In der westlichen Gesellschaft gibt es eine Suche nach einem Wohlbefinden psychologischen und eine Spiritualität, die uns nicht aufs Geratewohl, nicht das Gefühl, so dass das Leben ist etwas, das wir gestalten können, ohne jedoch für unser Handeln übermäßige Last der Schuld und Verantwortung zu fühlen.
Wir suchen oft spirituelle Führung, um unser Leben angenehmer zu machen und alles harmonisch zu fließen, anstatt so viel zu hinterfragen und zu leiden.Dieses Streben nach Spiritualität steht in direktem Zusammenhang mit einem anderen Konzept, das die Psychologie praktiziert: Menschen wollen sich gut fühlen und in Frieden mit sich selbst sein. Menschen suchen psychisches Wohlbefinden.
Die Suche nach Spiritualität und psychische Wohlbefinden durch Psychologie kann einige Ratschläge Wohlbefinden in Zusammenhang mit Spiritualität und psychologischen geben, die ihre Wurzeln inspiriert nicht nur in angestammten und religiösen Strömungen, aber das von der wissenschaftlichen Psychologie validiert wurden.
Dieses psychologische und spirituelle Wohlbefinden ist nicht etwas Willkürliches oder Zufälliges, das aus dem Nichts kommt;
Es erfordert Anstrengung, Engagement und Engagement von unserer Seite.
Daher erfordert die Suche nach psychischem und individuellem Wohlergehen von den Menschen eine Verpflichtung, diesen Prozess zu vertiefen, der uns zu seiner Erfüllung führen kann. In diesem Artikel werden wir fünf Aspekte diskutieren, die das psychische und spirituelle Wohlbefinden zunichte machen und die ausführlich untersucht wurden.
Envy Der Vergleich mit anderen Kontinuierliche Bewertung unseres Lebens und uns
den „gesunden Neid“ von „bösartigen Neid“, obwohl in seiner Definition Die Idealisierung
- Das katastrophale Denken
- Envy
- oft unterscheiden nicht es gibt eine solche Differenzierung.
- Einen momentanen Neid in einem bestimmten Ereignis zu fühlen, ist normal, solange wir nicht den Platz der anderen Person einnehmen wollen oder ihm etwas Böses wünschen. Aber wenn dieses Gefühl in Zeit und Intensität weiterlebt, kann es Schaden anrichten.
- Neid bringt uns in eine Situation von Wertlosigkeit, Toxizität und manchmal Aggression.
Den anderen zu beneiden bedeutet ihr eine Bedeutung zu geben, die wir uns nicht geben.
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Vergleich mit anderen
Der Vergleich mit anderenist ein Aspekt, der uns lehrt, dass Kinder durch Wettbewerb Erfolg haben und nach den Kriterien der Gesellschaft "Normalität" suchen.
Was sie uns nicht beibringen ist, dass jeder von uns einzigartig ist:Wir haben einzigartige Fähigkeiten, Persönlichkeiten und Umstände.
"Wir vergleichen uns normalerweise mit denen, die wir für besser halten als uns selbst, indem wir Individualität umgehen und Frustration fördern."
Teilen Vergleiche drücken uns von unserer eigenen Realität weg create schaffen falsche Mythen und manchmal ein tiefes Gefühl des Versagens. Natürlich öffnet dies die Tür zum Neid, auch wenn unsere Natur dieses Gefühl nie gefüttert haben wollte.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Modell oder eine Referenz für Ihr Leben haben sollten, können Sie es gemäß Ihren Werten erstellen, so dass es Ihren Umständen entspricht und wirklich zugänglich ist. Kontinuierliche Bewertung unserer selbst Die fortgesetzte Bewertung dessen, was wir tun und was andere tun, führt uns zu Bitterkeit und Neurotizismus.
Anderen zu urteilen ist eine häufige Gewohnheit frustrierter Menschen.Wir sollten versuchen, zu leben, ohne alles zu analysieren, denn das Leben ist keine Gleichung, die gelöst werden muss, sondern ein kontinuierliches Gefühl von neuem Lernen und neuen Gefühlen.
IdealisierungDie Idealisierung von Menschen und Situationen ist sehr verbreitet; Es wird normalerweise retrospektiv durchgeführt und projiziert die Zukunft. (I.e.Der Unterschied zwischen Zielsetzung und Idealisierung ist sehr klar: In der ersten arbeiten wir daran, das zu erreichen, was wir wollen, in der zweiten schaffen wir eine starre Verbindung mit den Fehlern der Vergangenheit und dem Mangel an Realismus über unsere zukünftigen Ziele. "So wie wir die Vergangenheit idealisiert haben, in der Überzeugung, dass alles besser ist, idealisierten wir Zukunftssituationen und glaubten, dass wir unsere katastrophale Gegenwart ersetzen können."
Teilen c Katastrophale Gedanken
Katastrophisches Denken ist das Gegenteil von idealistischem Denken.
Im Gegensatz zu dem, was wir glauben, können beide gleichzeitig in der psychischen Situation einer Person vorhanden sein.
Wenn etwas, was wir idealisieren und erleben, nicht unseren Erwartungen entspricht, geraten wir außer Kontrolle und werden verzweifelt. "Der Mangel an Kontrolle in einem Aspekt unseres Lebens führt uns zu Verzweiflung und einer katastrophalen Sicht auf die Welt." Teilen
Deshalb
müssen wir unsere Erwartungen an die Realität anpassen.
Die Realität zu kennen, schafft keine falschen Hoffnungen, die nicht in unser tägliches Leben passen. verstärkt psychisches Wohlbefinden Vermeiden
diese fünf Faktoren einen geistigen und seelischen Wohlbefinden erreichen
, die durch die Praxis der Meditation verstärkt werden kann, Achtsamkeitoder andere Techniken
, die wir kennen unsere eigenen Körper helfen und die Seele baumeln lassen .
Mit diesen Praktiken eliminieren wir alles, was uns stört
das ist nicht gut und nützlich und sollte in der Vergangenheit gelassen werden.Indem wir diese Aspekte in unserem Geist aufspüren, können wir versuchen, die Gedanken, die uns verletzen, zu ignorieren, zu ignorieren und Platz für die Zukunft zu machen, die wir wollen.Wenn wir Rollen spielen, machen wir die Dinge schlimmer.
Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und organisiere dein Leben, um Wohlbefinden und geistige Klarheit zu erreichen.