4 Psychologische Vorteile des Nickerchens

Ein Nickerchen machen viele Leute, meist nach dem Essen. Nach dem frühen Aufwachen, um spät nachts aufbleiben, ist es manchmal gut, ein Nickerchen zu machen. Ein Nickerchen trägt dazu bei, dass die Energien den Tag produktiv fortsetzen können.

Trotzdem lehnen viele Menschen die Siesta ab oder vermeiden es zu denken, dass sie Zeit verlieren werden. Was sie nicht wissen ist, dass das Nickerchen neben dem Aufladen der Energien viele psychologische Vorteile hat, die wir oft nicht kennen. When "Wenn Dinge schlecht laufen, wie es manchmal passiert, wenn dein Weg nur Hügel zu erklimmen hat, wenn du wenig zu haben hast und viel zu bezahlen hast und trotzdem lächeln musst, wenn du weinen musst, wenn der Schmerz eine Last ist und Du kannst nicht länger leiden, du musst dich ausruhen, aber gib niemals auf! "Rud - Rudyard Kipling -

TeilenMöchtest du die psychologischen Vorteile des Nickerchens wissen? Lesen Sie weiter ...1. Seien Sie aufmerksamer

Nach einem langen Arbeitstag sinkt unser Einkommen. Wir denken langsamer, wir haben nicht so viele Reflexe, wir gähnen ... Kurz gesagt, wir leben mit einer Müdigkeit, die unsere Aufmerksamkeit reduziert.

In bestimmten Berufen ist es wichtig, wachsam zu sein. Für einen Flugzeugpiloten, einen Fahrer oder jeden anderen Job, der "wachsam sein muss", ist es sehr wichtig, nicht schläfrig zu sein oder einzuschlafen. Deshalb macht uns ein Nickerchen nicht nur wacher, sondern auch bewusster für unsere Umgebung.

Kannst du dir einen Militärmann vorstellen, der nicht wachsam ist? Oder ein Lehrer, der nicht wachen kann? In diesen und vielen anderen Situationen ist Alarmbereitschaft sehr wichtig, daher sollte die Siesta fast obligatorisch sein. Impro 2. Verbessert die Gedächtnisleistung

Manchmal schlafen wir nachts schlecht und fühlen uns müder als sonst, was sich auf das Gedächtnis auswirkt. Daher wird ein gutes Nickerchen, das Ihnen eine gute Erholung ermöglicht, Ihrem Gedächtnis sehr zugute kommen. Eine Siesta lädt nicht nur Energie auf, sondern erhöht auch die Gehirnaktivität. Dies verbessert nicht nur die Speicherkapazität, sondern erhöht auch die Kreativität! Aber dafür sollte man nicht übertreiben. Was verstehen wir darunter?

Normalerweise dauert es 10 bis 20 Minuten, um ein Nickerchen zu machen, aber manchmal braucht unser Körper mehr Zeit, was von der Person und ihren Schwierigkeiten beim Einschlafen abhängt. Um die Kreativität zu steigern, ist es notwendig zu schlafen, was für eine gute Erholung notwendig ist. Kannst du es dir leisten? Impro 3. Verbessert die Stimmung

Schlechter Schlaf und müde den ganzen Tag kann die Person reizbar machen. Deshalb ist eine Siesta eine großartige Idee! Wenn Sie verärgert und verärgert sind, machen Sie ein kurzes Nickerchen. Es wird deine Stimmung verbessern.

"Faulheit ist nichts anderes als die Angewohnheit, sich auszuruhen, bevor man müde ist" - Jules Renard -

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Zusätzlich, nap macht ein Nickerchen Sie produktiver.Die Faulheit, die die Müdigkeit begleitet, geht weg, um eine aktive Person mit dem Wunsch zu arbeiten zu geben. Es gibt keine bessere Tasse Kaffee als ein gutes Nickerchen. Elim 4. Stress beseitigen

Das ist nicht alles! Zusätzlich zu einer besseren Stimmung und mehr Produktivität, wird ein guter Nickerchen den Stress, den Sie erleben, zerstreuen.

Wir wissen, dass es angesichts des Stresses der Arbeit am besten ist, wegzugehen, einen Spaziergang zu machen, wegzukommen ... Aber manchmal ist das nicht genug. Der Kopf denkt weiter an die Arbeit und wir können es nicht vergessen. So kann eine Siesta dich von diesem Stress befreien, den du trägst und der dich blockiert. Aber was passiert, wenn du nicht schlafen kannst? (I.e.Sei nicht frustriert oder steh auf, um zu deinen Aktivitäten zurückzukehren. Halten Sie Ihre Augen für ein paar Minuten geschlossen, auch wenn Sie nicht einschlafen können. Um das zu tun, ruhst du dich schon aus! Auch wenn es nicht so aussieht, verringern Sie Ihre Angst und Ihre Nerven. Und du, schläfst du ein Nickerchen? Wenn ja, herzlichen Glückwunsch! Erkennen Sie alle Vorteile, die für Ihr Gedächtnis und Ihr Einkommen bestehen. Wenn Sie diese Gewohnheit immer noch nicht haben, haben Sie möglicherweise nicht die Notwendigkeit. Aber wenn Sie sich schlecht gelaunt, erschöpft oder faul fühlen, versuchen Sie Ihre Siesta!

Es wird den Rest des Tages viel produktiver machen.