Eine der besten Therapien zur Beseitigung von Depressionen ist gute Laune. Lachen hilft, Schmerzen zu bewältigen, Krankheiten zu heilen und das Immunsystem zu stärken. Deshalb können wir nicht anders, als zu lächeln, auch wenn wir traurig sind. Manche Leute sagen uns, dass wir in schwierigen Situationen das Glas halb voll und nicht halb leer sehen sollten, aber in Wahrheit ist das Lachen ein böses Übel.
Depression ist einer der Hauptgründe, warum wir einen Psychologen konsultieren. Die Therapie hilft uns, die Gründe für diese Depression zu kennen und bietet uns Werkzeuge, die uns dabei helfen, uns davon zu befreien.
Depression hört nicht auf, wenn sie gestärkt wird
Dies scheint offensichtlich, aber es ist schwierig in die Praxis umzusetzen. Wenn wir deprimiert sind, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf traurige und bedrückende Gefühle anstatt über angenehme Dinge nachzudenken. Weinen und Demotivation sind häufiger als Lachen und Energie.
Wir müssen versuchen, dies zu ändern. Wie? Halte deine Stimmung hoch. Probleme zu lachen ist ein großer Ansporn. Viele Studien haben gezeigt, dass Lachen einen direkten Einfluss darauf hat, wie wir uns fühlen und wie wir uns verhalten, um mit den Schwierigkeiten umzugehen. Wir können sagen, dass es eine Zutat ist, die in allen negativen Stimmungen sehr gut funktioniert. Wenn statt Depression verstärken, werden wir eine Art Teufelskreis geben, wo die Traurigkeit und Faulheit ansammeln und ist sehr schwierig, aus dieser „schwarzes Loch“ zu erhalten, die wir uns selbst schaffen. Denken Sie daran, dass Depression sowie eine Krankheit zu sein, ist ein Zustand des Geistes, die wir nur mit vieler Willenskraft hinausgehen können,
mit Motivation Aktivitäten zu starten, die auf dem ersten, wollten nicht laufen. Depression und Traurigkeit Krankheit ist nicht nur ein schreckliches Gefühl in der Brust oder Engegefühl im Hals, aber es wirkt sich unser Körper auf allen Ebenen, die geistige und seelische einschließlich und bringt negative Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit.
Eine depressive Person ist anfälliger für Krankheiten contracting und zieht alle Viren in der Luft an.
Es ist sehr häufig kalt werden, nicht die Wunden heilen, die Haut von Pickeln voll ist, es ist der Mangel an Appetit, der Wunsch, die ganzen Tag zu schlafen, und den Mangel an Energie, jede Art von Aktivität zu tun ... All dies niedergedrückt werden . Es ist unerlässlich, die Depression so weit wie möglich zu unterdrücken wenn Sie ein starkes und gesundes Immunsystem wollen.
Depression und positive Therapie Wenn Depression diagnostiziert wird, ist der nächste Schritt, eine Technik zu finden, die das Problem lösen oder verringern wird. Im Bereich der Psychologie gibt es viele Therapien, die helfen können, wie die "positive Therapie", die versucht, alle nützlichen Ressourcen für den Patienten zu finden.
Zum Beispiel ist
ratsam, eine „Dankbarkeit Zeitschrift“ zu halten, wo wir all die guten Dinge schreiben können wir dankbar sind: Familie, Partner, Arbeit, zu Hause, Gesundheit, Freunde, usw.In diesem Tagebuch der Dankbarkeit
sollten wir in unseren Aufzeichnungen sehr objektiv sein, damit wir es mit dem Ablauf der Zeit ergänzen können. Zum Beispiel, anstatt zu schreiben, dass Sie "dankbar sind, wundervolle Eltern zu haben", ist es viel besser zu schreiben, dass "es Eltern gibt, die Ihnen zuhören und versuchen, Sie zu verstehen." Dann können Sie ergänzen und schreiben "Ich bin dankbar, dass meine Eltern auf mich aufpassen".Die Vorteile von guter Laune und Dankbarkeit
Gute Laune und ein Gefühl der Dankbarkeit sind zwei wirksame Impfstoffe gegen Depressionen. Es wird sehr schwierig sein, in den Teufelskreis zu kommen, über den wir früher gesprochen haben, wenn wir einen positiven Filter haben, wenn wir Aspekte der Realität betrachten, die unsere Stimmung am meisten beeinflussen. (I.e.Wir alle waren überrascht von den Reaktionen bestimmter Menschen auf schwierige Situationen: Sie sind Menschen, die akzeptieren, was sie nicht ändern können und trainieren ihre Widerstandskraft in schwierigen Zeiten. Diese Einstellung ist nicht nur für sie lohnend, sie schafft es auch, ihren sozialen Kreis und die Unterstützung, die sie von anderen erhalten, zu stärken.
Gute Laune und Optimismus sind nicht nur ansteckend
sondern sie machen die Zeit, die wir mit diesen gut gelaunten Menschen verbringen, zu sehr angenehmen Zeiten.