Hast du Schwierigkeiten, Ängste zu bekämpfen? Beeinflusst es dein Leben? Fühlst du, dass du jeden Tag mehr in der Einsamkeit versinkst? Wenn ja, müssen Sie wissen, dass Sie nicht alleine sind. Überall auf der Welt gibt es viele Menschen, die in ihrem täglichen Leben mit Angst zu tun haben.
Obwohl es wie ein Problem scheint, das Sie davon abhält, ein normales Leben zu führen, kann Angst auch eine Chance sein. Wenn du dir die Möglichkeit gibst, deine Angst zu verstehen, kann sie sich in vielerlei Hinsicht verbessern. Do "Beschränke dich nicht. Steh auf, halte den Kopf hoch und zeig, was du hast. "J -Joe Mari Fadrigalan-
Erkenne deine Angst
Angst entsteht aus Angst und Sorge um die Zukunft.
Du magst Angst vor den Reaktionen anderer haben, aber tief in der Mitte liegt der Grund der Angst vor dir selbst und der Idee, die du über dich selbst hast und was du sein solltest, tust oder zu sein scheinst.
Sie haben vielleicht eine körperliche Eigenschaft, für die Sie sich schämen, oder Sie sorgen sich zu sehr um die Zukunft und was schiefgehen könnte. Um zu verhindern, dass Angst dich lähmt, musst du zuerst erkennen und akzeptieren, was dich betrifft.
Wenn Sie Ihre Ängste kennen, können Sie nach einer Lösung suchen, um mit ihnen effektiv umzugehen. Es ist wichtig, dass Sie nicht versuchen, Ihre Gefühle zu vermeiden oder zu minimieren. Alle Merkmale, die Sie nicht mögen, können die Ursache für Ihre Angst
sein, auch wenn Sie es manchmal nicht bemerken. I "Ich habe gelernt, dass Mut nicht nach der Abwesenheit von Angst suchen, sondern um darüber zu triumphieren. Der Mutige ist nicht derjenige, der keine Angst hat, sondern derjenige, der diese Angst besiegt. "N -Nelson Mandela Verändere deine WahrnehmungLass uns durch das Leben gehen und denken, dass unsere Fehler am schlimmsten sind. Dies schafft eine Menge Angst, wenn es Zeit wird, mit anderen Menschen zu interagieren. Um zu verhindern, dass Ängste dich übernehmen, musst du einen anderen Weg wählen, wenn du die andere Sicht auf die Realität öffnest.
Beobachte deine Realität aus einer anderen Perspektive. Sie werden sehen, dass nach und nach Dinge beginnen, normaler zu erscheinen. Du wirst es bemerken. das, was dir als großer Defekt erschien, ist für andere ziemlich üblich.
Lernen Sie, was Sie heute als Defekt betrachten, anders. Warum siehst du nicht, was dich stört und was dich einzigartig macht?
Achte auf andere
Wenn du viel Zeit damit verbringst darüber nachzudenken, was dich stört, hast du weniger Zeit zu genießen, was gut ist. Also, die um dich herum. Wenn Sie die ganze Zeit damit verbringen, sich darauf zu freuen, was andere von Ihnen denken, vergessen Sie, sich um Ihre Beziehungen zu kümmern. Vermeiden Sie nicht, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie auszugehen oder die Zeit zu genießen, die Sie mit ihnen verbringen.
Konzentriere dich auf den Moment, in dem du bist und in deiner Umgebung, und hör auf, deine Zeit mit Sorgen zu verschwenden. Gehe Schritt für Schritt
Angst kommt nicht und setzt sich über Nacht.
Es ist viele Jahre, um alle Gewohnheiten zu entwickeln, die es in unserem Leben halten. So ist es mit dem Prozess, es aus unserem Leben zu eliminieren.
Sie müssen anfangen, es langsam zu kämpfen. Schlage nicht vor, zu einer großen Party zu gehen, wo du am Anfang im Mittelpunkt stehst. Was Sie brauchen, ist kleine Schritte zu machen. Wenn du das Haus nicht verlassen kannst, versuche eines Tages auszugehen, um die Post abzuholen. Du musst nicht rausgehen und alle Nachbarn begrüßen; mach einfach was Kleines. Scheuen Sie sich nicht vor den Situationen, die Sie stören.
Es ist schwer, damit Schritt zu halten, aber es ist eine großartige Strategie, um Ihre Angst für immer zu beenden.
An dem Ort zu bleiben, der uns stört, wird uns helfen, trotz des Unwohlseins, dem wir ausgesetzt sind, dem zu begegnen, was wir fürchten. (I.e.Sicherlich haben Sie bis jetzt versucht, die Situationen zu vermeiden, die Ihnen Angst bereiten. Mach es nicht mehr! Erlaube dir, die Angst und die Zweifel zu fühlen.Auf diese Weise werden Sie lernen, unangenehme Situationen zu lösen, und nach und nach werden sie für Sie normaler sein. Es wird eine Zeit kommen, in der Sie nicht einmal verstehen werden, warum Sie sich vorher so gefühlt haben. Kein Zweifel, es ist ein Prozess, aber das Ergebnis ist großartig.
Nur wenn du dich deinen Ängsten stellst, kannst du sie überwinden. You "Du kannst rennen, rennen, vor vielen Dingen im Leben davonlaufen, aber du kannst nicht vor dir selbst davonlaufen. Und der Schlüssel zum Glück ist, zu verstehen und zu akzeptieren, was du bist. "D -Dale Archer- Akzeptiere die Macht über dein Leben
Angst kann dein Leben übernehmen, wenn du es lässt. Lass nicht zu, dass negative Emotionen mehr Kraft haben als du. Wenn Ihnen ein Aspekt nicht gefällt, überlegen Sie, wie Sie ihn ändern, verbessern oder das Beste daraus machen können.
Wenn Angst ein permanentes Problem ist, das Sie nicht kontrollieren können, ziehen Sie einen Spezialisten hinzu.