Einsamkeit als solche ist weder gut noch schlecht. Es hängt davon ab, wie jeder lebt und es annimmt. Wir alle wollen manchmal alleine sein. Wir brauchen das und es passt zu uns. Es gibt jedoch Zeiten, in denen es schwierig ist, ungewollte Einsamkeit zu überwinden und mit Traurigkeit und / oder Verlassenheit zu leben. Für lange Zeit allein zu sein, kann zu ernsthaften Unannehmlichkeiten führen, da wir vor allem soziale Wesen sind.
Daher ist es notwendig zu wissen, wie man sich der Einsamkeit stellt, sie bewältigt und akzeptiert. In diesem Artikel stellen wir Ihnen sieben Richtlinien vor, wie Sie auf intelligente Weise mit ungewollter Einsamkeit umgehen können, um unser persönliches Wachstum zu fördern.
Destruktive Einsamkeit
Es gibt verschiedene Formen von "negativer" Einsamkeit. Eine Person kann reserviert sein, aber nicht ihre sozialen Beziehungen verletzen. Eine andere Art von negativer Einsamkeit tritt auf, wenn sich jemand hilflos fühlt, allein, ohne Gesellschaft und mit wenig Aussicht auf Veränderung in der Situation. Das heißt, sie empfindet Einsamkeit als eine Verurteilung: eine ungewählte Situation, eine Art Bestrafung und in jeder Hinsicht etwas Unrechtes.
Es kann schwierig sein, Familien- oder Gruppensituationen zu ändern, es spielt keine Rolle, ob die Person ledig, verheiratet oder verwitwet ist. Dieses Gefühl der Einsamkeit, wenn es nicht gewählt wird, ist eine der negativsten Erfahrungen für unsere persönliche, affektive und gesundheitliche Entwicklung, sowohl in geistiger als auch in körperlicher Hinsicht. Das Konzept der Einsamkeit unterscheidet sich vom Konzept der Isolation.
Der Begriff der Abhängigkeit ist noch unterschiedlicher. Wir können sagen, dass sie drei verschiedene Gesichter der Einsamkeit sind, mit ihren Vor- und Nachteilen. Was sind die üblichen Formen der Einsamkeit?
Es wird Einsamkeit verstanden als eine Abkehr von Lärm, Agglomerationen, Lärm ...
Wir brauchen Einsamkeit, um uns "zu ernähren", zu beten, zu schreiben oder uns zu konzentrieren. Diese Einsamkeit verwandelt die Straße, die uns mit unserem Inneren verbindet, auf eine Strecke mit mehreren Spuren. Diese Einsamkeit ist notwendig in unserem Leben und kann uns nicht schaden. Wenn wir intelligent damit umgehen können, kann es uns große Vorteile bringen. Häufig wird Einsamkeit jedoch nicht gewählt, sondern auferlegt.
In Fällen von erzwungener Einsamkeit sehen wir Einsamkeit mit einer solchen Intensität, dass wir von Menschen umgeben sind und uns gleichzeitig alleine fühlen können. Wie viele Leute in der Nähe, aber sehr wenig Gefühl der Gesellschaft! Tragische psychologische EinsamkeitPsychologische Einsamkeit ist vielleicht die schrecklichste Art von Einsamkeit.
Es kann dazu führen, dass wir eine wahre Pathologie entwickeln, die in den extremsten Fällen Selbstmord auslöst. Auf der anderen Seite kann Einsamkeit aus dem Gefühl entstehen, keine tiefen Beziehungen zu haben, wie zum Beispiel das Fehlen einer wahren Freundschaft oder von verlässlichen Familienmitgliedern. Unsere Persönlichkeitskonfiguration kann uns für dieses Gefühl prädisponieren. Es gibt Studien, die zeigen, dass sie im Alter von 40 Jahren mit Gewalt zunehmen, im Ruhestand und in der Emanzipation der Kinder enden.
Wenn sich Kinder emanzipieren, kann das sogenannte "leere Nest-Syndrom" passieren. Also musst du handeln und der Einsamkeit auf bestmögliche Weise begegnen. Etwas muss getan werden, wenn wir uns in unserer Arbeit, in unserer Familie oder in unserer sozialen Gruppe alleine fühlen, und dieses Gefühl scheint uns nach und nach zu ersticken.
