3 Strategien zur Steigerung des Selbstwertgefühls

Das Selbstwertgefühl und insbesondere sein Zustand und sein Einfluss sind für viele zu einem Scheideweg geworden. Es gibt unzählige Bücher und Artikel, die es als eine Lösung zeigen. Wenn du es hast, wird alles fließen, sagen sie. Wenn Sie es nicht haben, wird alles schief gehen. Das Problem ist, dass diese Eigenliebe hauptsächlich in den ersten Lebensjahren aufgebaut wird und nicht zweimal durchlaufen werden kann. So viele fragen: Gibt es Strategien, das Selbstwertgefühl zu steigern, wenn es nicht gut etabliert ist?

Die Antwort auf diese Frage ist natürlich ja. Wenn man sehr günstige Bedingungen hat, ist es leicht für die eigene Liebe, aus den ersten Lebensjahren Wurzeln zu schlagen. Dies gibt Ihnen eine besondere Stärke und mehr Möglichkeiten, Wohlbefinden und Glück zu finden. Aber wenn das nicht passiert, ist es auch möglich, Wurzeln zu reparieren, die nicht so stark sind. Dann taucht eine andere Frage am Horizont auf: Warum das Selbstwertgefühl steigern? Obwohl es offensichtlich scheint, ist es manchmal nicht so viel.

Mangel an Selbstliebe ist der Keim vieler unbequemer Zustände, der Faktor, der dein Risiko erhöht. Es führt auch oft zu einer ständigen Unzufriedenheit, die keine Erleichterung findet. Es ist eine Herausforderung, realistische Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Kurz gesagt, es kann das Leben viel komplizierter machen. Um dies zu vermeiden, sind hier drei effektive Strategien. Strategien zur Steigerung des Selbstwertgefühls Create 1. Erstellen Sie eine Erinnerung

Es gibt einen großen Teil unseres Verhaltens, über den wir uns nicht bewusst sind oder dessen wir uns nicht immer bewusst sind.

Die meiste Zeit können wir nicht genau sagen, warum wir so denken oder fühlen wie wir uns fühlen.

Wir erleben die Situation einfach so, aber wir wissen nicht warum. All diese Informationen sind im Unbewussten oder zumindest ein wichtiger Teil davon. Die Wahrheit ist, dass, wenn es keine Selbstliebe gibt, der Geist so wirkt, dass er viele positive Aspekte dessen, wer wir sind, vernachlässigt. Dann wird eine Erinnerung zu einem wertvollen Werkzeug, um das Selbstwertgefühl zu steigern.

Es ist einfach ein schriftliches Inventar der Besten von uns. Was sie an dir mag, was du heute hast, die Hindernisse, die du überwunden hast. Gib deine Stärken, Fähigkeiten und Fähigkeiten an. Schreibe deine guten Taten. Und vor allem, überprüfen Sie diese Liste oft. Es wird deinem Verstand helfen, als Verbündeter und nicht als Feind zu funktionieren. 2. Identifizieren Sie die destruktiven BrennpunkteWenn Selbstliebe beschädigt ist, neigen wir dazu, die Welt aus einer sehr obskuren Perspektive zu sehen. Auf die eine oder andere Weise projizieren wir unser Unbehagen über das, was uns umgibt. Auf diese Weise konzentrieren wir uns mehr auf das Negative als auf das Positive der Realität.

Es gibt auch nicht-konstruktive Gewohnheiten, wie sich mit anderen zu vergleichen, Angst zu haben, wenn wir eine wichtige Errungenschaft erreichen wollen, oder uns von Trägheit treiben zu lassen, weil wir kaum an unsere eigenen Träume glauben. Es lohnt sich, vor uns selbst eine Beobachtungshaltung zu bewahren.

Das Ziel ist es, all jene Denkrichtungen zu identifizieren, die uns dazu bringen, uns schlecht zu fühlen. Wir glauben am ehesten, dass alles falsch ist, nicht weil es wirklich ist, sondern weil wir die Gewohnheit erschaffen, die Realität auf diese Weise zu interpretieren. Indem wir dies beobachten und erkennen, lösen wir uns allmählich von diesen destruktiven Bräuchen.

3. Die Übung der fünf Finger

Dies ist eine Übung von dem Psychologen José Ignacio Fernández vorgeschlagen.Dies ist eine der besten Strategien, um das Selbstwertgefühl zu erhöhen. Es versteht eine Reihe von sehr einfachen Handlungen, um den Humor zu verbessern, wenn die Entmutigung in uns eindringt.

Die auszuführenden Aktionen sind wie folgt: Entspannung.Das erste ist, tief ein- und auszuatmen, um einen Zustand größerer Entspannung zu erreichen.

Erstes geistiges Bild.

Es ist ratsam, zuerst die Hände zu strecken und dann den Zeigefinger mit dem Daumen zu verbinden. In dieser Position erinnern Sie sich an einen Moment des Lebens, in dem Sie sich geliebt und beschützt fühlen. Zum Beispiel, ein Moment der Hilflosigkeit, wenn jemand anderes daran interessiert war, sich um uns zu kümmern. Zweites geistiges Bild.Jetzt musst du deinen Daumen mit deinem Mittelfinger verbinden. Dann denke an eine Situation, in der du Erfolg oder Erfolg erreicht hast.

Drittes mentales Bild.

  • Legen Sie Ihren Daumen mit Ihrem Ringfinger zusammen. Dann erinnere dich an eine edle Tat, die du getan hast. Viertes und letztes geistiges Bild.
  • Schließlich treffen Daumen und kleiner Finger aufeinander. Du musst dich also an jemanden erinnern, den du liebst oder wirklich liebst. Diese Übung ist nützlich, wenn es viele Kritikpunkte oder mangelndes Vertrauen in uns selbst gibt.
  • Es ist sehr effektiv, sowohl das Gleichgewicht im Moment zu finden als auch das langfristige Selbstwertgefühl zu erhöhen. Denken Sie daran, dass wir unabhängig von den Umständen immer ändern und lernen können, glücklicher zu sein.