Malbücher, eine neue Form der Entspannung

Wir können unser Gehirn ausschalten, Entspannung finden oder uns trennen, während wir malen. Farbgebung hilft uns, aus dieser Welt herauszukommen, regt unsere Kreativität an und verbindet uns mit uns selbst. Deshalb sind Anti-Stress-Malbücher so sehr in den Geschmack der Menschen gefallen.Nach Erklärungen von Forschern, wenn wir auf dem Ausmalen konzentrieren wir die Koordination zwischen der Vision der Augen und der Motorik der Hände verwenden, welche Ursachen

Aktivierung bestimmter Hirnareale, die die Hemmung des limbischen System (unser emotionales System bevorzugen ), so dass wir uns von unseren Sorgen lösen und die Angst sich verbessert. Also irgendwie wieder wir unsere innere Ordnung und wir sind erfolgreich in entspannen und um unsere Gedanken setzen, wie wir in einer Aufgabe unter Wasser langsam, dass fängt unsere Aufmerksamkeit, Spaß und lohnend sein. Teile

Strom Färbung Bücher Stress Da diese Aktivität in unserem Gehirn

zu reduzieren arbeitet und warum es so mächtig, unseren Körper und Geist zu entspannen? Diskutiert unter:

das Gehirn nicht im wörtlichen Sinne habe getrennt ', natürlich, aber die Farbe konzentrieren wir uns und unseren Logikteil mit unserem kreativen Teil kombiniert, so dass

atenuamos die Intensität, mit der wir unsere Gedanken und Gefühle zu konzentrieren. die Farben Suche, die wir veranlassen uns interessieren Hirnareale zu Vision und Feinmotorik gewidmet zu aktivieren, um die Aktivität der Amygdala verursacht verringern, wodurch ein größere Stabilität auf unsere Emotionen geschenkt. Teile

Wir Kreativität Abzug geben

Die Tatsache, dass wir ein paar Stunden in einer Aktivität verlieren, wie das hilft uns

Kreativität abzulassen, sowie suchen immer schöner und klare Bilder zu offenbaren.Darüber hinaus gibt es viele Themen von Mandalas bis zu Tieren, Hölzern und anderen Arten von Zeichnungen. Suchen Sie einfach ein wenig in dieser Welt, um zu finden, was Ihnen am besten gefällt.

Wir führen eine Aktivität zum reinen Vergnügen durch

Es mag einfach erscheinen, aber wir sollten aufhören darüber nachzudenken, wie viele Dinge wir in unserer Zeit zum reinen Vergnügen machen. Mehr noch, wir sollten uns fragen, was wir in unserem Leben tun, nur um die Aktivität zu genießen. Vielleicht sind sie wenige, und Färbung kann einer von ihnen sein.

Wir kommen schnell zu einem Ort der Begegnung mit uns selbst ... und mit anderen.

Wir haben bereits eine gute Ausrede, uns hinzusetzen und anzufangen, uns zu färben und uns der Unruhe zu widmen und neue Freunde zu finden. Das heißt,

Färbung lädt uns ein, Kontakt mit der inneren Welt und der Außenwelt zu haben. Auf Facebook sind mehrere Seiten und Gruppen erschienen, die darauf abzielen, Erwachsene zusammenzubringen, die sich färben und zu motivierenden Orten werden, die Beziehungen und Wohlbefinden fördern. Wenn Sie interessiert sind, lohnt es sich, nach ihnen zu suchen.

Die Bestsellern, die Farbe, den Stress

helfen heutzutage Obwohl die Menge der Bücher, die uns die Möglichkeit bieten, den Stress so effektiv zu färben wie Meditation ist riesig, es gibt einige, die sind überragend und welche haben sich als potente Bestseller positioniert. Dies ist der Fall von "The Secret Garden" der schottischen Johanna Basford, die zu einem echten internationalen Erfolg geworden ist und in mehr als 14 Sprachen übersetzt wurde. Seine Entwürfe sind handgefertigt und haben das Thema Tiere, Hölzer und Blumen. Ein weiteres Buch, das vom selben Autor Erfolg hat, ist "

The Enchanted Forest".

Nach eigenen Angaben der Autorin war sie von den Besuchen, die sie bei ihren Großeltern gemacht hatte, inspiriert, die Zeichnungen zu erstellen. Großeltern lebten in der Nähe von wilden Wäldern und voller unvorhersehbarer Dinge. (I.e.Durch ihre Zeichnungen können wir nach und nach verschiedene Farbtechniken erforschen, mit Geduld die Details malen und zahlreiche Nuancen schaffen, die unseren Bemühungen Lebendigkeit verleihen und unsere Gedanken beruhigen.Wie wir auf dem vorherigen Foto sehen, haben wir Zeichnungen, die von kleinen Zeichnungen bis zu fast magischen Details reichen. Die Idee ist, dass Erwachsene die Angewohnheit haben, ihre Zeit zu besitzen und mit Geduld arbeiten können.Eine weitere große Bekanntschaft der Welt der Malbücher für Erwachsene ist die "Mandalas und andere buddhistische Bilder zum Ausmalen".

Im gleichen Sinne bringt dieses Buch verschiedene Bilder von Mandalas und Mustern mit buddhistischen Themen zusammen, um unseren Geist der Farben zu füttern. Wir müssen aufmuntern und Anhänger dieses neuen Trends werden, um Stress zu bekämpfen, da es ein so einfach zu erreichendes Werkzeug ist, das viele Seiten mit kreativen Farben füllt, die uns helfen, Ängste durch einen entspannenden und gesunden Effekt zu reduzieren.

Ein anderer bekannter Autor, der diesem Trend folgt, ist Richard Merritt, der mehrere großartige Bücher wie "Therapy Art Therapy Coloring Book" hat. You Wie Sie auf dem Foto unten sehen werden, sind diese Bücher wahre Kunstwerke. Wir präsentieren als letzte Option unter den bekanntesten Büchern "Mindfulness" von Illustratorin Emma Farrarons.

Ihre schönen Illustrationen laden uns ein, bewusst zu meditieren, während wir Ihre Seiten mit Farbe und Ruhe und Frieden füllen.

Es wird eine kleine Suche im Internet brauchen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie erfolgreich diese Malbücher unter Erwachsenen sind. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit, Zeichnungen zu finden und auszudrucken, wenn Sie nur die Anti-Stress-Technik testen möchten. Wir laden Sie ein, sich aufzuheitern und dieses schöne Werk zu einer wundervollen Angewohnheit für Ihren Geist und einen Ort zu machen, an dem Sie Ihre innere Welt kennenlernen können. Denken Sie daran, dass Sie eine gute Entschuldigung für das Ausmalen haben, wann immer Sie nicht über etwas nachdenken und etwas von der Welt da draußen trennen wollen.Lasst uns unsere Buntstifte, Radiergummis und Radiergummis holen!