Kindness hat die Fähigkeit, die Umwelt zu verändern and und diese Veränderung ist vorteilhaft für andere und für diejenigen, die sie praktizieren. Kultivierung ist ein Akt der Liebe und des Respekts, der dazu beiträgt, eine angenehmere Realität zu schaffen, in der Hoffnung geboren wird und das Glück gedeiht. Die Tatsache, dass wir sanft sind, macht uns besser und macht die Menschen um uns herum besser.Die Annahme dieses Siegels beinhaltet viel mehr als Sympathie oder Empathie mit anderen. Indem wir Freundlichkeit kultivieren, pflanzen wir auch Samen der Zärtlichkeit, Freundlichkeit und des Mitgefühls, eine der Emotionen, die uns dazu führen, andere anzuschauen und etwas für sie zu tun. The "Die wahrste Form der Liebe ist, wie du dich mit einem anderen benimmst, nicht wie du darüber denkst."
-Steve Hall- Freundlichkeit fördert unsere LauneFreundlichkeit fördert unsere Laune und auch unser Wohlbefinden.
Ein einfacher Akt der Freundlichkeit kann unsere Sicht der Umstände verändern, Licht in die Dunkelheit bringen, Hoffnungslosigkeit in Hoffnung verwandeln. Mehrere Studien unterstützen dies. Eine Studie der University of Oxford aus dem Jahr 2016 kam zum Beispiel zu dem Schluss, dass eine freundliche Art zu anderen eine kleine, aber signifikante Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens bewirkt.
Wir Menschen sind soziale Tiere und wir helfen gerne anderen. Diese Forschung legt nahe, dass Menschen tatsächlich Zufriedenheit erlangen, indem sie anderen helfen.
Dies ist wahrscheinlich, so die Forscher, darauf zurückzuführen, dass wir uns wirklich um das Wohlergehen anderer kümmern. Eine andere Hypothese, die die Tatsache erklären könnte, dass Freundlichkeit uns ein gutes Gefühl gibt, ist, dass zufällige Akte der Freundlichkeit eine gute Möglichkeit sind, neue Freunde zu finden und soziale Beziehungen zu beginnen.Darüber hinaus scheint es, dass es uns glücklicher macht, freundlich zu sein und dass es glücklicher ist, wenn wir glücklicher sind. In diesem Sinne fand eine Studie der Tohoku Gakuin University heraus, dass "glückliche Menschen diesen Zustand des Glücklichseins intensivieren, erhalten und verallgemeinern, indem sie freundlich sind."Wenn du willst, dass andere glücklich sind, übe Mitgefühl. Wenn du glücklich sein willst, praktiziere Mitgefühl. "
-Dalai Lama-
Sanft sein fördert unsere GesundheitFreundlichkeit zu pflegen, gibt uns nicht nur ein gutes Gefühl, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere körperliche und seelische Gesundheit aus. Sanft zu sein löst eine Kaskade von Vitalität aus, alles dank der Substanzen, die das Gehirn freisetzt und die unseren Gemütszustand und unseren Körper versorgen.
Gerecht sein trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und kann die Wirkung von Krankheiten und Störungen unterschiedlicher Schweregrade - sowohl psychisch als auch physisch - reduzieren. Zum Beispiel, zeigt diese Haltung die Freisetzung von Endorphinen, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers.
Auf der anderen Seite verbessern sich stressbedingte Gesundheitsprobleme nach Durchführung von "Akt der Freundlichkeit". Sie helfen dabei, depressive Gefühle umzukehren, sozialen Kontakt herzustellen, Feindseligkeit zu lindern und die Wahrscheinlichkeit einer Isolation zu verringern, die Stress verursachen und zum Beispiel eine Überernährung verursachen kann.
Darüber hinaus stärkt die Kultivierung unser Immunsystem.
Laut einer Studie ist das Risiko, an Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen zu erkranken, verringert, und die Menge an Antikörpern, die zur Bekämpfung der Krankheit benötigt werden, steigt.
An dieser Stelle ist es wichtig zu beachten, dass Freundlichkeit die Gesundheit unserer Herzen schützt. Einige Experten argumentieren, dass Sanftheit den Blutdruck senkt, da Sanftheit erzeugt, was emotionale Wärme genannt wurde, die wiederum ein Hormon freisetzt, das als Oxytocin bekannt ist. (I.e.Oxytocin verursacht die Freisetzung einer Chemikalie namens Stickstoffmonoxid, die Blutgefäße erweitert. Dies senkt den Blutdruck, wodurch Oxytocin als "Herz schützendes" Hormon erkannt wird. "Zärtlichkeit und Freundlichkeit sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Manifestationen von Stärke." -Khalil Gibran-Sanftmut fördert Loyalität und verbessert Beziehungen
Sanftmut ist ein sehr mächtiger Verbündeter beim Aufbau persönlicher und sozialer Beziehungen sowohl bei der Arbeit als auch im persönlichen Leben. Echte Freundlichkeit überwindet Feindseligkeiten, fördert Respekt und fördert das gegenseitige Verständnis.Sanftheit reduziert die emotionale Distanz zwischen zwei Menschen, wodurch wir uns "einig" fühlen. Am Ende sind wir dafür genetisch vorbereitet. Unsere Vorfahren mussten lernen, miteinander zu kooperieren.
Denke, je stärker die emotionalen Bindungen innerhalb der Gruppen sind, desto größer sind die Überlebenschancen; So sind die Gene des Guten in unserem Code geblieben.
Auf diese Weise weichen wir heute, wenn wir freundlich zueinander sind, dieser Verbindung zu, die es uns ermöglicht, neue Beziehungen zu knüpfen oder bestehende zu stärken.Da Sanftmut die Umwelt verändert, indem wir freundlich zu anderen sind, fördern wir ein günstiges Szenario, das die Bereitschaft schafft, Konflikte zu lösen, Vereinbarungen zu treffen und angenehme Erfahrungen zu machen.Freundlichkeit kultivieren verbessert unser Leben signifikant. Wenn wir sanft sind, besonders wenn wir es zur Gewohnheit machen, während wir jung sind, verbessert sich alles: von der Zufriedenheit des Lebens bis hin zu Selbstverwirklichung und körperlicher Gesundheit.
Freundlichkeit ist ansteckend, und indem wir freundlich sind, helfen wir auch, das Leben anderer zu verbessern, und folglich helfen wir anderen, unser Leben zu verbessern.
Sei auch in schwierigen Zeiten freundlich zu anderen, aber vor allem: Sei sanft zu dir selbst.
Es ist eine einfache Geste, aber es macht einen Unterschied. Behandle andere gut und sie werden dich auch gut behandeln. Gönnen Sie sich gut und Sie können dasselbe von anderen erwarten. Treat "Behandle diejenigen, die freundlich sind und behandle gut diejenigen, die es nicht sind. So wird Güte erreicht. Sei ehrlich zu denen, die ehrlich sind und auch zu denen, die nicht ehrlich sind. So wird Ehrlichkeit erreicht. " -Lao Tzu-