ÜBerwindung von Ängsten durch positive Gefühle

Mahatma Gandhi TeilenWenn etwas Wichtiges passieren wird (oder wir wollen, dass es passiert), entsteht normalerweise Angst und wir haben in unseren Händen, was es größer oder kleiner macht.

Auf welche Weise können wir diese Empfindung oder Reaktion abbremsen?Mit positiven Gedanken! Lass deine Angst nicht dein tägliches Leben beeinflussen. Fahre weiter, um dein tägliches Leben und vor allem die Gegenwart zu genießen. Schließlich ist es, wie der Name schon sagt, ein Geschenk.

Angst, der Wille, in die Zukunft zu reisenWenn wir eine Maschine haben könnten, die uns bis morgen bringen würde, wie viel Nerven würden wir sparen! Das stimmt, aber es stimmt auch, dass wir nichts nutzen würden. Natürlich, weil der Weg so wichtig ist wie der Moment, wenn wir das Ziel erreichen.

Stellen wir uns ein Ziel vor (heiraten, einen Abschluss machen, ein Kind haben) als Ziel für unseren Urlaub. Aber wenn wir auf das gewählte Transportmittel steigen, um dorthin zu gelangen (um eine Heirat zu bitten, um zu lernen, um schwanger zu werden), wollen wir schon unseren Fuß in den Sand stecken, auf den Berg oder wo auch immer wir uns entschieden haben.

Was passiert mit dem Flugzeug, Zug oder Auto? Wir wollen, dass es so schnell wie möglich passiert (besonders wenn es zu lang ist).Aber die Reise ist auch Teil des Urlaubs.

Daher sind die Organisation der Partei, die das Bestehen des Tests, das Wachstum des Kindes im Bauch studiert, schöne Momente, die wir ausnutzen müssen, weil sie nicht auf die gleiche Weise wieder vorkommen werden.

Natürlich können wir wieder heiraten, etwas anderes lernen oder ein zweites Kind haben, aber es wird nicht wieder dasselbe sein.Wenn wir gelernt hätten, Ängste zu meistern, wären alle Reisen erstaunlich und gut genutzt.

Wenn wir ängstlich und nervös sind, weil wir ein Übermaß an Sehnsucht nach der Zukunft haben, weil wir denken, dass der Strom heute nicht wichtig ist, ist nur ein Mittel, um dieses andere Ziel zu erreichen. In der Tat verschwindet Freude aus unserem Leben, wenn wir es ständig vor unsere Gegenwart stellen. Ich werde glücklich sein, wenn ich heirate, wenn ich graduiere, wenn das Baby geboren wird. Warum nicht jetzt glücklich sein, während wir die Gästeliste organisieren, einen Artikel lesen oder einen Ultraschall machen? Angst ist der unbewusste Mechanismus, den wir von etwas abhalten müssen, das uns bedroht.

Wir denken, dass das, was heute passiert, nicht das ist, was wir suchen, und dass nur das, was morgen passieren wird, wichtig ist.Das Übermaß an Angst kann sich jedoch in eine chronische Pathologie entwickeln, oder besser, wir können die ganze Zeit für irgendetwas ängstlich bleiben.

Nageln beißen, mehr rauchen, Essen aus dem Kühlschrank stopfen, nicht schlafen können, Probleme bei der Arbeit oder beim Lernen haben, nicht auf etwas achten, was uns gesagt wurde, Haarausfall, Augenringe, Tachykardien ... können sein alle Symptome eines Angstproblems.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass im Jahr 2020 sowohl Angst als auch Depression und Stress drei Schlüsselfaktoren für das Verständnis der Entstehung von Krankheiten sein werden.

Über ihnen nur die Herzfrequenz und das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen. Aber Vorsicht, ein großer Teil der letzteren wird auch wegen dieser drei Zustände erscheinen.Lasst uns daran denken, dass sie an sich nicht negativ sind.

Das Problem ist, wenn sie sehr intensiv sind oder wenn sie bleiben.Ärzte weisen darauf hin, dass nicht alle Angstzustände schlecht sind, aber wir müssen wissen, wie wir die Dosis regulieren können. (I.e.Ein niedriges Angstniveau hingegen ist auch negativ für unser Leben, weil es uns nicht erlaubt, uns auf das zu konzentrieren, was wir tun, wir haben keine Zukunftsvision, wir können nichts planen, wir haben kein Ziel, etc.

Also, wie gehen wir mit Angstzuständen um?Erstens, zu verstehen, dass die Zukunft früher oder später kommen wird. Zweitens erinnern wir uns daran, dass das, was wir heute tun, uns hilft, morgen da zu sein.Der dritte Aspekt bezieht sich darauf, zu genießen, was jeder Tag zu bieten hat. Vergiss nicht, dass dir nichts und niemand deine verlorene Zeit zurückgeben kann.

Was nützt es, an morgen zu denken, wenn du heute noch nicht genießen kannst?