Der Verlust der Autonomie und die Schwierigkeit, sich zu bewegen, begünstigt eine andere Art von Einsamkeit. Dieser Typ kann uns irgendwie bereichern, solange wir wissen, wie wir uns an diese Einsamkeit anpassen können. 7 Richtlinien für das Treffen unerwünschter Einsamkeit
Wir können verschiedene Dinge tun, um unerwünschte Einsamkeit zu kontrollieren und damit umzugehen. Es geht nicht darum, nicht alleine zu sein, sondern darum, nicht alleine zu sein. Unter einigen Richtlinien heben wir folgendes hervor:
Organisiere dich selbst
Es ist eine gute Idee, das Leben nach unserem derzeitigen Stand zu organisieren (alleinstehend, verwitwet, pensioniert, kinderlos usw.). Organisieren Sie sich nicht wegen der stressigen Routine, die Sie als Hausfrau oder als Mitarbeiterin eines Unternehmens hatten. Jetzt ist es an der Zeit, Aktivitäten in unsere Agenda aufzunehmen, die es uns ermöglichen, Interessen mit anderen zu teilen. Zeitpläne festlegen
Versuchen Sie, Zeit zu haben, sich hinzulegen und aufzustehen.
Versuche nicht, in Anarchie zu geraten, dies gibt dir ein großes Gefühl der Sicherheit. An Tagen, an denen Sie nicht früh aufstehen müssen, bleiben Sie nicht im Bett. Wenn Sie Ihren Körper nicht an einen Zeitplan gewöhnen, wird das Gefühl der Melancholie zunehmen. Immer gleichzeitig essen
Wenn möglich, immer gleichzeitig essen. Essen Sie jede Nacht, auch wenn es leicht ist. Fallen Sie nicht in die Falle, nur zu essen, wenn Sie hungrig und unkontrolliert sind. Sie werden den Unterschied in Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihrem Geisteszustand bemerken.
Störung erzeugt mehr Unordnung und gleichzeitig Angst. Versuchen Sie, einen Rhythmus zu etablieren, nicht verlassen wegen seines Geisteszustandes
nicht durch den schlechten Impuls Moment, dass Sie durchmachen werden Sie beiseite legen. "Mir wird langweilig, ich habe keine Lust zu duschen, mich umzuziehen ... Ich bleibe den ganzen Tag auf der Couch und warte auf einen Anruf oder einen Besuch, der nie kommt."
Schau auf die Uhr und mach, was du für diesen Tag geplant hast! Lohnenswerte Aktivitäten
Haben Sie einen Garten? Geh und pass auf sie auf. Wenn Sie einen Garten haben, wird es immer etwas zu tun geben. Wenn nicht, kleine Pflanzen auf den Balkon stellen. Sie können das Haus auch säubern, Ihre Papiere organisieren, den Teller abwaschen ...
Tun Sie etwas, das ablenkt und Sie aktiv hält ist positiv und gesund. Sie nicht „die Zeit zu“
Wir müssen etwas finden, in unserer Zeit zu besetzen und zu füllen, sondern etwas, das wichtig ist, uns zu unterhalten und wir wachsen. Beschweren Sie sich nicht, nicht viel Geld zu haben. Die Reichen haben keine müßigen Momente, sie werden auch gelangweilt. Es geht darum, etwas zu suchen, das dich anzieht und "anhängt".
Aktivitäten, die Spaß machen und Spaß machen, sind eine gute Möglichkeit, mit ungewollter Einsamkeit umzugehen. Ändere deinen Lebensrhythmus Die Monotonie ist mit Veränderungen gebrochen.
Ihre Gewohnheiten ändern, ein wenig Risiko in Ihrem Leben, denkt, dass Sie ins Kino zu gehen brauchen niemand, geht zum Abendessen an einem bestimmten Tag oder für unterwegs.
Die Beziehung, die wir mit Einsamkeit, Isolation und Abhängigkeit pflegen, liegt in unseren Händen. Alleine zu leben bedeutet nicht alleine zu sein oder einsam zu sein.
Es kommt darauf an, die persönliche Situation zu akzeptieren, die wir durchmachen, und wir müssen uns bemühen, die Einsamkeit mit Freunden, Familie, Kindern und Gruppen auszugleichen.