichten:
• sind Berichte, die einen bestimmten Blick auf Ereignisse sinnvoll machen oder begründen sollen. Kurze Zusammenfassung über dich selbst:
• Es geht darum, sich einen Brief vorzustellen und jemandem zu schreiben, den wir schon lange nicht mehr kennen. Zehn Jahre später:

Beschreibe, wie du dich in zehn Jahren körperlich, innerlich, beruflich, in Beziehungen zu Menschen und in persönlichem Geschmack siehst.

Präferenzen:

Denken und schreiben Sie über unsere Vorlieben, um uns selbst zu bekräftigen und uns das Vergnügen zu geben, Freiheit mit unseren eigenen Entscheidungen auszudrücken.

• Spaces: die verschiedenen Räume trennen zu den wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu widmen, die wichtigsten Orte, die glücklichen Ereignisse, die angenehmsten Empfindungen, die schönsten Träume und die Liebe, die Sie reifen und wachsen gemacht.
• Ich erinnere mich ...: lade die Person ein, diesen Satz zu beenden, ohne zu viel über die Antwort nachzudenken. Sie können mehrere dieser unvollständigen Ausdrücke zum Erforschen und Bearbeiten verwenden.
• Liebe das Geheimnis: es geht darum, in uns selbst nach jenen Fragen zu suchen, die keine Antwort haben.
• Metaphern und Geschichten Eine Metapher eine sprachliche Form ist, dass
• ein impliziter Vergleich zwischen zwei verschiedenen Einheiten ist, eine dramatische Funktion, die Aufmerksamkeit auf sich zieht und bietet einen neuen Maßstab , durch die der Kunde eine neue Erfahrung (Lankton y betrachten kann Lankton, 1983).
• Es gibt drei Arten von Metaphern, die im therapeutischen Prozess verwendet werden: Diejenigen, die sich auf die persönlichen Erfahrungen des Therapeuten beziehen.
• Diejenigen, die auf offensichtliche Wahrheiten verweisen. Geschichten angepasst an die Umstände der Person. (I.e.Therapeutische Metaphern können verwendet werden, um eine Meinung zu formulieren, Lösungen, Zugang und Nutzung von Ressourcen, persönliches Wissen, spezifische Ideen usw. zu suggerieren.

Andererseits sind Kurzgeschichten Ausdruck wesentlicher philosophischer Wahrheiten, Erklärungen der Natur oder Traumberichte.

Die Geschichten sind therapeutisch, weil die Person die Möglichkeit hat, ihre eigene Lösung zu finden indem sie ihre Geschichte und die darin auftretenden Konflikte neu schreibt.Die Erzählung bezieht sich nicht auf die Außenwelt, auch wenn sie ausreichend realistisch ist und in ihr alltägliche Merkmale verwoben sind. Die Unwirklichkeit dieser Geschichten ist eine wichtige Ressource, denn es wird deutlich, dass das Interesse an Kurzgeschichten nicht die nützliche Information über die äußere Welt ist, sondern die internen Prozesse, die im Individuum stattfinden (Gordon, 1978). Kurz gesagt, indem wir unsere persönlichen Geschichten Fremden erzählen, werden wir sie los und sie in die Vergangenheit verwandeln.

Das erlaubt uns, die Zukunft, die wir wollen, zu projizieren und diese Geschichten zu dokumentieren, damit sie nicht in Vergessenheit geraten und anderen als Inspiration dienen können. Das ultimative Ziel ist, dass die Menschen die Macht verstehen, die die Art, wie sie ihre Geschichten erzählen, besitzt, die sie enthält, und erkennt, wie ihre Art und Weise sie beeinflusst, wie sie sich in der Gegenwart verhalten.

• Bibliographie:
• White, M. (2002) "Der narrative Ansatz in der Erfahrung von Therapeuten". Gedisa.
• Nomen Martín, L. (2016)

"50 psychotherapeutische Techniken"

. Pyramide.