Eine neue Art, sich mit Emotionen zu befassen

Diese neuen Therapien erweisen sich als sehr effektiv im Umgang mit emotionalen und Verhaltensproblemen. Von diesen sticht die Acceptance and Commitment Therapy, auch als ACT (Acceptance and Commitment Therapy) bekannt, hervor. ACT ist eine auf empirischer Hellsichtigkeit beruhende Therapie (anerkannt von der American Psychological Association), die für ein breites Spektrum psychologischer Probleme gilt. Es entwickelt sich aus der Grundlagenforschung von Sprache und menschlicher Kognition, genauer gesagt aus der relationalen Rahmentheorie.

Aus der ACT wird verstanden, dass Leiden und Vergnügen Teil des menschlichen Zustandes sind und dass die Wurzel des Leidens in der Sprache gefunden wird. Für die meisten Dinge in dieser Welt funktioniert die Regel "Wenn du nicht bereit bist, dich zu ändern",.

Zum Beispiel ist es möglich, die Farbe der Wände zu ändern, die Stadt, in der Sie leben, das Auto ... aber es gibt einen kleinen Bereich des Lebens, in dem die Regel nicht zu funktionieren scheint.In der Tat ähnelt die Regel im Bereich der Gedanken und Emotionen zum Beispiel eher"Wenn du nicht bereit bist zu haben, wirst du haben". Wenn wir zum Beispiel nach einem verstorbenen Verwandten gefragt werden, wird der Name mit einer Reihe von Gedanken, Erinnerungen und / oder Gefühlen kommen. Von ACT wird angenommen, dass man diese Ereignisse nicht ändern kann, aber die gute Nachricht ist, dass wir unsere Reaktion auf die Anwesenheit dieser Gedanken, Erinnerungen und / oder Gefühle ändern können.Auf der anderen Seite, in der westlichen Kultur, ist das Ziel, jedes Unwohlsein zu vermeiden. I "Ich will mich nicht schlecht fühlen" so, so konzentriert sich die Person auf all ihre Bemühungen, das Unwohlsein zu beseitigen oder zu reduzieren. Aber die Wirkung ist in den meisten Fällen nicht die erwartete.Malaise dehnt sich aus, wird präsenter, und darüber hinaus wird alles, was für die Person bedeutungsvoll oder wichtig ist, aufgegeben oder beiseite gelassen. Das heißt, das psychologische Problem ist im Grunde, was eine Person tut, um das Problem zu beseitigen oder zu reduzieren. Die Zahlen zeigen, dass jedes Jahr die Zahl der Patienten mit psychischen Problemen steigt und die Depression als vierte Krankheit auftritt, die die geringsten wirtschaftlichen Verluste in der Welt verursacht. Bis 2020 wird es die zweite sein.

ACT, um besser mit Emotionen Ziel der Intervention ist es, psychische Flexibilität zu erzeugen. Verhalten Sie sich in Gegenwart von Unwohlsein auf eine wertvolle Weise. Es geht darum, ein neues Repertoire von Verhaltensweisen aufzubauen, die darauf abzielen, das eigene Leben zu verbessern. Sie lernen

ihre Malaise zu beziehen (Depression, Angst, „kann nicht“ drängen zu trinken, traumatische Erinnerungen, Angst vor Ablehnung, Wut, Schuld, etc.) in einer anderen Art und Weise, setzen alle ihre Aufmerksamkeit auf Aktionen, die auf Werte abzielen. Manchmal kann es schmerzhaft oder unangenehm sein, über Unwohlsein zu sprechen, aber möglicherweise wird es zu einem befriedigenderen Leben führen und es wird möglich sein, dorthin zu ziehen, wo man es möchte. Das heißt, über das Unwohlsein zu sprechen wird Sinn machen, wann immer der Kunde es für angemessen hält.Um dieses Ziel zu erreichen, bietet ACT mehrere experimentelle Übungen, Metaphern und Paradoxien. Es wird versucht, die Techniken in einer nützlichen Weise zu verwenden, die dem Zweck der Intervention dienen. (I.e.Schließlich basiert die therapeutische Beziehung auf Verständnis, Akzeptanz, Empathie und Respekt.Es wird angenommen, dass die Person nicht gebrochen oder krank ist. In jedem Fall ist es ein Produkt Ihrer persönlichen Geschichte.

Es wird ein Job zwischen zwei und der Kunde wird den Norden davon bestimmen.