Was passiert, wenn wir auf der Straße unterwegs sind und uns plötzlich Nebel vor Augen steht? Das normale ist, langsamer zu werden und langsamer zu werden. So können wir langsamer fahren und die Straße besser sehen. Für unsere Art zu handeln in einer solchen Situation kann als eine Technik zur Verbesserung der sozialen Fähigkeiten angewendet werden.
Alle von uns, irgendwann müssen wir einen peinlichen Moment Gesicht, hatten wir mit einiger unerwarteten Kritik umgehen or've in Beteiligten in einem Konflikt gesehen, die nicht Teil sein wollte. Wenn wir das verwenden, was wir "die Technik des Nebels" nennen, können wir in all diesen Situationen sehr gut sein.
„reagieren, bevor plötzlich dreimal atmen, lächeln und mit Mitgefühl reagieren.“
-Deepak Chopra- uns Zeit geben, zu reagieren, soziale Fähigkeiten des Nebel Technik
zur Verbesserung auf dem Weg uns führt, Rückgang zu stoppen Die Geschwindigkeit der Gefühle, die wir fühlen, lässt uns impulsiv auf das reagieren, was uns nicht gefällt. Zum Beispiel, wenn uns jemand unerwartet kritisiert, können wir wütend und versucht sein, auf eine Weise zu reagieren, die wir nicht wirklich wollen. Hum Erniedrigende, peinliche oder widersprüchliche Situationen können einen Teil von uns hervorbringen, den wir nicht kontrollieren können. Ein Teil von uns, der uns vor dem schützen will, was wir für einen Angriff halten oder uns beweisen. Gedanken wie „ist mir zu urteilen“, „mich nicht schätzen“, „wollen Sie mich demütigen“ wird ein Reaktionsergebnis von Nerven und Emotionen verursachen, die am Rand sind. Was passiert aber, wenn wir Emotionen erlauben, unsere Handlungen vollständig zu kontrollieren?
In der Regel wollen wir uns dann die Haare reißen, weil unsere Emotionen den Impulsen weichen, die wir sonst kanalisiert hätten.
Aufgrund Technik auf dem Weg beschlagen kann stoppen bewusst, wie wichtigzumindest zu reflektieren, bis wir deutlicher die Situation sehen. So können wir uns auch erlauben, unsere Emotionen zu beobachten, um mit ihrer Energie und ihrer Botschaft so umzugehen, wie es uns am meisten gefällt. Auf diese Weise werden sich unsere sozialen Fähigkeiten verbessern, wir müssen weniger Ausreden verlangen und weniger Reparaturen machen. Before "Bevor du sprichst, hör zu. Bevor Sie reagieren, denken Sie nach. Bevor Sie es kritisieren, warten Sie. . Vor seinem Rücktritt versuchen „
-Ernest Hemingway- Wir können alles verschieben, die uns unvorbereitet fängtEine der heimtückischsten Versuchungen
- und eine, die die meisten für unser Überleben beiträgt -
sofort auf etwas zu reagieren, die uns fängt unvorbereitet
Dies kann beispielsweise ein Konflikt oder eine Kritik sein.
Oft, anstatt eine Pause zu machen und die Nebeltechnik auf der Straße verwenden, scheint es, dass etwas in uns schreit „Sie können es kaum erwarten!“ Und wir müssen reden, zu diskutieren, zu widerlegen oder uns in der Situation rechtfertigen wir beteiligt sind, . Derzeit sind die meisten dieser Art von „Überraschung“ findet im sozialen Kontext: es ist sehr selten einen Löwen zu Fuß rund um die Stadt zu finden, die vielleicht, ja, eine schnelle Reaktion unsererseits erfordern. Mit anderen Worten, in den meisten Fällen haben wir genug Zeit, um die emotionalen Nebel zu lassen zu zerstreuen und eine kohärente Antwort und vor allem auf lange Sicht geben uns nicht schaden.
Wenn wir in die Praxis der Nebel-Technik auf die Straße bringen, zum Beispiel unser Freund in unserem Gesicht warf, die wir mit ihm nicht immer wegen unserer Arbeit sein kann, oder an bestimmte Verpflichtungen, würden wir diskutieren, nicht schreien, dass er auch nicht immer verfügbar ist zu uns (laut, vorwurfsvoll und sichtlich irritiert). (I.e.Das wäre sozusagen die instinktive und emotionale Reaktion. Aber mit der Nebeltechnik wäre wahrscheinlich unsere Art zu handeln sehr unterschiedlich.
Angesichts der Anschuldigung unseres Freundes würden wir unsere Impulse kontrollieren und sagen: "Ich verstehe, dass du wütend bist, weil du denkst, dass ich dir nie zur Verfügung stehe." Wir sagen nicht, dass wir damit einverstanden sind, aber wir senden eine Nachricht an unseren Freund. Wir verstehen, was er denkt, was zumindest die Stimmungen etwas beruhigen wird. Das gibt uns Zeit, über die Situation nachzudenken und darüber zu sprechen, was passiert ist, wenn niemand verärgert oder gestört ist. So
können wir unsere Freunde zu verstehen, dass nicht zusammen zu sein, ist nicht immer nicht immer zusammen zu sein, und dass es auch einen wichtigen Platz in unserem Leben hat, auch wenn Sie es mit unserer Verantwortung und unserer Arbeit zu teilen.
„Wählen Sie Ihre Gedanken nicht auf ihre Gefühle zu reagieren.“ -Robert Kiyosaki-Wie wir sehen, ist der Nebel der Technik auf der Straße soziale Fähigkeiten eine Technik zu verbessern, dass wir alle müssen in der Praxis umgesetzt, zumindest in Situationen, die uns am meisten verletzen können. Somit würden wir die Wirksamkeit dieser Technik beweisen, wie sie uns hilft, gesünder miteinander umzugehen und wie wir besser mit unseren Emotionen umgehen können.